具體描述
歐陽靖的馬拉鬆哲學：第一本由年輕女性、名人談跑步的書，分享一個女生如何透過跑步，重拾健康積極的自信人生，讓每個女生都能愛上跑步！我的跑步人生告白：暢談邁嚮跑步的心路歷程，從肥胖、遭歧視霸淩、對運動充滿挫摺、罹患重度憂鬱癥，到如何起跑、撞牆、再生，最終體驗跑者的 愉悅感。
寫給跑步新手的入門指南：起跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢大解析??13套動作圖解STEP BY STEP，教妳如何從不會跑，不愛跑，到欲罷不能的跑下去。
打造完美的跑步生活：春夏鞦鼕跑步四季時尚穿搭、常用配件、跑鞋＋運動內衣挑選指南、33道跑前賽後的幸福療癒美食??專為喜歡跑步的女生量身打造。
讓自己繼續跑下去：讓跑步變好玩＋女生繼續跑下去的50個理由，鼓勵每位跑步新手都能持之以恆，作者分享親身實踐方法和內心激勵觀念，教妳如何成為一位有齣息的慢跑女子！
特別企劃： 、跑步疑難雜癥大解密、世界知名跑者勵誌名言、路跑賽前要攜帶的物品CHECKLIST、世界各地馬拉鬆行程錶??and more！
BONUS：隋書附贈『阿靖哥的颱北私房跑步路線＋女生的一週運動計畫』精美手繪地圖拉頁。
著者簡介
歐陽靖，英文名GinOy，齣生於1983年9月7日颱灣颱北市，母親是颱灣資深演員譚艾珍。傢庭經歷特殊，父母皆為動保社運人士，曾飼養數百隻流浪狗。青少年時期罹患重度憂鬱癥長達六年後痊癒。做過夜店服務生、時尚雜誌編輯、相片沖印師，現職為職業作傢、模特兒、講師。 齣版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們，都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌閤作。興趣是寫作、Video Game、社會議題、颱灣獨立音樂。
Facebook專頁：https://www.facebook.com/ginoy0907
微博：http://weibo.com/ginoy
圖書目錄
01 奔跑，讓我變勇敢瞭！（馬拉鬆作傢 飛小魚）
02 人生就是一場馬拉鬆田徑（馬拉鬆國手 張嘉哲）
03 陽光勇敢快樂地嚮前跑吧！（歐陽靖ㄚ母 譚艾珍）
04 TO隊長 歐陽靖（路跑團體Amazing Crew成員）
前言
PART 1 女性的自信與堅定-馬拉鬆帶給我心理層麵的影響（WHY MARATHON WINS MY HEART AND SOUL?）
PART 2 我與我的人生馬拉鬆（MY RUNNING LIFE）
2-1起跑線（the starting line）
2-2撞牆期（hitting the wall）
2-3再生氣（second wind）
2-4跑者的愉悅感（runner’s high）
PART 3 打造完美的跑步生活（RUNNING IS A LIFESTYLE）
3-1跑步時尚穿搭（running apparel & gear）
3-2跑鞋與跑步之間（about running shoes）
3-3女生和運動內衣（about sports bra）
PART 4 跑步新手入門指南（A BEGINNER’S GUIDE TO RUNNING）
4-1起跑前暖身（warm-up exercises）
4-2跑步後收操（cool-down exercises）
4-3跑步姿勢大解析（how to start running）
PART 5 適閤跑者的幸福小料理（A HEALTHY DIET FOR RUNNERS）
5-1馬拉鬆跑者飲食準則（eating habits of professional runners）
5-2 療癒身心的跑者飲食（food for the Runner’s soul）
PART 6 讓自己繼續跑下去（KEEP RUNNING!）
6-1讓跑步變好玩（make running fun）
6-2女孩們，妳是為瞭什麼而跑？（run! girls run!）
BONUS
01：跑步疑難雜癥（running questionnaire）
02：女生瘋路跑！–– 路跑賽前要攜帶的物品 （marathon packing checklist ）
03：世界各地馬拉鬆行程錶（international marathons races directory）
SPECIAL FEATURE
A. 阿靖哥的颱北私房跑步路線（my running map / taipei city）
B. 別再說沒時間跑步瞭：建議女生的一週運動計畫（weekly exercise plan）
· · · · · · (收起)
讀後感
自己喜欢跑步，并因此而受益，所以买了这本书送给亲戚。 书的设计非常精美，里面有很多漂亮的照片和插图。本书似乎得到了耐克的赞助，因为书中所有的运动服装都是耐克的。管它哪，只要书好看就可以了。 令人遗憾的是，虽然我买了这本书，亲戚们还是热衷于看电视剧、刷微信和...
評分”如果你想跑步，跑个一英里就好，如果你想体验不同的人生，那就跑场马拉松吧 ” --艾米尔.扎托贝克 “”心中有一个极踏实的目标等着去实现“” ”跑步不是孤独的运动，不断地练习，就是为了跟有同样志向的人们一起达到共同的目标，加油和掌声，对跑者来说相当重要” 我仍...
評分 評分前面是讲作者的跑步历程，故事还是挺吸引人的。part 3是讲服装搭配之类的，后面part 4有一百六十也左右是新手跑步指南，有丰富图片，对于有跑步基础的人来说后面两部分不太需要。一起看了另一本台湾的跑步/三铁书，贾永婕的“51.5公里的疯狂”，相比而言欧阳靖这本可读性高了不...
評分自己喜欢跑步，并因此而受益，所以买了这本书送给亲戚。 书的设计非常精美，里面有很多漂亮的照片和插图。本书似乎得到了耐克的赞助，因为书中所有的运动服装都是耐克的。管它哪，只要书好看就可以了。 令人遗憾的是，虽然我买了这本书，亲戚们还是热衷于看电视剧、刷微信和...
用戶評價
父母收養流浪動物搞到傾傢蕩産，肥胖帶來的強烈自卑導緻重度憂鬱癥厭食癥。如果不是因為兩位同病相憐的好友一周內相繼自殺使她清醒，誰能想到當年的非主流教母級人物現在會教人跑步後的拉伸動作呢。一切促局不安的孤獨者都值得溫暖健康的生活。還記得當年她在雙棲動物的MV裏陰鬱無助似藤蔓，如今明媚的開花真好。
评分書的排版不錯，信息量很足。作為一本跑步初級入門書覺得還是挺好的。
评分跑起來吧
评分父母收養流浪動物搞到傾傢蕩産，肥胖帶來的強烈自卑導緻重度憂鬱癥厭食癥。如果不是因為兩位同病相憐的好友一周內相繼自殺使她清醒，誰能想到當年的非主流教母級人物現在會教人跑步後的拉伸動作呢。一切促局不安的孤獨者都值得溫暖健康的生活。還記得當年她在雙棲動物的MV裏陰鬱無助似藤蔓，如今明媚的開花真好。
评分簡單好讀有朝氣
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