Superfoods Rx pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Harpercollins

作者:Pratt, Steven G./ Matthews, Kathy

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:24.95

装帧:Pap

isbn号码:9780060896393

丛书系列:

图书标签:

Superfoods
Nutrition
Health
Wellness
Recipes
Diet
Healthy Eating
Food as Medicine
Antioxidants
Inflammation

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Superfoods Rx 是一本深入探讨现代人饮食误区，并提供切实可行、以科学为基础的营养解决方案的实用指南。本书并非教你如何忍受节食的痛苦，也不是推崇某种极端饮食方式，而是回归到食物的本质，引导读者重新认识我们日常所见的、却往往被忽视的“超级食物”的惊人力量。书中开篇，作者便以犀利的笔触剖析了当代社会的饮食现状：快节奏的生活、高度加工的食品、对“低脂”和“无糖”等标签的盲目崇拜，以及随之而来的慢性疾病、能量不足和亚健康状态。我们常常被各种营销信息误导，以为昂贵的保健品或稀有的超级食材才是健康的唯一途径，却忽略了身边那些性价比极高、营养密度惊人的日常食材。 Superfoods Rx 的核心在于“Rx”，它代表着“处方”的意义。本书并非枯燥的营养学理论堆砌，而是将复杂的科学知识转化为一套套个性化的“饮食处方”，帮助读者解决他们在营养和健康方面面临的实际问题。这些处方是基于最新的科学研究，并结合了对人体消化、吸收和代谢机制的深刻理解。本书最大的特色之一，是它对“超级食物”的重新定义。作者打破了那些被商家炒作的神乎其神的“超级食品”概念，将目光聚焦于那些普遍存在、价格亲民，却富含抗氧化剂、维生素、矿物质、优质蛋白质和健康脂肪的食材。你会在书中发现，你熟悉的花椰菜、浆果、绿叶蔬菜、坚果、种子，甚至是我们餐桌上常见的豆类，都拥有着足以媲美任何进口超级食材的营养价值。本书将详细解析这些食材的独特之处，以及它们如何通过多种协同作用，共同为我们的身体提供全方位的保护和支持。 Superfoods Rx 的内容涵盖了以下几个关键方面：揭秘日常超级食物的营养奥秘：作者将深入浅出地介绍不同类别超级食物的营养成分、生物活性化合物以及它们在人体内发挥的特定作用。例如，为什么蓝莓富含花青素，能够保护眼睛和大脑？为什么绿叶蔬菜中的镁和维生素K对骨骼健康至关重要？为什么坚果中的单不饱和脂肪和纤维有助于心血管健康？本书将为你一一解答。识别并规避“健康陷阱”：许多我们认为健康的食物，实际上可能含有隐藏的添加剂、过量的糖分或不健康的脂肪。本书将教你如何“阅读”食品标签，识别那些会损害你健康的“伪健康”食品，并提供更健康、更天然的替代方案。建立可持续的健康饮食习惯：改变饮食习惯并非一蹴而就。Superfoods Rx 提供了循序渐进的方法，帮助你逐步将超级食物融入你的日常饮食，形成健康、均衡、易于坚持的饮食模式。书中会提供详细的餐单建议、食谱分享，以及如何在忙碌的生活中轻松准备健康餐点。针对不同健康需求的个性化处方：无论是想要提升免疫力、改善消化、控制血糖、减缓衰老，还是希望增加能量水平、改善睡眠质量，本书都提供了量身定制的“超级食物处方”。读者可以根据自己的具体需求，找到最适合自己的饮食调整方案。打破饮食误区，重塑健康观念：许多关于饮食的迷思和误解流传甚广，例如“碳水化合物是敌人”、“脂肪会让你发胖”等。Superfoods Rx 将用科学证据来纠正这些错误观念，帮助你建立一个更科学、更理性的健康饮食观。提升身体的自然修复能力：本书强调的是通过均衡的营养来支持身体自身的修复和再生机制。当你为身体提供高质量的“燃料”时，你的身体自然会变得更有活力，更能抵御疾病。 Superfoods Rx 不仅是一本关于食物的书，更是一本关于如何重拾健康、提升生活品质的书。它鼓励读者主动参与到自己的健康管理中来，通过简单而有效的饮食调整，发掘身体的巨大潜力，拥抱一个更健康、更充实的生活。无论你是对健康饮食充满好奇的新手，还是希望进一步提升饮食质量的健康爱好者，Superfoods Rx 都将是你不可或缺的营养指南。它将帮助你告别迷茫，找到一条清晰、可行、充满乐趣的健康之路，让你真正成为自己身体健康的主宰。