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一周兩天節食的節奏，易於控製。打算從下周開始嘗試。

一周兩天節食的節奏，易於控製。打算從下周開始嘗試。

可行，準備嘗試。

可行，準備嘗試。

fasting now. live with less, we don’t need to consume that much

1. 轻断食减肥方法：一天摄取500-600大卡，禁食时间越长越好，一周执行两天。 2. 了解饥饿，驾驭饥饿，把轻断食变成生活方式，养成新的饮食习惯。 3. 断食对很多人来说与信仰有关。基督教的四旬期，犹太教的赎罪日，伊斯兰教的斋戒月，佛教僧侣则在阴历初一，十五断食。 4. 两...  

少吃几顿饭《轻断食》 过了四十岁，运动越来越少了，身体一下子胖了七八斤，有时候没吃早饭，可是到单位却一点都不饿，于是就不吃了，一直到中午也没有什么饥饿的感觉。是啊，饥饿的感觉已经久违了。小时候，出去玩运动量大，往往过了饭点没玩够还不想回家，等到回家的时候...  

6月底，即将跨入七月，夏天已经正式迈开步伐向我们走来，意味着衣服越穿越少，体型也一览无余的暴露在空气和别人的眼光里。当今以瘦为美的社会风气让很多人想瘦一些再瘦一些，当然排除某些天生吃不胖的偏瘦体质。特别是对于女孩子，那么多好看的衣服，年年夏初上新款...  

不管怎样，看完这本书，我打算开始轻断食了，一直在自我检讨为什么衣服的尺码越买越大？发现，吃饭快、爱好甜食、除了正餐，其他时间尤其是下午仍然在吃...此时感觉，太对不起自己的身体，不断的进食给身体造成了很多负担，是时候减减负了！让自己轻盈一些，让身体自由一些，让...  

无意中看到这本书，尝试了几个月后确实有用。刚生完娃，95斤的我断了奶上了班还有110，家里的衣服都穿不上！像我这么爱吃的狠不下心节食，正好公司食堂推出轻食，于是试了试这个轻断食，平时该怎么吃怎么吃，一周两天轻食（偶尔也破个例），几个月下来进入100里，并且持续下去！