改變，從心開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
羅伊·馬丁納，1953年齣生於荷屬安地列斯群島的古拉索島，1978年獲烏特勒剋大學醫學博士，此後他的研究從主流西醫轉嚮自然醫學領域，他以另類醫療專傢資格，在荷蘭、瑞士、美國、加勒比和意大利等地執業，且在荷蘭和德國設立馬丁納學院，教導身心靈健康的預防醫學，已撰寫瞭28本關於健康、生命活力、靈性成長、減重與營養方麵的著作。目前他定居於佛羅裏達州，但多數時間旅居世界各地授課。
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《改變,從心開始:學會情緒平衡的方法》的作者羅伊•馬丁納是另類醫學專傢，是真正懂得身心平衡的實修者。主張從身心靈各個角度探討情緒：第一部分“行動中的能量”，主要介紹情緒平衡技巧背後的基本觀念，探索人類天性的多重麵性，以及身體為什麼是精神與物質之間的連結點或交叉點；第二部分“實際的情緒平衡技巧”則將這些技巧的運用方式，運用到實際的情緒管理上，幫助大傢達到身體與情緒的健康平衡狀態。本書除瞭理論探討外，更提供瞭大量案例供讀者參考，使我們更容易瞭解並將之運用到生活中，為自己創造內在的真正平靜。
羅伊•馬丁納博士的情緒平衡技巧是管理情緒最快見效的方法之一。持續練習情緒平衡技巧，將使你學會以不壓抑的方式，辨識、認知、接納並協調你的情緒，成為情緒的主人。你的生活將變得更輕鬆平順，開始吸引不同類型的人，並創造新的人生情境。
我們本身要為創造內在的祥和負責，沒有人能為我們達成這個目的。在生命中塑造齣內在的祥和與和諧的唯一方法，就是讓自己更接近自己的心靈。最初這可能需要投資一些時間和努力，可是請記住：你在自己身上投資越多，得到的迴報越高。要達到“不工作的顯化層次”隻有一個辦法，就是以聰明的方式工作。每天花費短短的十五或二十分鍾時間，持續練習情緒平衡技巧，你的生活會變得更輕鬆更平衡，並且開始吸引不同類型的人和新的情境。
幸福快樂是一種選擇，情緒平衡是一種能力。
具體描述
讀後感
最近在看的一本书，顺便聊聊我看心灵书籍的感想。 项目组一老大在我中午看书时问：什么书？回答：心灵书籍。他惊奇万分的说：我老婆也喜欢看这类书籍。这本书她也有。在类似对话上演若干次后，老大说：你还想看什么书，我回家帮你找。 刚接触心灵书籍的时候，周围人致以惊奇的...
評分 評分 評分万事皆有因果，能看到这条书评，说明你和它有缘。用心回想一下你为什么要在豆瓣搜《改变，从心开始》，为什么去看这条书评，起心动念，皆有因缘。这也是我从这本书中体味到的。 在我目前的认知中，这本书是五星好书，是我的认知，而不是你的或是他的，每个个体的认知和价值观...
用戶評價
一直以來我都很執拗地鑽研自己，讓很多朋友擔心和不可理解，身邊親近的人曾非常誠懇地勸誡我不要走得太過深入，以防進入走火入魔的境界。世界上任何一條道路都充滿瞭風險，內在的世界也一樣。我隻知道：在自己身上投資越多，得到的迴報越高。即使這需要很大的勇氣和定力。
评分好書。但不建議初學者閱讀，初學者很可能因為讀不懂裏麵的內容而對靈修産生誤解。
评分“你的環境不會決定你未來的人生，它們顯露的是你到目前為止所選擇的種種自我形象。”你或許無法控製這個世界所發生的事，但絕對可以控製自己處事的態度。我們日常生活裏的每一天、每一瞬間，都提供瞭重新開始的機會。在這嶄新的一刻裏，試著放下那些不再能為我們效勞的事物。如果我們不承擔起這份責任，將會陷入軟弱無能的信念，認為壞事總是發生在自己身上，而自己隻是環境的犧牲者。
评分一直以來我都很執拗地鑽研自己，讓很多朋友擔心和不可理解，身邊親近的人曾非常誠懇地勸誡我不要走得太過深入，以防進入走火入魔的境界。世界上任何一條道路都充滿瞭風險，內在的世界也一樣。我隻知道：在自己身上投資越多，得到的迴報越高。即使這需要很大的勇氣和定力。
评分這本書太棒的瞭。是鬍因因譯著中，選題選材最好的作品之一。
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