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每天1碗沙拉,等于瘦身1小时

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莎拉女王
中国轻工业出版社
2013-8-1
200
CNY 29.80
平装
9787501993284

图书标签: 瘦身  美食  每天1碗沙拉,等于瘦身1小时  沙拉  减肥  我要瘦身  养生  生活   


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发表于2025-02-16

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图书描述

10周70道瘦身美味沙拉,让年龄和肌肤逆生长

风靡日韩的沙拉瘦身美容书,同类书在亚洲销量已突破150万册!

首都保健营养美食学会 副会长兼秘书长 王旭峰

国家二级公共营养师 国家高级烹饪师 樊荣辉 鼎力推荐

瘦身茶?减肥药?健身房?针灸按摩?这些麻烦统统丢掉,1碗沙拉搞定瘦身难题。

嫌麻烦?怕运动?既贪吃,又怕胖?这些顾虑统统没有,1本沙拉书让你告别所有纠结。

去它的肥胖,去它的不自信,去它的减肥茶,去它的大尺码,美味沙拉让你一次“瘦个够”!

内容提要:

本书是一本时尚女性的健康瘦身书,以10周70道健康营养美味的各色沙拉为主题,严格计算每道沙拉的热量。不用克制,不花大钱,不费时间,让所有怕胖爱美、渴望瘦身的女性通过科学正确的制作并食用沙拉,享受美味的同时实现健康苗条的美丽目标。

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著者简介

韩阳

新浪微博:http://weibo.com/u/3113175437

@我是沙拉女王

80后美女作家,手绘设计师,心理学达人,美食爱好者。自幼年学习美术绘画,2004年艺术学院油画专业毕业后留学澳大利亚昆士兰科技大学(QUT)继续深造,获得硕士学位。曾在日本长期工作和居住。偶然机会从闺蜜的空间日志中受到启发,从此便爱上了沙拉并且把沙拉的食用和制作变身为一种健康的生活方式。通过10周沙拉饮食计划,达到了美容、瘦身的惊人效果。


图书目录


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用户评价

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其实还好。。。宿舍用并不是特别可行

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超级实用~嘻嘻嘻

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不知道功效如何 但浏览了下,似乎不难,打算等潇洒姐塑身100天结束后来实践一下。

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打击水军人人有责

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充满了男性社会下的女性如何瘦为美 扯得有点远 但是减肥计划菜谱什么的都值得尝试

读后感

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瘦身是女人生命中的永恒话题,但是对管不住嘴的吃货来说,怎样又能饱口福又能不长胖真是太让人着迷了,所以呢“每天1碗沙拉,等于瘦身1小时”简直就是福音啊。看着目录里长长的美味沙拉名单,就已经忍不住跃跃欲试了。是一本值得期待的好书哦~  

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如果把减肥当成终身职业,节食就是一个绕不开的话题。如果节食是一个绕不开的话题,那么怎么吃就很重要。吃是个学问啊,比如是吃素、少吃还是不吃,得看毅力了。如果想营养好还吸收的热量少,那就得讲究吃法。比如,吃肉的时候不吃淀粉,晚上得吃得有营养吸收的热量还得少,那...  

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瘦身是女人生命中的永恒话题,但是对管不住嘴的吃货来说,怎样又能饱口福又能不长胖真是太让人着迷了,所以呢“每天1碗沙拉,等于瘦身1小时”简直就是福音啊。看着目录里长长的美味沙拉名单,就已经忍不住跃跃欲试了。是一本值得期待的好书哦~  

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先在微博上看到了“我是沙拉女王”,随即关注。每天一道沙拉是成系统的推出,图片应该都是图书里的,虽然是手绘但感觉很逼真。那些小巧的调料很富有生气。关注了一段时间,也认真读了每一道沙拉的做法,决定下手。 我是一个不严格的素食主义者,吃素的起因也是因...  

评分

这本书的由来是有人在豆瓣赠送的,一开始以为骗人的呢,直到收到货真价实的书我才相信,俗话说拿人手短,但……这本书却是算不上精良,起码跟我一般意义上想象的美食图书不同,画风很简陋有点像七八十年代的图画书,沙拉菜式还可以吧,有点让人摸不着头脑,不知道怎么说这本书...  

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