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每天1碗沙拉,等於瘦身1小時

簡體網頁||繁體網頁
莎拉女王
中國輕工業齣版社
2013-8-1
200
CNY 29.80
平裝
9787501993284

圖書標籤: 瘦身  美食  每天1碗沙拉,等於瘦身1小時  沙拉  減肥  我要瘦身  養生  生活   


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发表于2025-05-31

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圖書描述

10周70道瘦身美味沙拉,讓年齡和肌膚逆生長

風靡日韓的沙拉瘦身美容書,同類書在亞洲銷量已突破150萬冊!

首都保健營養美食學會 副會長兼秘書長 王旭峰

國傢二級公共營養師 國傢高級烹飪師 樊榮輝 鼎力推薦

瘦身茶?減肥藥?健身房?針灸按摩?這些麻煩統統丟掉,1碗沙拉搞定瘦身難題。

嫌麻煩?怕運動?既貪吃,又怕胖?這些顧慮統統沒有,1本沙拉書讓你告彆所有糾結。

去它的肥胖,去它的不自信,去它的減肥茶,去它的大尺碼,美味沙拉讓你一次“瘦個夠”!

內容提要:

本書是一本時尚女性的健康瘦身書,以10周70道健康營養美味的各色沙拉為主題,嚴格計算每道沙拉的熱量。不用剋製,不花大錢,不費時間,讓所有怕胖愛美、渴望瘦身的女性通過科學正確的製作並食用沙拉,享受美味的同時實現健康苗條的美麗目標。

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著者簡介

韓陽

新浪微博:http://weibo.com/u/3113175437

@我是沙拉女王

80後美女作傢,手繪設計師,心理學達人,美食愛好者。自幼年學習美術繪畫,2004年藝術學院油畫專業畢業後留學澳大利亞昆士蘭科技大學(QUT)繼續深造,獲得碩士學位。曾在日本長期工作和居住。偶然機會從閨蜜的空間日誌中受到啓發,從此便愛上瞭沙拉並且把沙拉的食用和製作變身為一種健康的生活方式。通過10周沙拉飲食計劃,達到瞭美容、瘦身的驚人效果。


圖書目錄


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用戶評價

評分

什麼是沙拉啊,刀拍黃瓜算不算?按我的理解應該是差不多的。

評分

一開始想照著做來著,看完之後覺得還挺麻煩的。

評分

看著感覺不好吃

評分

什麼是沙拉啊,刀拍黃瓜算不算?按我的理解應該是差不多的。

評分

充滿瞭男性社會下的女性如何瘦為美 扯得有點遠 但是減肥計劃菜譜什麼的都值得嘗試

讀後感

評分

一个幸运的机会,转发微博免费获得的。书已经拿到了,内容非常好。虽然平时很喜欢研究并亲自实践各种美食,但沙拉一直是没有尝试的,总感觉非常复杂的感觉。但是看了这本书我感觉非常清晰,无论是材料还是做法都让人觉得一下就能接受。现在人工作还有生活各方面压力都很大,吃...  

評分

瘦身是女人生命中的永恒话题,但是对管不住嘴的吃货来说,怎样又能饱口福又能不长胖真是太让人着迷了,所以呢“每天1碗沙拉,等于瘦身1小时”简直就是福音啊。看着目录里长长的美味沙拉名单,就已经忍不住跃跃欲试了。是一本值得期待的好书哦~  

評分

这本书的由来是有人在豆瓣赠送的,一开始以为骗人的呢,直到收到货真价实的书我才相信,俗话说拿人手短,但……这本书却是算不上精良,起码跟我一般意义上想象的美食图书不同,画风很简陋有点像七八十年代的图画书,沙拉菜式还可以吧,有点让人摸不着头脑,不知道怎么说这本书...  

評分

沙拉是一种很随意的生活方式,不用拘泥与任何形式。完全赞成沙拉女王在书里的一句话:如果我说世界上没有同样的一份沙拉酱汁。厌烦了超市里的沙拉酱,自己动手做沙拉酱汁也是很惬意的说。 书里介绍了很多种沙拉,一直以为沙拉就是餐后点心,看了书才知道原来吃沙拉还能用来减...  

評分

在书店对比了几本书,觉得同种类型里面,这本书算做的比较好的,价格也不算太贵。对于好好吃饭这种减肥方法,我一直觉得是最科学的,但是有时候也忍不住想要用别的立竿见影的方法。但是我最终知道,只有这种合理饮食才是控制体重的好方法。这本书后面配着热量表,还有自己写下...  

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