圖書標籤: 心理調節  焦慮  心理  心理學  你為什麼總焦慮  調整情緒  自我管理  科普   

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還行吧，一般。最後有200個方法，雖然有點空。

好多廢話，感覺像拼湊的

還可以吧，有那麼一星半點值得參考藉鑒的地方。最後的200把鑰匙比較有用。書中也說到“少講道理，多找方法”，可惜的是，道理仍然占瞭大部分篇幅。比如開頭就提到很多人焦慮的原因是不知道自己真正想要什麼，以為後麵會教確立目標的方法，可是沒有。

洋洋灑灑這麼多字，歸類總結數十點，焦慮的産生無非還是兩種：得不到或想要逃。而比為什麼焦慮更值得研究的問題是：有人會利用你的焦慮，你怎麼辦。11.25讀畢

廢話，囉嗦，雞湯，無序

高原：作者是一位潜能引导、自我提升方面的专家，同时也是中国图书“潜意识”题材的畅销作家，曾著有畅销书《潜意识》系列、以及《自制力》、《当世界无法改变时改变自己》等畅销书。 本书架构： 第一部分：作者从客观上告诉我们，焦虑是一种普遍存在的情绪，每个人都会有焦虑...  

这本书很贴近现实。读这本书源于近期的压力太大焦虑太多超出以往的任何一个时期，书中很多缓解焦虑的好方法都可以拿来试试。 作为一个被焦虑长期折磨的人，我深感其中的痛苦，任何一件小事都可以让自己担心并且胡思乱想好久，总担心事情会变坏，会超出自己的预计。然而事实上大...  

焦虑不是一种病，但是焦虑是一种特别不好的折磨我们的情绪，我们都想摆脱它的困扰。 如果我把焦虑比作是一种病，那么治病的方法就是首先就是彻底地认识它，然后明白这个病就是这么回事儿所以无视它对它呵呵一笑不受它的摆布，最后如果你不能无视它那么就给你开一些摆脱它的药方...  

在竞争日益激烈的当前社会，谈起焦虑这个词，很容易引起人们的共鸣。尤其是在大城市，几乎无人不焦虑。引起焦虑的因素包括家庭，生活，工作等等。这本《你为什么总焦虑》教会人认识了焦虑，分析了焦虑存在的原因，划分了焦虑的种类，并最终给出了如何化解焦虑的答案。 人为什...  

在情绪方面，焦虑，压力，愤怒，抑郁或者孤独都与较低的心率变异率相关，也就跟较低的自制力有关，这种不良的情绪下，人很难有控制自己的焦虑。情绪得不到舒缓，产生焦虑的结果便是情绪会进一步变坏，形成一个恶性循环。