High Performance Beauty pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Independent Pub Group

作者:Dion, Christine

出品人:

页数:120

译者:

出版时间:2007-6

价格:$ 28.19

装帧:Pap

isbn号码:9780871273031

丛书系列:

图书标签:

美容
护肤
健康
生活方式
自我提升
美丽
抗衰老
保养
女性
时尚

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具体描述

Starting with the essentials of basic skin care and maintenance, this comprehensive guide details tips and techniques for handling the unique makeup needs of performance athletes such as cheerleaders, gymnasts, and skaters. Following a discussion of the different skin types, daily routines and various products-including herbal remedies-the guide lays the groundwork for the creation of a flawless, long-lasting, face. In addition to detailing the fundamentals of makeup application, the book explains how to make allowances for extreme and varied conditions of performance spaces and demonstrates how to camouflage individual flaws. A section on character faces includes directions for creating a Spanish flamenco, a cabaret star, a ballerina angel, and a cat.

《燃情之姿：内外兼修的美学探寻》这是一本关于发现并释放内在光芒，从而绽放出令人惊叹的独特魅力的指南。它并非关于速成或虚假的形象改造，而是深入探索一种由内而外的、可持续的美丽哲学。我们将一同踏上一段旅程，去理解真正的“高绩效”并非来自 superficial 的装饰，而是根植于健康的身心状态、积极的生活方式以及对自我价值的深刻认知。本书将从多个维度剖析“美”的本质，并提供切实可行的方法，帮助读者构建一个强大而充满活力的自我。第一部分：内在能量的激活与滋养身心连接的艺术：我们将深入探讨身体与心灵之间的紧密联系。睡眠质量、情绪状态、压力管理，这些看似与外貌无关的因素，实则直接影响着我们的肌肤光泽、精神面貌乃至整体气质。我们将学习如何通过正念冥想、呼吸练习、瑜伽或太极等温和而有效的方式，来平息内心的喧嚣，重新找回身体的节奏与和谐。你将了解到，一个宁静而充盈的内心，是散发迷人光彩的基石。情绪的色彩学：情绪是我们最真实的表达，它们如同画笔，为我们的生命涂抹上不同的色彩。本书将引导读者认识并接纳自己的各种情绪，学习健康的疏导和转化方式。我们会探讨如何培养积极的心态，如何将负面情绪转化为成长的动力，而非让它们黯淡我们的光芒。通过情绪的自我管理，你将学会用更乐观、更坚韧的态度去面对生活中的挑战，而这种内在的韧性，自然会转化为一种令人信服的魅力。营养与活力的对话：美丽的肌肤、充沛的精力，都离不开身体内部的良好运作。我们将审视现代饮食习惯，并提供关于“吃出美丽”的实用建议。这并非要求严苛的节食或单一的食物崇拜，而是倡导一种平衡、多样且富含营养的饮食方式。从必需的维生素和矿物质，到抗氧化剂的强大力量，再到肠道健康对全身的深远影响，你将学会如何通过食物来滋养身体，由内而外地焕发健康活力。我们将一同发掘那些能真正滋养我们肌肤、提升我们能量的天然食材，并学习如何在忙碌的生活中轻松实践。第二部分：生活方式的精进与实践运动的乐趣与力量：运动不仅仅是为了塑造体型，更是为了唤醒身体的潜能，提升新陈代谢，释放内啡肽，带来愉悦感。本书将探索各种能够带来身心双重益处的运动形式，从温和的伸展到充满活力的舞蹈，从户外徒步的自然疗愈到力量训练带来的自信。我们会帮助你找到适合自己的运动节奏，并将其融入日常生活，让运动成为一种享受，一种为生命注入活力的仪式。你将学会如何通过规律的运动，来雕塑更健康、更有力量的体魄，而这种力量感，本身就是一种强大的吸引力。睡眠的黄金法则：睡眠是身体自我修复和更新的宝贵时间。不良的睡眠习惯不仅会影响我们的精神状态，更会在视觉上留下明显的痕迹。本书将深入解析高质量睡眠的重要性，并提供科学的睡眠卫生指导。从创造理想的睡眠环境，到睡前放松的技巧，再到识别并调整影响睡眠的常见误区，你将掌握让身体得到充分休息的秘诀，从而以更饱满的精神状态迎接每一天。环境的和谐与平衡：我们的生活环境，无论是居家空间还是工作场所，都会潜移默化地影响我们的情绪和能量。本书将引导你审视自己的生活环境，并学习如何通过简单的调整，创造一个更加和谐、宁静且有利于身心健康的场域。从色彩的运用，到植物的引入，再到空气的净化，这些细节的改变，都能为你的生活注入新的活力，让你在其中感受到平静与愉悦，从而更好地展现自信的光芒。第三部分：自我认知与表达的升华风格的自我定义：风格并非盲目追逐潮流，而是对自我个性的深刻理解和自信的表达。本书将鼓励你探索自己的独特之处，无论是你的喜好、你的经历，还是你想要传达的信息。我们将讨论如何通过服装、配饰、甚至言谈举止，来真实地展现自我，而不是为了迎合或模仿。我们会帮助你建立属于自己的“风格指南”，让你在任何场合都能散发出与众不同的魅力。自信的培养与传递：自信是所有美丽的光芒都无法比拟的。自信不是凭空而来，而是建立在自我接纳、自我肯定和持续成长的基础上。本书将提供一系列切实有效的方法，帮助你培养和增强自信心。从识别并挑战内在的负面自我对话，到庆祝每一次微小的进步，再到学会欣赏自己的优点，你将一步步建立起坚不可摧的自信。这种由内而外散发的自信，将让你在人群中脱颖而出，成为真正“燃情”的存在。人际关系的能量流动：我们与他人的互动，同样是我们能量的重要来源或消耗。本书将探讨如何在人际关系中保持积极的能量流，如何在与他人交往中展现真实的自我，以及如何与那些真正滋养你的人建立连接。通过学习有效的沟通技巧，以及设定健康的个人界限，你将能够更自在地与世界互动，让你的魅力在真诚的交流中得到绽放。《燃情之姿：内外兼修的美学探寻》旨在成为你通往更深刻、更持久美丽之路的忠实伙伴。它不是一本告诉你“该怎么做”的书，而是一次邀请，邀请你倾听自己身体的声音，理解自己心灵的需求，并自信地活出属于你的精彩。愿你在这场美学探寻中，发现最耀眼的自己。