歐陽靖寫給女生的跑步書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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歐陽靖

大塊文化齣版股份有限公司

2013-11-28

240

NT$350

平裝

9789862134764

圖書標籤: 跑步運動歐陽靖勵誌跑步健身成長生活女性

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发表于2025-04-14

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圖書描述

歐陽靖的馬拉鬆哲學：第一本由年輕女性、名人談跑步的書，分享一個女生如何透過跑步，重拾健康積極的自信人生，讓每個女生都能愛上跑步！我的跑步人生告白：暢談邁嚮跑步的心路歷程，從肥胖、遭歧視霸淩、對運動充滿挫摺、罹患重度憂鬱癥，到如何起跑、撞牆、再生，最終體驗跑者的愉悅感。

寫給跑步新手的入門指南：起跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢大解析??13套動作圖解STEP BY STEP，教妳如何從不會跑，不愛跑，到欲罷不能的跑下去。

打造完美的跑步生活：春夏鞦鼕跑步四季時尚穿搭、常用配件、跑鞋＋運動內衣挑選指南、33道跑前賽後的幸福療癒美食??專為喜歡跑步的女生量身打造。

讓自己繼續跑下去：讓跑步變好玩＋女生繼續跑下去的50個理由，鼓勵每位跑步新手都能持之以恆，作者分享親身實踐方法和內心激勵觀念，教妳如何成為一位有齣息的慢跑女子！

特別企劃：、跑步疑難雜癥大解密、世界知名跑者勵誌名言、路跑賽前要攜帶的物品CHECKLIST、世界各地馬拉鬆行程錶??and more！

BONUS：隋書附贈『阿靖哥的颱北私房跑步路線＋女生的一週運動計畫』精美手繪地圖拉頁。

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著者簡介

歐陽靖，英文名GinOy，齣生於1983年9月7日颱灣颱北市，母親是颱灣資深演員譚艾珍。傢庭經歷特殊，父母皆為動保社運人士，曾飼養數百隻流浪狗。青少年時期罹患重度憂鬱癥長達六年後痊癒。做過夜店服務生、時尚雜誌編輯、相片沖印師，現職為職業作傢、模特兒、講師。齣版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們，都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌閤作。興趣是寫作、Video Game、社會議題、颱灣獨立音樂。

Facebook專頁：https://www.facebook.com/ginoy0907

微博：http://weibo.com/ginoy

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

“日本很重視道的精神，馬拉鬆就像一種道，道的精髓不在於與其他人拼勝負，而在於專精與自我超越。” 看這本書的女性不一定要雄心勃勃的去跑41公裏的馬拉鬆，其實隻要奔跑在路上就已經是一種勝利。

評分☆☆☆☆☆

從前沒有認識過低潮期所謂「名人後代」的她，卻不阻礙對她後來的蛻變感同身受。我承認這本書讓原本是個小學體育八百米從來不及格的我頭腦發熱瞭，那就試試看為瞭我的腦內啡可以熱多久吧。

評分☆☆☆☆☆

跑起來纔算！

評分☆☆☆☆☆

在火車上看尼瑪差點沒哭瞎明年我要跑一個10公裏比賽爭取跑半馬！

評分☆☆☆☆☆

寫的很普通，但確實因為這本書開始喜愛跑步，失眠癥鎮定劑成癮者一年多去跑全馬，我不可能起點更低。演員作者，我的工作生活壓力不可能更大，所有無任何藉口再頹廢。奇跡在於我有勇氣起跑。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

这是我搬离生活了27年的城市来到人生地不熟的异乡看的第一本书。知道欧阳靖是在上大学的时候，看她的抑郁她的哥特风和手臂上藤蔓一样的纹身，当时觉得哇好酷+这个人应该会很早死吧！所以当我看到这本书的时候第一反应居然是原来她还活着。到了新城市各种水土不服，至今都没胃...

評分☆☆☆☆☆

如果关注起来，每一位跑者都是一个故事，可长篇、可短片、可迷你、可一句话。若真的写出来，重要的两问无非于“因何而跑”和“为何坚持”？当跑步逐渐被归并于中产阶级运动的今天，女明星们都在以跑步和组建跑步团体为自己加料。撇去后半部分的服饰搭配、热身收操、Q&A等的赞...

評分☆☆☆☆☆

There is an expression among even the most advacned runner that getting your shoes on is the hardest part of any workout.--kathrion switzer in teh midst of rugular life ,running is the touchstone that breathes adventure into my soul.--KRISTIN ARMSTRONG t...

評分☆☆☆☆☆

好几年前就知道欧阳靖这个女人，那时候的她，是病态、颓废文化的代表。因为小时候的肥胖被打击、父亲的去世，让她患上了重度抑郁症、情绪性暴食和厌食症。那时候的她惨白瘦削的脸，单薄却倔强的身体，给大家带来的都是黑暗的文字。因为那时她的世界是一片黑暗。幸好，她...

評分☆☆☆☆☆

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