具體描述
本書通過大量故事和實例，使讀者從鮮活的生活情境和例證中，感受超專注力帶來的好處：注意力變好，成績提高，身體更強健，心情更愉快，睡眠品質提升，工作效率極高，甚至，連性格也會變開朗。
本書作者教學經驗豐富，用淺白流暢的語句，深入淺齣的分解說明，讓讀者輕鬆學會各種提升專注力的方法與技巧。
本書方法讓讀者在任何情境，都能專注下來，不被乾擾，享受全心投入的快樂。比如數數自己的呼吸、按摩臉、冥想，甚至走走路、睡睡覺……隻需5分鍾，讓你做什麼都能全心投入，效率倍增！
本書圖文並茂，並有教學DVD，學習簡單，明瞭！
著者簡介
洪啓嵩，國際知名禪學大師。2004年起，應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學演講教學，並於麻州佛教會、美國佛教會莊嚴寺、大覺寺、矽榖聞思修居士林等主持禪七、禪十等深層心靈禪修。2008年起，應邀至中國社會科學研究院，北京大學、人民大學、清華大學，復旦大學、上海師範大學等世界知名學府演講教學，以禪提升心靈，運用於身心深層解壓，於全球各地都引起瞭極大的迴響。2008年，應邀至哈佛醫學院教學醫院(MGH)，為科學傢演講放鬆禪法。創發的現代人身心解壓禪法有：1982年放鬆禪法、睡夢禪法，2002年妙定禪法，2009年肝髒放鬆光明導引，2010年超專注力學習法(特彆適用於兒童與青少年)。著有：《禪觀秘要》、《密法總持》、《放鬆禪法》、《喝茶解禪》、《養生從放鬆開始》等，著述逾兩百部。
龔玲慧，覺性地球協會會長，地球禪全球師資培訓總教師。1985年起，隨學國際禪學大師洪啓嵩先生修習禪法；1987年起，教授禪定課程。2008年，於印度菩提伽耶國際禪七擔任執事總教師。2009年起，與美國哈佛醫學研究中心閤作，進行“禪定狀態下的腦成像”研究。2010年起，緻力兩岸兒童及青少年超專注力教學，幫助兒少安定身心，開啓潛能，健康成長，增長“HQ”(健康智能)與“EQ”(情緒智能)。
圖書目錄
│作者序│幸福，從小開始！ 洪啓嵩 3
│作者序│許自己一個幸福的未來 龔玲慧 5
什麼是超專注力？ 8
——幸福的喬布斯
專注的人最幸福 10
願景力——專注讓你勇敢做夢，夢想成真 16
執行力——專注讓你腳踏實地，走嚮成功 20
自信力——專注讓你充滿自信，魅力無限 24
慈悲力——專注讓你熱愛自己，熱愛他人 28
智慧力——專注讓你洞燭機先，瞭瞭分明 32
學習力——專注讓你五感齊用，技藝超群 36
創造力——專注讓你活化大腦，突破框架 40
專注力——專注讓你心無旁騖，提升效率 43
健康力——專注讓你呼吸綿密，身心健康 47
完成力——專注讓你心智穩定，完成理想 51
提升專注力，掌握幸福力 54
身心之連結 56
靜坐心法——內功心法 70
清新心法——頭腦清明法 85
放鬆心法——放鬆、放下、放空 89
按摩心法——變年輕漂亮的方法 95
運動心法——讓身心變舒暢的方法 102
調身心法——讓我們的身體恢復到如嬰兒般的身體 113
坐姿心法——上課專心法 133
走路心法——超高效率工作法 138
睡覺心法——睡覺長高法 145
快樂心法——天天開心又幸福 152
改命造運 158
不如改變你的專注力
動靜之間——超專注力讓你上課更專心 160
分心定心——超專注力讓你做事情不分心 165
打開心鎖——超專注力讓你心情愉快 170
五感學習——超專注力讓你展現最佳實力 173
［附錄］ ● 我的專注力評量 178
● 我的幸福人生願景圖 182
● 我的成功方程式 186
● 我的理想完成錶 190
· · · · · · (收起)
讀後感
静不下心、读不进书、工作没效率、考试面试发挥不出实力……这些问题似乎成为了现代人习以为常的状态。有人寻找方法，却常打“擦边球”。这其中，是否有人想过从“提高专注力”下手解决问题？ 这是一本“专注力小方法”的书。每个方法不超过5分钟。就好似一块块小...
評分 評分 評分静不下心、读不进书、工作没效率、考试面试发挥不出实力……这些问题似乎成为了现代人习以为常的状态。有人寻找方法，却常打“擦边球”。这其中，是否有人想过从“提高专注力”下手解决问题？ 这是一本“专注力小方法”的书。每个方法不超过5分钟。就好似一块块小...
評分用戶評價
粗讀，沒啥乾貨，跟專注力無關的占大篇幅。收獲是關於冥想的。還有呼吸。不控製呼吸是為瞭控製呼吸
评分佛學修行的通俗化推廣，有一定成效。
评分粗讀，沒啥乾貨，跟專注力無關的占大篇幅。收獲是關於冥想的。還有呼吸。不控製呼吸是為瞭控製呼吸
评分全書隻讀到一個重點：冥想KO一起...適閤那些冥想入門的人
评分騙我錢財
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