具体描述
《做自己的心理治疗师》作者作为一位著名的心理学作家，积多年的实践经验和众多的案例研究，通过《做自己的心理治疗师》讲述了心理治疗的重要性和怎样对各种疾病进行心理治疗。作者循循善诱地指导读者，应该怎样满怀信心地做自己的心理治疗医生。因为所有疾病，都是源于背离自然规律，源于丧失了真正的自我。只要你充分认识到这一点，那么，《做自己的心理治疗师》作者就会通过书中提供的方法，帮助你纠正所有的错误，自觉地遵从自然规律，重新做回自己的主人。那么，你的身心就会痊愈，一切精神的、身体的疾病都会离你而去，你将成为一个像婴儿一样纯洁、健康、充满活力和信心的人。不仅如此，只要你抱有这种积极向上的乐观精神，你所从事的一切都将获得成功。因此，从某种意义上说，这《做自己的心理治疗师》已经远远超过了医用实用心理学的范畴，而使得每一位认真读过它的人，都能从中受到启迪。
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
这本书给我最大的震撼在于它对“内在对话”的细致描摹。我们每天都在和自己对话，但很少有人真正停下来倾听这些对话的内容和语气。作者以一种近乎手术刀般的精准，切开了我们内心那个喋喋不休、时而严厉、时而自我怀疑的声音。我记得其中有一个章节专门讲“自动消极思维”的识别与重构，它举了一个例子：当你因为邮件回复慢了一点而立刻在脑中将自己定性为“不负责任的人”时，这本书会引导你一步步拆解这个判断链条，去寻找更客观、更平衡的证据。这种训练就像是给大脑安装了一个新的过滤器，让那些未经审视的负面指令无法轻易地占据主导地位。这本书的行文风格有一种冷静的洞察力，它不会过度煽情，也不会故作高深，而是用一种非常理性的、科学的态度来处理最感性的问题。它没有承诺“一夜暴富”式的心理转变，而是强调这是一个持续迭代、需要耐心的过程，这反而让我感到更加踏实和可信。读完后，我发现自己在处理冲突和压力时，会不自觉地多出一秒钟的“缓冲时间”，在这短暂的停顿中，我能更好地选择回应方式，而不是被原始的情绪推着走。对于那些长期被“心魔”困扰，却又不知从何下手的人来说，这本书无疑是一盏明灯。
评分这是一本充满了温和力量的书。它最大的特点是那种超越了批判，直达理解的叙事基调。我过去读过一些关于自我提升的书籍，它们往往带有很强的“你应该”的指令性，让人在阅读过程中产生一种无形的压力和羞愧感。然而，这本书完全没有这种倾向。它更像是在邀请你加入一场探索之旅，而不是下达一项必须完成的命令。书中对“脆弱性”的探讨尤其让我印象深刻。作者没有将其视为弱点，而是将其提升到了与勇气同等重要的地位，认为只有敢于展现真实的自己，我们才能建立起真正深刻的连接。这种对人类复杂性的接纳，让我在阅读时感到前所未有的放松和被理解。它让我意识到，那些我试图隐藏和否认的“不完美”之处，恰恰是构成我独特性的重要部分。书中穿插的一些哲理性的反思，虽然不属于严格的心理学范畴，但却极大地拓宽了视角，帮助我们将眼前的困境置于更宏大的人生背景下考量。读完后，我不再那么急于“修复”自己身上的每一个瑕疵，而是开始学着带着善意去观察它们的存在。
评分从装帧和排版上看，这本书的设计就体现了一种克制而宁静的美感。这不是那种花花绿绿、试图用视觉冲击力吸引读者的书。它的字体选择和留白都恰到好处，让阅读过程本身就成为一种对心神的梳理。内容上，我最欣赏的是它对“意义建构”的深入挖掘。很多人在面对生活低谷时，往往会陷入“一切都毫无意义”的虚无感中，这本书则提供了一种从内部生成意义的可能性。它鼓励读者去寻找那些微小的、但对个体而言至关重要的“锚点”——可能是对某项技能的热爱，可能是对某个价值观的坚守，甚至是仅仅对自然界中某个景象的纯粹欣赏。作者强调，意义不是被发现的，而是被创造出来的，这个观点彻底颠覆了我以往的认知。书中提供的“价值观排序练习”非常具有操作性，它帮助我梳理出了在不同人生阶段中，哪些东西是真正值得我投入精力和情感的。这本书不仅仅是在处理“病态”的心理问题，更是在积极地引导我们去构建一个更加充实和有方向感的人生。它是一本帮助我们从“生存模式”切换到“生活模式”的优秀指南。
评分这本书的结构安排巧妙得让人拍案叫绝。它不是按照心理学流派来划分章节，而是紧密围绕着“生命中的关键挑战”来组织内容。从早年的依恋模式对现在关系的影响，到职场中的边界设立，再到如何处理失落与告别，每一个主题都像是一个精心设置的迷宫入口，引导读者进入特定的心理领域进行探索。我尤其欣赏它在讨论“人际关系中的能量消耗”这一部分时的论述。作者提出了一种“关系平衡点”的概念，非常直观地解释了为什么有些人相处后会感到筋疲力尽，而有些人却能从中获得滋养。书中提供的自我评估工具非常实用，我用它梳理了过去一年中几段消耗过大的关系，瞬间明白了问题的症结所在。它教会我的不是如何去疏远他人，而是如何更清晰地认识自己的付出限度和需求，从而在维护关系的同时，更好地保护自己的内在资源。这种注重实操性和生活场景关联性的写作手法，使得整本书的阅读体验非常流畅，知识点不是孤立存在的，而是像藤蔓一样紧密地缠绕在真实的生活情境中，让人读着读着就仿佛在进行一场与自身的深度对话。
评分我最近终于下定决心，把那本在书架上躺了很久的心理学入门读物翻开了。说实话，刚开始我对它的期望值并不高，总觉得这类书籍无非是把一些大道理翻来覆去地说，没什么新意。然而，当我真正沉浸其中后，才发现自己完全错了。这本书的叙事方式非常接地气，它没有用那些高深莫测的专业术语来吓唬人，而是像一位经验丰富的朋友在娓娓道来。它深入浅出地剖析了我们日常生活中那些看似微不足道，实则影响深远的情绪波动和思维定势。比如，书中对“完美主义陷阱”的描述简直是击中我的靶心，作者通过几个生动的案例，让我们看到了自己是如何一步步被对“更好”的无休止追求所困住的，那种无力感和自我苛责在字里行间都清晰可见。更让人惊喜的是，它提供的不仅仅是理论分析，更重要的是提供了一套实用的“工具箱”。这些工具箱里的内容，不是那种需要耗费大量时间去学习的复杂技巧，而是可以立即应用到日常生活中的微小调整，比如如何进行一次有效的“情绪喊停”，或者如何在面对负面评价时建立起一道健康的心理屏障。读完这本书，我感觉自己像是在进行一次对心灵的深度清洁，那些堆积已久的心理垃圾被一点点清理出来，留下的空间仿佛都变得清新起来。这绝非一本读完就束之高阁的书，它更像是一本可以随时翻阅、用来校准人生航向的指南。
评分混乱的文字
评分很多地方可以略读
评分混乱的文字
评分反复读过多遍，很受启发。潜意识的力量是无穷的。
评分请问我这样才能看?哪里打开书看?或者需要购买在哪里购买
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