图书标签: 健康  饮食  英文原版  营养学  生酮饮食  Health  医学  非虚构   

喜欢 Grain Brain 的读者还喜欢

• 
  Tools of Titans pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  Mistakes Were Made pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  The Drunkard's Walk pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  Think Like a Freak pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  Grit pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  So Good They Can't Ignore You pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  Deep Work pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  Everybody Lies pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  Never Split the Difference pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  Being Mortal pdf epub mobi txt 电子书 下载

不管有多少反对派，至少我按照这个食谱，现在精力充沛，身材变匀称，等我坚持下去看看吧

不管有多少反对派，至少我按照这个食谱，现在精力充沛，身材变匀称，等我坚持下去看看吧

emmm，怎么说呢，美国膳食问题不能全归于wheat上，书中研究可圈可点，但是中西饮食差异也大，对中国人来说，high fat low carb异常不现实。适合自己的就是最好的。

很多前所未闻的营养知识，整明白了一些常见疾病概念。 详细笔记见书评。 https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/review/7837398/

作者称我们要多摄入fat，少摄入grain，我真心不敢实践。而且，作者的试验、数据、推荐的饮食单都是依据西方人饮食习惯，难怪这本best seller没有中文译本。但作者对运动、睡眠等方面提出的建议还是可以参考参考的。

谷物大脑的核心内容，讲述的就是生酮饮食。这对于一个坚持健身饮食方式两年的我来说。在看完书中所描述的生酮饮食后的状态，以及碳水化合物的潜在风险之后。就毅然决然的投入到了生酮饮食。而对碳水化合物的留恋对我来说是没有门槛的，既然坚持健身饮食已经把碳水化合物的比例...  

之前看过一些质疑小麦的书和文章，这次亲身实践了一下，几天的时间就很有效果。脑子清醒了很多。坚持了几周后恢复到面食为主的方式测试了四天，脑子开始发蒙，鼻炎咽炎加重。 虽然方舟子提出质疑，我也相信他是一个正直的人，但他在这个领域没有太多研究，提出的观点不过是大众...  

《谷物大脑》的真相——方舟子 人们把米饭、面食这些谷物食品叫做主食，因为它们是我们每餐都要吃，而且往往是吃得最多的一类食品。谷物主要是提供淀粉这类碳水化合物的。淀粉在消化道里消化成葡萄糖，被吸收到血液里。葡萄糖为我们人体提供了生命活动必须的能量。大脑监测到...