记忆力的革命 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:上海三联书店

作者:史考特·海格伍德

出品人:

页数:205

译者:田中雨

出版时间:2007-8

价格:25.00元

装帧:平装

isbn号码:9787542625984

丛书系列:

图书标签:

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《记忆的迷宫》 内容简介： 在浩瀚无垠的知识海洋中，记忆如同一叶扁舟，承载着我们的过往，引领我们探索未知。然而，这叶扁舟有时会搁浅，有时会迷失方向，我们常常在回忆的迷宫中徘徊，苦苦寻觅那些珍贵的片段。 《记忆的迷宫》并非一本枯燥乏味的教科书，它是一场穿越人类记忆深处的奇幻旅程。作者以生动形象的笔触，将复杂的科学概念化为引人入胜的故事，带领读者一同解开记忆的奥秘。 第一章：记忆的起点——感知与编码 我们的记忆之旅始于感官。每一次视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉的体验，都在大脑中留下微弱的痕迹。这些痕迹，如同散落的星辰，需要被捕捉、被编码，才能汇聚成璀璨的星河。 视觉的记忆： 我们如何记住一张脸？一张风景？一个场景？作者将通过精彩的案例，揭示视觉信息在大脑中的编码过程，从原始的光线信号到复杂的图像识别，我们一步步理解视觉记忆的形成。 听觉的记忆： 一首熟悉的旋律，一句温暖的话语，一段重要的讲解，它们是如何在我们的脑海中回响？我们将深入探讨听觉记忆的独特机制，以及声音信息如何被转化、存储和提取。 其他感官的记忆： 气味唤醒童年的回忆，味蕾传递家乡的味道，触碰带来久违的熟悉感。作者会阐述这些看似“非主流”的感官信息，如何在记忆中扮演着至关重要的角色，以及它们与情感的紧密联系。 第二章：记忆的仓库——短期记忆与长期记忆 大脑中的记忆并非铁板一块，而是有着不同的“仓库”，负责存储不同时限的信息。 短期记忆的快闪： 那些刚刚读到的电话号码，正在进行的对话内容，它们都属于短期记忆的范畴。这个“工作台”虽然容量有限，但却是信息处理的关键。我们将了解其容量、时限以及易逝性，并探讨如何有效地利用它。 长期记忆的深藏： 那些童年玩伴的名字，掌握的技能，人生的重要经历，它们被储存在更深邃的“仓库”中，可以被长期保存。我们将深入研究长期记忆的分类，包括陈述性记忆（事实和事件）和程序性记忆（技能和习惯），以及它们在大脑中的存储位置和激活方式。 第三章：记忆的连接——联想与整合 记忆并非孤立的片段，而是相互连接、相互交织的网络。每一次新的信息输入，都会尝试与已有的记忆建立联系，从而加深理解和巩固。 联想的力量： 我们如何记住一个生僻的单词？作者会通过介绍各种联想技巧，如故事法、地点法（记忆宫殿）等，展示如何利用已有的知识和经验，为新信息搭建“脚手架”，让记忆更加牢固。 知识的整合： 学习新的概念，不是简单地堆砌信息，而是将其与现有知识体系融会贯通。我们将探讨知识整合的原理，以及如何构建更强大、更具弹性的知识网络，从而提升整体的记忆和理解能力。 第四章：记忆的提取——回溯与检索 记忆的存储固然重要，但能够顺利提取才是记忆的价值所在。在记忆的迷宫中，我们有时会感到“明明记得，但就是想不起来”。 检索的捷径： 作者将揭示记忆提取的机制，以及有哪些“线索”可以帮助我们更快地找到目标记忆。这包括情境线索、情绪线索、关键词线索等，它们如同地图上的路标，指引我们穿越记忆的丛林。 遗忘的真相： 遗忘并非完全的消失，很多时候是检索的失败。我们将深入探讨遗忘的各种原因，如衰退、干扰、压抑等，并理解遗忘在记忆过程中的积极作用，它帮助我们过滤无关信息，保持大脑的效率。 第五章：记忆的强化——练习与应用 记忆不是一蹴而就的，它需要持续的练习和巧妙的应用。 重复的艺术： 适度的重复是巩固记忆的关键。作者将介绍科学的重复策略，如间隔重复，以及如何避免无效的机械记忆。 主动回忆的威力： 仅仅是被动地阅读或听讲，并不能有效地激活记忆。我们将强调主动回忆的重要性，并通过各种练习方法，鼓励读者主动地从记忆中提取信息，从而达到事半功倍的学习效果。 记忆的迁移： 将学到的知识和技能，迁移到新的情境和问题中，是检验记忆是否真正内化的重要标准。本书将提供指导，帮助读者将记忆的力量，转化为解决实际问题的能力。 第六章：记忆的边界——超越与挑战 人类的记忆能力并非一成不变，它可以被激发，也可以被拓展。 专注的力量： 在信息爆炸的时代，保持专注是有效记忆的前提。作者将探讨影响专注力的因素，并提供提升专注力的方法，为记忆的构建打下坚实的基础。 睡眠与记忆： 睡眠在记忆巩固过程中扮演着至关重要的角色。我们将深入了解睡眠对短期记忆向长期记忆转化的影响，以及如何通过良好的睡眠习惯，优化记忆功能。 情绪的催化剂： 强烈的情绪体验，往往能形成深刻的记忆。本书将探讨情绪与记忆的相互作用，以及如何利用积极的情绪，增强记忆的编码和提取。 《记忆的迷宫》不是一本提供速成秘籍的读物，它更像是一位睿智的向导，带领读者踏上一段探索自我、理解大脑的旅程。它鼓励读者以好奇心和实践精神，去发现自己独特的记忆模式，去掌握更有效率的学习方法，最终，在记忆的星空中，找到属于自己的方向，点亮属于自己的光芒。这本书将帮助你理解，记忆并非不可触及的神秘力量，而是可以通过理解和练习，被不断优化和拓展的内在潜能。翻开它，你将不再是那个在记忆的迷宫中迷失的旅人，而是那个能够洞悉迷宫布局，掌握前行方向的探索者。

评分☆☆☆☆☆

从小自己的记忆力都算不上优秀，尤其是令我痛苦万分的事情是我喜欢看书，但看完书，不等到我把书放回书柜，书中的内容能复述出口的就是超不过三句，每当别人向我问起一本我读过的书的好坏，我总是憋上10秒钟，最后遗憾的来一句：这是一本不错的好书，故事性强，也挺幽默之类的...  

评分☆☆☆☆☆

知道这本书，是在牛头里。提到牛头，我不得不夸他一下：能自己学习且懂得学习的人实在是太少了。 至少在网上我见过几名，皆是能言善道之士，思想更是闪烁着脑白金，值得送人（笑）。 回到正题。这本书，一句话，不看没事，看了无害。毕竟该革一下么。

评分☆☆☆☆☆

眼看着要迈入三十大关，不得不承认现在的记忆力远不如十多二十岁的时候。那时的我，可以轻松背下一整本历史书，现在连早饭吃的什么都能忘记。为了不想未老已痴呆，想看一些记忆方法的书，尝试提高一下自己开始衰退的记忆力。 《记忆的革命》讲的是一个天生并没有拥有照相机记...  

评分☆☆☆☆☆

1，记日记可以提高记忆力。每天可以选择感兴趣的事情写下来，包括感觉（sense）、情绪（emotion）、行动（action），即SEA.再利用关键词激发回忆。 2，运用联想法，把眼下的新事物跟你所熟悉的事物建立联系，通过创建画面来记忆。 3，小窍门：如果你记忆的是一张清单或一堆人...  

评分☆☆☆☆☆

1 写日记，提取关键字。 2 动用视觉思维和想像力，罗马室法在顺序记忆方面的确很有用 3 维护有助于记忆力的身体状态：减轻压力（写日记有这一定作用）、保证睡眠。  

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我这种“金鱼脑”量身定做的指南！我一直觉得自己记性差得离谱，尤其是在需要记住大量信息的时候，比如工作中的会议纪要或者学习新技能的关键步骤。翻开这本书，我立刻就被它那种实操性极强的态度吸引住了。它没有空泛地谈论记忆的奥秘，而是直接给出了一套套可以立刻上手的技巧。我尝试了其中一个关于构建“记忆宫殿”的方法，刚开始觉得有些天方夜谭，但按照书里的步骤一步步搭建，竟然真的在脑海里形成了一个清晰的虚拟空间，用来存放那些原本容易遗忘的复杂数据。最让我惊喜的是，作者在介绍每一种技巧时，都会结合一些神经科学的小知识，这让我明白“为什么”这个方法有效，而不是单纯地死记硬背操作流程。读完前三章，我明显感觉到自己对数字和人脸的记忆力有了质的飞跃，那种曾经面对信息时的焦虑感，现在被一种掌控感所取代。这本书与其说是一本工具书，不如说是一把钥匙，帮我打开了大脑中原本休眠的强大潜能。我强烈推荐给任何觉得“记不住”是自己天生缺陷的人，这本书会彻底颠覆你的认知。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我最初是抱着怀疑的态度开始阅读的，毕竟市面上关于“速成记忆法”的书籍汗牛充栋，大多是昙花一现的噱头。但这本书给我带来了完全不同的体验。它没有鼓吹任何“一分钟记忆万物”的奇迹，而是非常务实地探讨了注意力分配和信息编码的质量问题。作者花了很大篇幅来讨论如何将抽象的概念转化为生动的、多感官参与的画面，这一点对我这种偏向视觉化思考的人来说，简直是醍醐灌顶。我尝试用书中的方法去记忆一段复杂的代码逻辑，以往我需要抄写几十遍才能勉强记住结构，但这次通过构建一个场景化的“故事线”，记忆的提取速度和准确性都提高了不少。这本书的魅力在于它的“去神秘化”，它把记忆力这种常被神化的能力，还原成了一系列可被理解、可被训练的认知过程。它不仅教你“记住什么”，更重要的是教你如何“有效感知”和“深度处理”信息，这种思维上的转变比任何具体的技巧都要宝贵得多。

评分☆☆☆☆☆

要用一句话来形容这本书带给我的冲击，那就是“颠覆了我的学习哲学”。我一直以为记忆力是天生的“硬件配置”，这本书却让我意识到，我们拿到手的其实是一个需要不断打磨和升级的“操作系统”。我特别喜欢其中关于“元认知”的部分，即“知道自己是如何知道的”这一层面的探讨。作者强调，在应用任何技巧之前，必须先建立起对自身认知盲点的清晰认识。这不仅仅是一本记忆术的教科书，它更像是一部关于自我效能提升的底层手册。它教导的不是花哨的窍门，而是如何通过优化输入质量和结构，从根本上减少记忆的能耗。读完后，我不再盲目地堆砌信息，而是开始有意识地去寻找知识点之间的内在联系和层级结构。这本书的价值在于它提供了一个框架，一个可以容纳和整合未来所有记忆新知和个人经验的强大容器，其影响是深远且持续的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，老实说，有点像一位经验丰富的老教授在跟你耳提面命，字里行间透露着一种对传统学习模式的深刻反思和挑战。它并不追求华丽的辞藻或抓人眼球的夸张论断，而是用一种极其严谨和逻辑化的方式，层层递进地解构了我们大脑处理信息和巩固记忆的底层逻辑。我尤其欣赏它对“过度学习”的批判。过去我总以为重复就是王道，书里却指出，无效的、疲劳的重复只会固化错误或低效的连接。它提出的那种“间隔重复”和“主动回忆”的组合拳，与其说是在教你记忆术，不如说是在重塑你获取知识的底层架构。读这本书的过程，就像是经历了一次对自我学习习惯的深度内省和结构优化。它不是那种读完一遍就能立刻掌握的快餐读物，更像一本需要时常翻阅、对照自身实践进行调整的案头参考书。它的深度和广度，让我认识到记忆力的提升绝非天赋异禀，而是一门可以通过系统训练达成的工程学。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书中对“遗忘”的辩证态度所深深吸引。它没有将遗忘视为失败，而是将其视为大脑优化资源分配的自然过程。这种全新的视角让我放下了对“完美记忆”的执念，转而关注如何设计出更具弹性和抗干扰的记忆系统。书中对于情绪在记忆固化中的作用分析得尤为精辟，它解释了为什么我们能清晰记住某次旅行的细节，却记不住上周五的工作邮件。作者倡导的，是将学习过程变得更具情感投入和趣味性，这使得原本枯燥的知识点学习过程，变成了一场主动的探索游戏。书中的案例分析非常贴近生活，无论是帮助孩子学习乘法口诀，还是准备一个重要的公开演讲，都能找到对应的解决方案和心法。阅读过程是流畅且引人入胜的，作者的文笔非常具有画面感，仿佛带着读者一起在自己的大脑皮层里进行实地考察。这本书对于那些需要长期、持续性学习的专业人士来说，无疑是一剂强效的稳定剂和催化剂。

评分☆☆☆☆☆

对我这种懒人还真没什么作用

评分☆☆☆☆☆

See-Sea 罗马室的介绍很好，就是我还没掌握。

评分☆☆☆☆☆

一直没看完。。。

评分☆☆☆☆☆

薄薄的一本书，粗略的看了一遍，记忆的敌人里提到的几个敌人，我几乎占全了：晚睡、工作压力、三心二意，天呐！书写记忆法使我想起了前几天看到《小狗钱钱》里小女孩记成功日记，关于重复我在使用Anki这款软件帮助记忆。罗马宫殿记忆法闻名已久，可以尝试练习，其他的？忘了！

评分☆☆☆☆☆

薄薄的一本书，粗略的看了一遍，记忆的敌人里提到的几个敌人，我几乎占全了：晚睡、工作压力、三心二意，天呐！书写记忆法使我想起了前几天看到《小狗钱钱》里小女孩记成功日记，关于重复我在使用Anki这款软件帮助记忆。罗马宫殿记忆法闻名已久，可以尝试练习，其他的？忘了！