Inner Focus, Outer Strength pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Independent Pub Group

作者:Franklin, Eric

出品人:

页数:134

译者:

出版时间:2006-9

价格:$ 22.54

装帧:Pap

isbn号码:9780871272881

丛书系列:

图书标签:

个人成长
自我提升
心理健康
内在力量
专注力
情绪管理
积极心理学
目标设定
幸福感
人生智慧

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具体描述

The mental technique of imagery - demonstrated, for example, when a dancer pictures a sunflower reaching toward the sun as he/she stretches upward - is thoroughly explained in this guide to daily stress-relieving routines. Movement, coordination, flexibility, and posture are discussed as external characteristics that can be improved significantly with a strong inner focus, and the same conclusion is reached in chapters on the benefits of good mental health for circulation, breathing, and even individual body cells. Practical advice proceeds from this background information, including how to choose and use an assortment of personal mental images, how to use tricks such as mental recycling, and how to set up an imagined portable fitness studio during stress-inducing dead time waiting in line, climbing stairs, sitting in an airplane seat, talking on the telephone, or running the vacuum cleaner.

《内在专注，外在力量》—— 探寻人生的坚韧之道《内在专注，外在力量》并非一本关于特定知识或技能的实用手册，而是一次深入探索人类潜能、个体成长以及生命韧性奥秘的旅程。它鼓励读者审视自身，发掘内心深处的力量源泉，并将其转化为应对外部世界挑战的强大动力。这本书旨在引导读者构建一种平衡的生活哲学，在这变幻莫测的世界中，无论面对何种境遇，都能保持内心的宁静与清晰，并展现出强大的行动力和适应力。本书的核心在于“内在专注”。这并非指简单的集中注意力，而是强调一种由内而外的觉知力，一种对自我意图、情感和价值观的深刻理解。作者邀请我们放慢脚步，审视那些塑造我们思维模式和行为习惯的深层信念。通过一系列的引导和反思，读者将被鼓励去辨识那些阻碍我们前行的内心藩篱，如无谓的担忧、固化的认知、自我怀疑或是对外界评价的过度在意。书中将探讨如何培养一种“活在当下”的心态，非评判性地观察内心的起伏，学习接纳不完美，并从经验中汲取智慧，而非被过去的失败或未来的不确定性所困扰。这是一种向内探索的旅程，旨在连接我们真实的自我，找到那份不随外界环境而动的安定感。与内在专注相辅相成的是“外在力量”。这并非强调物理上的强壮，而是指个体在现实世界中展现出的影响力、行动力、适应性和解决问题的能力。本书认为，真正强大的外在力量，源于内在的清晰和坚定。当一个人了解自己的目标，并拥有清晰的行动路径时，他的力量便会自然而然地显现。书中将探讨如何将内心的洞察转化为具体的行动。它鼓励读者挑战舒适区，拥抱变化，并积极主动地去塑造自己的生活。这可能意味着在职业生涯中追求更具意义的挑战，在人际关系中建立更深厚的连接，或是以更积极的态度应对生活中的各种压力。外在力量的展现，是将内心的平静与专注转化为解决问题的实际能力，是对生活主动的把握，是对人生目标的坚定追求，是即使身处逆境也能找到出路并向前迈进的勇气。《内在专注，外在力量》的价值在于它提供了一种看待自我与世界的方式。它不是提供立即可用的“答案”，而是激发读者自身的智慧和力量。书中不会充斥着大量的理论或复杂的公式，更多的是通过故事、寓言、个人反思和引人入胜的论述，引导读者去思考，去体验，去发现属于自己的力量。本书可能触及一些关于个人成长、心理韧性、目标设定、情绪管理以及如何在复杂社会中保持独立思考等方面的议题，但其核心始终是强调内在与外在的统一与和谐。想象一下，当你在面对工作中的巨大压力时，你能够清晰地认识到自己需要的是什么，而不是被恐慌所淹没；当你的人际关系出现摩擦时，你能够保持内心的平静，理解对方的立场，并以一种成熟的方式来沟通；当你的人生目标似乎遥不可及时，你不会轻易放弃，而是能够找到一步一步前进的动力和方法。这些，正是《内在专注，外在力量》所试图引导的。这本书适用于任何渴望在人生旅途中找到更深层意义和更强大力量的读者。无论你正经历人生的低谷，或是希望在现有的基础上更进一步，《内在专注，外在力量》都能为你提供一份宝贵的启示。它邀请你踏上一段自我发现的旅程，在这段旅程中，你将学会如何连接你内心最深处的宁静与力量，并将其转化为你在外部世界中无往不胜的行动。这是一次关于自我掌控、生命韧性与个人价值实现的深度探索，旨在帮助你构建一个既强大又充满智慧的人生。