图书标签: 心理学  正念  禅修，冥想，正念  心理学，心理治疗  积极心理学  心理治疗技术  MBSR  心理治疗   

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正念减压疗法的基础实操手册，非常实用，讲解清晰明确，其实是一本正念练习的工具书。

很实际 接地气 可以不断练习 提升活在当下的能力！

书里提到了一些比较实用的正念减压方法，而且有相关的理论依据。整体来说，文字风格平易，好读；就内容来说，比一些灵修类书籍更接地气，更平实。

本来格外排斥，看完之后发现：确实对我的症~~~~~~~

书里提到了一些比较实用的正念减压方法，而且有相关的理论依据。整体来说，文字风格平易，好读；就内容来说，比一些灵修类书籍更接地气，更平实。

生活就像人生舞台的一面镜子，上演着从不重复的剧目，你真的意识到自己就是这个舞台的主角了么？你真的能从镜子中看到真实自己的么？在当下你又想到了什么呢？面对纷繁的环境，我们的身心究竟能否平静下来？通过阅读，能找到生活的天枰，心灵的营养补给，身体的有氧能量。

生活就像人生舞台的一面镜子，上演着从不重复的剧目，你真的意识到自己就是这个舞台的主角了么？你真的能从镜子中看到真实自己的么？在当下你又想到了什么呢？面对纷繁的环境，我们的身心究竟能否平静下来？通过阅读，能找到生活的天枰，心灵的营养补给，身体的有氧能量。

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