你為什麼總焦慮？ pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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出版者:江蘇文藝齣版社

作者:高原

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:2013-11

價格:35.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787539966731

叢書系列:

圖書標籤:

心理調節
焦慮
心理
心理學
你為什麼總焦慮
調整情緒
自我管理
科普
焦慮
心理
自我成長
情緒管理
壓力緩解
心理健康
認知行為
日常感悟
內心平靜
積極思維

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具體描述

作者通過7年的深度調查，從15萬份真實的案例中列舉瞭一係列焦慮的基本類型以及錶現癥狀，並從多角度分析瞭引發焦慮的原因。他用有趣的案例，簡潔精準的語言，嚮你揭示瞭引發我們愈加焦慮的核心因素，總結瞭一係列方法，力求使我們減輕焦慮，乃至避免焦慮。剖析的這些原因以及調節方式正是如今人們所急需的。

焦慮是由緊張、焦慮、憂慮、擔心和恐懼等感受交織而成的一種復雜的情緒反應。它可能在人遭受挫摺時齣現，也可能沒有明顯的誘因而發生，即在缺乏客觀根據的情況下齣現某些情緒紊亂。

其實，每個人都會齣現或多或少的焦慮癥狀，它可能是關於你的傢庭、你的事業、你的生活等等，正常的焦慮情緒能夠幫助我們麵對突發的事情，但是長期的焦慮情緒卻會影響我們的心理健康，那麼建議你用這本書來調整你的焦慮情緒！也希望這一本書可以讓你從此告彆焦慮！

著者簡介

高原：學貫中西的潛能開發大師，中國圖書“潛意識”題材最暢銷的作傢，他繼承瞭全球著名的勵誌大師、潛意識專傢如詹姆士•艾倫（James Allen）、戴爾•卡耐基（Dale Carnegie）、拿破侖•希爾（Napoleon Hill）、托尼•羅賓斯（Tony Robbins）、齊格•齊格勒（Zig Ziglar）和厄爾•南丁格爾（Earl Nightingale）等人的思想理論與實際經驗，在潛能引導、自我認識、自我提升、自我改變上受到瞭百萬讀者的認可。著有暢銷書《潛意識》係列、《自製力》、《當世界無法改變時改變自己》等，他的每一本書都獲得“當當網終身五星級最佳圖書”榮譽。

圖書目錄

序每個人都會焦慮！第1章你焦慮嗎？不治之癥？
焦慮無處不在
焦慮從何而來？焦慮快速診斷法
第2章你為什麼會焦慮？ “我是誰？”
“我害怕失誤！”
“未來在哪裏？”
“無人認可我！”
告彆洗腦
第3章焦慮之源——壓力焦慮的鏡子錢不夠花？
時間不夠用？
房子和孩子
“我停不下來！”
忘掉追趕者第4章焦慮的催化劑——欲望得失心的難題占有的衝動沒有盡頭的欲望你需要“禁欲程序”
第5章我的失控綜閤徵一次緻命的誤診你為什麼失控？
假如再來一次
痛苦的恢復計劃失控綜閤徵測試錶第6章完美主義者的強迫癥自我加壓導緻的焦慮如影隨形的負罪感
“每個細節都要符閤我的期待！”
為什麼他看什麼都不順眼
第7章莫名的特定恐懼 “特定恐懼”是什麼？
危險的社交壓力是魔鬼過分的自我保護
第8章解開焦慮的繩結好工作與壞工作永遠不要“過度期待”
“我總是做好最壞準備！”
心靈按摩術
重要的是計劃！
第9章不焦慮自我調節手冊第一課：讓壓力迅速釋放
第二課：享受過程吧第三課：失控之前的重要工作
第四課：排除特定意識的乾擾
第五課：剋服社交恐慌第六課：構建屬於你的美麗心情後記走齣迷茫，讓你不再焦慮附錄剋服焦慮的200把鑰匙
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