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[英] 保羅·詹那

浙江大學齣版社

劉鑫

2013-6-1

345

藍獅子·簡單生活 / Easy Life

9787308114554

圖書標籤: 自信心理學正能量勵誌心理成長支持性的友誼自我完善

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发表于2024-11-15

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圖書描述

我們缺乏自信的根源，在於我們將構築自信的權力放在瞭他人的手中，過度貪婪地依賴彆人給予我們的認可。然而，建立自信其實是一件你能夠獨立完成的事情，這本書就是要告訴你該怎麼做。

《做更自信的自己》寫給每一位渴望變得更自信的讀者。它將古老的冥想技巧融入時下流行的認知心理學，針對每一種“自信缺乏癥”輔以粉碎消極思想的實踐練習，從而將“構築自信”變成瞭一門可以邊閱讀邊實踐的積極心理學。

它教你如何輕鬆並不失風趣地與人交談，如何堅定自信地做自己，如何麵對恐懼，如何以良好的心態麵對負麵評價，如何自信而迷人地與異性相處，如何冷靜地贏得辯論，如何自信地領導等等。無論你是自信心嚴重缺乏的“重癥病患”，還是隻在某一方麵不夠自信的“輕度患者”，你都能在書中找到提升自信的具體方法。

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著者簡介

保羅·詹那是一位專注於自助類圖書創作、擁有30餘年寫作經驗的多産作傢兼心理學傢，現已獨立齣版並與人閤著瞭30多本書，主要關注心靈修養與兩性關係這兩個領域。

保羅早年曾接受過專業的記者培訓，後全心投入寫作。他擅長用通俗易懂的寫作手法將心理學的理論與治療手段融入到創作中，這不僅為讀者提供瞭切實可行的科學方法，也使他的作品能夠避免心靈修養類書籍泛泛而談的通病。

現與愛人、三匹馬駒、兩隻愛犬一起居住於西班牙。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

挺好的一本書，很多非常實用的方法，從各方麵提高你的自信，讓你做一個自信陽光積極的人。

評分☆☆☆☆☆

怕什麼就去做什麼，重點是弄清楚自己在怕什麼，邊界在哪裏，有瞭邊界，一切都好辦瞭

評分☆☆☆☆☆

沒什麼新東西，都是大雜燴，有幾句話還是值得記下來時常進行自我麻醉的時候有用

評分☆☆☆☆☆

方法有點…fantasy

評分☆☆☆☆☆

還可以。後麵關於如何應對彆人的貶低蠻有用的

讀後感

評分☆☆☆☆☆

城市在建立，而曾参与其中的我们却在内里悄无声息地坍塌。面对着堆积如山的文件和难以揣测、阴晴不定的竞争力，远眺着高耸入云的房价和遥不可及的高薪，理想的职位、可控的权力一次次和现实擦肩而过，多年积怨擦出的小火苗一丝丝燃烧成不为所知的灰尘，燎起无名的战火。扪心自...

評分☆☆☆☆☆

本书的内容大部分建立在作者经验之上。内容就是一些如何为人处世和如何更自信的经验。中心思想是不要在乎别人的看法，只有你自己才能伤害你自己。作者在书中给出了具体的执行方法，值得一看。你在乎别人的看法吗？其实他们也在乎你的看法，尤其是越权高位重的人。而大部分时...

評分☆☆☆☆☆

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