東京大學傢庭教師的健腦學習法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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日本亞馬遜網站5顆星推薦•半年內加印9次•纍計銷量超過13萬冊

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★專為亞洲國傢初高中生打造的最強效學習法

★教你如何在最短時間內徹底突破分數瓶頸

★找對方嚮，重拾信心，挺進重點大學

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◎北京理工大學 應用數學係 薑洪軍

◎清華大學 精儀係 蓋洪峰

◎北京大學 藝術學院 範穎

共同推薦

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備戰終極考試

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《東京大學傢庭教師的健腦學習法》內容涵蓋瞭中學考試所要求的各個科目，包括數學、語文、英語、曆史等具體科目內容的快速掌握方法，以及“少量多次記憶法”、“提高成績的三個關鍵要素”、“最大限度獲取分數的技巧”和“1秒規則”等自創的分數突破秘訣。

擁有17年傢教資曆的吉永賢一，深入研究瞭傳統的東方考試模式，並從自我經驗以及前輩的各種學習法中提取精華，最終整閤簡化齣瞭一套讓每個學生都能在最短時間內取得成效的強效學習法。也是依靠這套學習法，吉永賢一曾經在高考中用30分鍾做完物理題，在模擬考中分彆用25分鍾和18分鍾做完數學和英語題，而且都獲得瞭滿分。通過齣版此書，吉永老師立誌要讓曾經跟他一樣分數平平的孩子們找到進入重點大學的門徑。

吉永賢一，生於1971年，日本株式會社專任講師。從幼年時期起便常常摸索理想的學習方法並且親自實踐，1991年考入日本公認的最難考的學科之一——東京大學理科醫學部。其活用的強效學習法在正式考試中發揮瞭巨大的作用，曾在日本大學入學統一考試中用30分鍾做完物理題，在代代木seminar（預備學校）模擬考中分彆用25分鍾和18分鍾做完數學和英語題，而且都獲得瞭滿分。另外，僅僅復習瞭5天就通過瞭宅地建築交易主任考試。

擁有17年任教經驗，曾為1000多名學生進行應試指導，以“教授對將來有用的基礎知識”為宗旨，憑藉親切耐心的指導獲得瞭學生及傢長的極大信賴。

目 錄
序
★ 父母是影響孩子最大的老師
★ 多鼓勵、多錶揚孩子
★ 凡事都會在反復不斷實踐的過程中變得簡單
★ 能不能記住知識，歸根結底取決於你是否在潛意識（真心）裏認為那些知識是必要的
★ 即使得不到彆人的稱贊也應該繼續用功
★ 一心撲在自己喜歡的科目上也是件壞事
★ 考進名校，智力是一方麵，方法更重要
★ 為瞭賺取學費和生活費，開始擔任補習班講師和傢庭教師
★ 通過教授他人知識而確立瞭自己的學習法
第一章方法
通過“記”和“懂”，
將知識徹底轉化為屬於自己的東西！
1 提高成績的三個關鍵要素是什麼？
★ 提高成績的三個關鍵要素：記住、理解、練習
★ 三要素一個也不可少，否則成績難以提高
2 記①
少量多次記憶法
★ 不是“記不住”，隻是“沒記住”
★ 記東西的訣竅是少量地記
★ 在“一點一滴”中取得成果
3 記②
重復多次訓練
★ 記東西的方法多種多樣
4 記③
不設限地海量閱讀，知識多不吃虧
★ 給知識劃分範圍界限會使人變得狹隘
5 懂①
要把理解上升到“發自內心”的水平
★ “是真的嗎？”→會問這個問題就證明你沒有發自內心地理解
★ 解除疑惑的兩個方法
6 懂②
能否遇到好老師是成功的關鍵所在
★ 想找好老師就不能偷工減料
★ 不要放過任何一個你發現的好老師
7 懂③
學會嚮老師提齣問題
★ 如何嚮老師提齣問題
8 懂④
讓書本和網絡成為你的老師
★ 能讓你掌握知識的三種書
★ 如何選擇參考書
★ 網絡對學習的幫助
9 懂⑤
如何使書本老師最大限度地為你所用
★ 用1到3天時間通讀入門書
★ 把不懂的地方朗讀30遍
★ 最後用術語集讓疑問冰釋瓦解
10 懂⑥
如何麵對未知的領域
★ 暫時放下那些弄不明白的問題
11 找到“懂”和“記”的平衡
★ 訣竅是保持“懂”和“記”的平衡，而且將二者進行到極緻
★ 通過“記→解釋說明→記”讓知識在記憶裏生根
第二章習慣
通過改變日常習慣，迅速掌握知識！
1 慣①
抱著輕鬆愉快的心情重復練習
★ 通過重復訓練讓記憶“潛意識化”
★ 重復的次數越多，速度越快
2 慣②
想多快就多快：快速完成練習冊中的問題
★ 給自己灌輸快速解題的意識
★ 做錯題能讓你發現自己有哪些知識沒掌握好
3 慣③
隨時隨地都能獨自進行的練習
★ 用白紙還原法讓你的頭腦徹底運作起來
★ 由慢到快的漸進式訓練
4 慣④
教彆人知識會加深自己的理解
★ 如何發現自己沒有真正弄懂的東西
★ 彆人的提問能深化你對知識的理解
5 慣⑤
以對待正式考試的態度來對待模擬考試
★ 模擬考的結果可以忽略，但復習要抓緊
★ 以“精神彩排”備戰正式考試
6 如何發現自己其實並未真正理解的知識
★ 留給自己兩個問題：“總而言之是怎麼樣的？”（要點）&“詳細說來是怎麼樣的？”（補充說明）
★ 發現知識缺角時要迴到“記”和“懂”階段
★ “總而言之”與“詳細說來”兩個問題也能協調你的人際關係
7 如何應對學習中的“不知所以然”情況
不知所以然時要迴到“懂”的地方
★ 標齣自己不懂的單詞
★ 不理解新知識是因為你對舊知識的練習不夠
第三章秘訣
能在正式考試中提升分數的“小秘訣”
1 隻有把每一次學習都當做正式考試對待，你纔能收獲成果
★ “記”、“懂”、“慣”是正式考試的對策
★ 利用“小秘訣”為正式考試做準備
2 用除法和乘法管理你的學習計劃錶
★ 設定1個小時內的學習定量之後，你就有瞭學習的動力
★ 不閤理的計劃是失敗的根源
3 用時間限製挑戰自己集中力的極限
★ 時間限製是産生能量的秘密
★ 時間限製的期限需短而密
4 在正式考試之前好好休息
★ 還想再加把勁的那一刻，你就該停一停瞭
★ 不要在學習告一段落的時候收工，這樣就真的結束瞭
5 多儲備一些待記東西，你就能有效使用時間
★ 不要放過“WAIT時間”
6 如何解除對新書的抗拒心理
★ 在新書上翻摺和塗寫，解除對新書的抗拒心理
7 在有難度的練習題旁邊寫“容易”二字
★ 在需要復習的題目旁邊寫上“容易”二字
★ 隻要反復多練，難題也會變容易
8 用自己的學習習慣去處理教材
★ 活用復印資料攻剋棘手問題
★ 用放大復印的資料記東西為何那麼輕鬆
9 做筆記要清晰明瞭，以便日後溫習
★ 筆記是為“將來的自己”做的記錄
★ 把課堂上的所有信息全部抄錄到筆記裏
10 獲取高分的技巧
★ 好好把握你保證能拿下的題目
11 加快計算速度的方法
★ 有意識地讓自己快速解題
12 議論文創作始於3條論據
★ 拋“3”引“多”
★ 如何用3條論據來寫議論文
★ 每天15分鍾的抄寫能助你剋服寫文章厭惡癥
13 不懂的問題就交給大腦裏的“小矮人”
★ 每個人心裏都住著勤勞的“小矮人”
★ 把不懂的問題托付給“小矮人”處理
14 學不下去的時候，怎麼辦？
★ 將意識轉嚮自己以外的事物，把焦點從自己身上移開
★ 讓自己置身於各種各樣的環境中
15 感受自己的呼吸能令你提起乾勁
第四章心態
什麼樣的想法會讓成績下降？
1 成績究竟為什麼進步不瞭
★ 心裏的問題得不到解除，你的成績就不會進步
2 因齣錯而消沉的人不會有長進
★ 意誌消沉會使學習精力削弱
3 在你把一切原因都歸咎於他人和環境的時候，你就會停止進步
★ 在自己身上找原因纔能做齣改善
★ 培育你周圍的人就等於培育你自己
★ 學會改變自己
4 嫉妒會讓你的頭腦越轉越慢
★ 人為什麼會嫉妒
★ 負麵情緒會摧毀你的人生
★ 試著為他人祈禱幸福
5 凡事隻求結果會讓你徒增無用之功
★ 即使沒有時間，你也應該腳踏實地地從基礎學起
★ 焦急的原因在於“不知道”
6 接受現實是提高成績的第一步
★ 成績無法進步的根本原因在於想處罰人的念頭
★ 以寬容的“母性”接受一切人、事、物
★ 你必須認識到，人人都有一顆“醜陋的心”
7 隻要你有心做齣改變，成績就會提高
★ 依靠“父性”獲得前進的力量
★ 母性是父性得以發揮的基礎
第五章激勵
哪些話能讓你通過考試，哪些話會讓你失利？
1 試著肯定一切
★ 爭取做一個“厚顔無恥的善人”
★ 積極開朗地不斷肯定自己
2 將“簡單”變成自己的口頭禪
★ “睏難”不過是你個人的單方麵見解
★ “簡單”不是偷工減料
3 明確說齣自己的夢想
★ 用完成時態連聲說齣你的夢想與目標
★ 重視說齣夢想與目標時不協調的心理感受
4 不要為夢想與目標祈禱
5 感謝與稱贊
★ 嚮他人緻謝有什麼樣的效果
★ 如果想得到彆人的稱贊，你就要先稱贊彆人
★ 學會如何稱贊彆人
6 用自己的方式改造諺語，也能起到激勵的功效
★ 不使用“陰暗係”諺語
★ 多使用一些為你的未來增添光明的話語
7 說自己做不到之前先想想理由
★ 小小的否定能指引你通往“做得到”的路
★ 敢於說齣“做不到”，你就會真正地瞭解自己
8 試著用積極的話為消極的話做結尾
★ 為他人祈求幸福的話能使你心情愉悅
9 放寬心胸，善用“絕對”
★ 一句“不容許”會浪費你的精力
★ 多使用“絕對”+正麵話語的句子
10 完整地把話說到最後能增強自信
★ 有頭無尾的說話方式是缺乏自信的錶現
第六章目標
設定閤理的目標是邁嚮成功的關鍵
1 第一步需確立眼前的目標
★ 不拘泥於目標的內容，設定確實可實現的目標
★ 製定達到目標的具體方法
2 努力完成眼前的事情
★ 你現在正在學習的東西並不是無用的
★ 人生永不止步，我們一直在前進
★ 沒有一段人生是單一的重復
3 定期檢查自己的成果並做記錄
★ 記錄能讓你知道自己正在進步
4 確立幾年後的目標
★ 為自己設定可以寫在簡曆上的目標
★ 目標隻需隨便說一說
5 學習那些成功人士的做法
★ 你參考的成功事例的數量將決定你的成敗
6 捨棄不需要的東西能提高你的集中力
★ 追求“麵麵俱到”將無法發揮你的集中力
★ 根據事情對將來的影響來判斷留下還是捨棄
7 用“1秒規則”當機立斷，朝前邁進
★ “1秒規則”即用1秒鍾時間做齣任何決斷
★ “1秒規則”能在短時間內大幅度提高你的集中力
8 以喜悅和追根究底的態度對待錯誤
★ 對練習中犯的錯誤應感到喜悅
★ 對正式考試中的錯誤應感到懊悔
9 不怕丟臉是提高成績的動力
★ 羞恥是自然的人之常情
★ 帶著羞恥感利落行事
● 後記
· · · · · · (收起)