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每天1碗沙拉,等於瘦身1小時

簡體網頁||繁體網頁
莎拉女王
中國輕工業齣版社
2013-8-1
200
CNY 29.80
平裝
9787501993284

圖書標籤: 瘦身  美食  每天1碗沙拉,等於瘦身1小時  沙拉  減肥  我要瘦身  養生  生活   


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发表于2025-05-06

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圖書描述

10周70道瘦身美味沙拉,讓年齡和肌膚逆生長

風靡日韓的沙拉瘦身美容書,同類書在亞洲銷量已突破150萬冊!

首都保健營養美食學會 副會長兼秘書長 王旭峰

國傢二級公共營養師 國傢高級烹飪師 樊榮輝 鼎力推薦

瘦身茶?減肥藥?健身房?針灸按摩?這些麻煩統統丟掉,1碗沙拉搞定瘦身難題。

嫌麻煩?怕運動?既貪吃,又怕胖?這些顧慮統統沒有,1本沙拉書讓你告彆所有糾結。

去它的肥胖,去它的不自信,去它的減肥茶,去它的大尺碼,美味沙拉讓你一次“瘦個夠”!

內容提要:

本書是一本時尚女性的健康瘦身書,以10周70道健康營養美味的各色沙拉為主題,嚴格計算每道沙拉的熱量。不用剋製,不花大錢,不費時間,讓所有怕胖愛美、渴望瘦身的女性通過科學正確的製作並食用沙拉,享受美味的同時實現健康苗條的美麗目標。

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著者簡介

韓陽

新浪微博:http://weibo.com/u/3113175437

@我是沙拉女王

80後美女作傢,手繪設計師,心理學達人,美食愛好者。自幼年學習美術繪畫,2004年藝術學院油畫專業畢業後留學澳大利亞昆士蘭科技大學(QUT)繼續深造,獲得碩士學位。曾在日本長期工作和居住。偶然機會從閨蜜的空間日誌中受到啓發,從此便愛上瞭沙拉並且把沙拉的食用和製作變身為一種健康的生活方式。通過10周沙拉飲食計劃,達到瞭美容、瘦身的驚人效果。


圖書目錄


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用戶評價

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有時間做瞭試試

評分

復習空餘隻能看一些快手書瞭,外加一個美好願望。。

評分

復習空餘隻能看一些快手書瞭,外加一個美好願望。。

評分

充滿瞭男性社會下的女性如何瘦為美 扯得有點遠 但是減肥計劃菜譜什麼的都值得嘗試

評分

首先我沒讀過這本書,但是我看書名我就知道這是本爛書!沙拉是高熱量食物哦!寫這種書的人真的很不負責任!

讀後感

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很幸运,参加活动得到的书。收到就翻了一下,真是本可爱的书呀。 看到封底上架建议写的是“美食 瘦身”,这两个几乎是互相矛盾的词就这样出现在一起了,所以说,又美又瘦怎么兼得呢? 每天一碗沙拉,既享受了美味又能够瘦身,关键是很健康,而且,做沙拉的过程也是很享受的吧...

評分

我是个特别向往白皙皮肤的MM,可是由于我的皮肤比较敏感比较干,还黑黑的,经过太阳的爆晒,就更加黑咯,连斑斑都出来,真的讨厌死咯~ 如果再不好好保护应该很快就变老太婆了.所以现在也在努力的使自己勤奋起来.和姐妹们一起分享^_^ 我要美白,我要去斑,我还要漂...  

評分

如果把减肥当成终身职业,节食就是一个绕不开的话题。如果节食是一个绕不开的话题,那么怎么吃就很重要。吃是个学问啊,比如是吃素、少吃还是不吃,得看毅力了。如果想营养好还吸收的热量少,那就得讲究吃法。比如,吃肉的时候不吃淀粉,晚上得吃得有营养吸收的热量还得少,那...  

評分

如果把减肥当成终身职业,节食就是一个绕不开的话题。如果节食是一个绕不开的话题,那么怎么吃就很重要。吃是个学问啊,比如是吃素、少吃还是不吃,得看毅力了。如果想营养好还吸收的热量少,那就得讲究吃法。比如,吃肉的时候不吃淀粉,晚上得吃得有营养吸收的热量还得少,那...  

評分

沙拉是一种很随意的生活方式,不用拘泥与任何形式。完全赞成沙拉女王在书里的一句话:如果我说世界上没有同样的一份沙拉酱汁。厌烦了超市里的沙拉酱,自己动手做沙拉酱汁也是很惬意的说。 书里介绍了很多种沙拉,一直以为沙拉就是餐后点心,看了书才知道原来吃沙拉还能用来减...  

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