具体描述
幫助身體釋放壓力、解決症狀，遠離過勞死！
隨時隨地、一按見效的上班族症狀急救箱！
「你累了嗎？」
耳熟能詳的廣告詞，直接命中上班族的心！
根據調查報告顯示，
台灣平均每人每周加班8.18小時，
有高達73.79%的上班族擔心會過勞死，
永遠做不完的工作、沉重壓力成為健康殺手，
當身體有些小症狀產生，你還敢忽略它嗎？
在這些症狀未成為大疾病前，
可利用超簡單、隨時可做的按摩來有效舒緩不適，
不累積疲勞，健康才是上班族的真正財富！
疲累的上班族，最需要的一本健康書！
◎論何時何地，都可以簡單應用的按摩書！
◎書中穴點，皆是單一步驟就可有效改善症狀！
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◎整合掌穴、全身穴點、腳底按摩，可依時間地點選擇！
◎隨時幫助身體消除症狀，不累積疲勞，遠離過勞死
作者简介
目录信息
读后感
评分
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用户评价
我一直对中医的经络学说和按摩疗法非常感兴趣，但总觉得专业书籍过于艰深，难以入门。偶然的机会，我遇到了《速效按摩輕圖典》，这本书的出现，彻底改变了我对中医按摩的刻板印象。它以一种非常亲民的方式，将复杂的中医理论融入到简单的按摩手法中，让我这个初学者也能够轻松理解和掌握。书中关于穴位定位的讲解，真的是我见过最清晰的，它不仅仅是给出经络图，还结合了身体上的一些标志性部位，比如骨骼的走向、肌肉的起伏，让你能够非常准确地找到穴位。而且，书中对于每一个穴位的作用，也进行了详细的阐述，这让我对身体的运作有了更深的认识。我最喜欢的是它对于按摩力度的把握，很多时候我们按摩会担心用力过猛或者太轻，这本书就提供了非常实用的指导，告诉你如何在不同的穴位采用不同的力度，并且如何感知身体的反应。它还提供了很多针对性的按摩方案，比如针对久坐引起的腰酸背痛，或者睡眠不好的改善方法，这些都是非常贴合我们日常生活的。这本书不仅仅是一本按摩指南，更像是一位耐心细致的老师，它引导我一步步地探索身体的奥秘，并且教会我如何用最自然的方式去呵护它。
评分这本书给我的整体感受是“治愈”和“赋能”。它让我明白，即使没有专业的医疗背景，我们也可以通过学习和实践，掌握一些简单有效的按摩技巧，来改善自身的健康状况。我曾经因为工作原因，经常感到手腕酸痛，尝试了很多方法，效果都不尽如人意。在阅读了《速效按摩輕圖典》后，我找到了书中关于缓解手腕疲劳的按摩方法，每天坚持几分钟，几个星期下来，手腕的疼痛感明显减轻了，甚至比我之前尝试过的任何方法都有效。这本书的语言风格非常积极向上，充满了对生命的关怀和对健康的鼓励。它让我觉得，照顾好自己的身体，是一件充满爱和乐趣的事情。书中对于按摩的讲解，不仅停留在技术层面，更注重于按摩过程中所蕴含的“能量”和“连接”。它鼓励我们在按摩时，保持平和的心态，用心去感受身体的细微变化，这种身心合一的体验，是我之前从未有过的。这本书不仅仅是关于按摩的知识，更是一种关于如何积极面对生活，关爱自己，从而获得身心健康的生活哲学。
评分这本书的“轻”字，我理解为它的轻便易携，也理解为它内容的轻松易懂。作为一个经常出差的人，我总会在旅途中感到疲惫，肌肉酸痛，精神不振。以往我只能依靠一些非处方止痛药，但效果有限，且有副作用。自从有了《速效按摩輕圖典》，我的旅途变得轻松了很多。它小巧的尺寸，可以轻松地放在我的行李箱里，在酒店房间里，我就可以翻开它，根据书中的指导，为自己的身体进行一次舒缓的按摩。它对于缓解长途飞行造成的腿部肿胀、肩膀酸痛，以及旅途中的消化不良，都有非常好的效果。我尤其喜欢它关于“速效”的描述，很多时候，只需要几分钟的按摩，我就能感觉到身体的紧绷感得到缓解，精神也变得振奋起来。这本书的插图非常精美，每一个动作都分解得非常到位，即使是第一次接触按摩的人，也能轻松模仿。而且，它所介绍的穴位和手法，都经过了中医理论的验证，效果是毋庸置疑的。它就像是我的随身健康顾问，无论我身在何处，都能为我提供最及时的帮助。
评分这本书的封面设计就吸引了我，那种简洁而充满力量的字体，搭配上略带水墨晕染的背景，让人立刻感受到一种疗愈的氛围。迫不及待地翻开，纸质也相当不错，不是那种过于光滑的反光纸，而是带着一丝亲切的触感，即使长时间翻阅也不会感到疲劳。内容方面，我最看重的是它是否能真正指导我解决生活中的一些小毛病，比如长时间伏案工作带来的肩颈酸痛，或是旅途劳顿后的肌肉僵硬。这本书似乎就是为我量身打造的，它没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常直观易懂的语言，配合着精美的插图，一步步地教你如何找到穴位，如何运用正确的力度和手法。我尤其喜欢它关于“速效”的承诺，在快节奏的现代生活中，谁不希望在最短的时间内获得最显著的效果呢？它并没有夸大其词，而是通过科学的理论支撑，让你明白为什么这些按摩方法会有效，这让我更加信服，也更有动力去实践。读这本书就像是请了一位私人按摩师在家，随时随地都能得到专业的指导，这对我来说，是一种非常大的便利和满足。它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的引导，让我更加关注自己的身体，学会与自己的身体对话，用最自然的方式去呵护它。
评分这本书的出版，无疑为那些渴望通过自我按摩来改善身体状况的人们带来了福音。我之前也尝试过一些关于按摩的书籍，但很多都过于理论化，或者手法描述不够清晰，导致我无从下手，甚至担心会弄伤自己。然而，《速效按摩輕圖典》在这一点上做得非常出色。它从最基础的穴位讲解开始，每一个穴位都配有清晰的定位图，并且标注了该穴位的常用功效。我曾经对一些穴位的具体位置感到模糊，但这本书通过不同的角度和参照物，将这些位置描绘得淋漓尽致，让人一看就能明白。更重要的是，它提供的按摩手法，从按、揉、点、捏等基本动作，到结合身体的运动协调，都讲解得非常细致，并且强调了力度和节奏的掌握。我特别欣赏的是，书中还针对一些常见的身体不适，比如头痛、失眠、腰背痛等，提供了详细的解决方案，你可以根据自己的情况，找到对应的按摩方案，这使得这本书的实用性大大增强。它没有那种“包治百病”的虚假宣传，而是脚踏实地地从身体的根本出发，教你如何通过正确的按摩来疏通经络，调和气血，从而达到改善健康的目的。每一次的实践，都让我感受到身体在发生积极的变化，这种亲身体验带来的信任感，是任何广告都无法替代的。
评分对于很多忙碌的上班族来说，工作压力大、生活节奏快，很容易忽视自身的健康。《速效按摩輕圖典》的出现，恰好填补了这一空白。它用最简洁明了的方式，教我们如何在短暂的休息时间里，为自己的身体“充电”。我最欣赏的是它对于“速效”的解读，它并没有承诺奇迹，而是通过科学的按摩手法，让你在短时间内感受到身体的放松和舒适。例如，在长时间电脑工作后，我的眼睛常常会干涩疲劳，书中提供的眼部按摩手法，只需要几分钟，就能明显缓解这种不适。而且，它还提供了很多针对头部、颈部、肩部以及手部的按摩技巧，这些都是我们日常生活中最容易感到疲劳的部位。这本书最大的优点在于它的“可操作性”，每一个步骤都清晰可见，无论是穴位的定位，还是按摩的手法，都力求简单易学。它就像一位贴心的朋友，在你感到疲惫时，默默地为你提供帮助。通过实践书中的方法，我不仅改善了身体的酸痛，也学会了如何更好地管理自己的情绪，因为身体的放松，往往能带来心灵的平静。
评分这本书的设计理念非常人性化。我曾经购买过一些健康类书籍，但很多都过于专业，难以理解，或者内容过于庞杂，不知道从何下手。《速效按摩輕圖典》则完全不同。它以“图”为主，文字为辅，每一页都充满了精美的插图，详细展示了每一个按摩动作的要领。这种直观的学习方式，让我这个对中医按摩知之甚少的人，也能轻松上手。我特别喜欢它在介绍按摩手法时，还会用一些形象的比喻，比如“如同轻轻抚摸云朵”，或者“像是用羽毛拂过肌肤”，这些生动形象的描述，不仅让我更容易记住手法，也为按摩的过程增添了乐趣。书中还特别强调了“倾听身体的声音”，鼓励我们在按摩时，注意身体的反馈，根据自己的感受来调整力度和节奏。这让我不再是被动地执行书中的指令，而是主动地参与到自我疗愈的过程中。这本书就像一位善解人意的导师，它尊重我的个体差异，引导我找到最适合自己的按摩方式。通过这本书，我不仅学会了如何缓解身体的不适，更重要的是，我开始学会如何与自己的身体建立更深的连接。
评分我对中医推拿一直抱有浓厚的兴趣，但总觉得缺乏系统性的指导。《速效按摩輕圖典》恰好弥补了这一遗憾。它以非常系统和全面的方式，介绍了全身各个部位的按摩方法，并且将这些方法与中医的经络理论紧密结合。书中关于经络走向的图示，非常清晰，并且标注了与经络相关的穴位。我尤其欣赏的是，它在介绍每一个穴位时，不仅说明了穴位的定位，还详细阐述了该穴位的主要功效，以及在特定情况下应该如何刺激。例如，在治疗腰痛时，书中会介绍几个相关的穴位，并且给出具体的按摩手法和注意事项。这让我能够根据自己的具体情况，选择最有效的按摩方案。而且，这本书的内容涵盖了从头部到脚部的所有重要部位，无论是肩颈酸痛、腰背不适，还是消化不良、失眠多梦，都能在书中找到相应的解决方法。它让我感觉，自己就像在一位经验丰富的中医师的指导下学习推拿，这种感觉非常踏实和有信心。这本书不仅仅是一本按摩指南，更是一本关于如何通过自然方式提升身体健康的百科全书。
评分作为一个常年与电脑打交道的人，肩颈酸痛、腰部僵硬几乎成为了我的“职业病”。我尝试过各种方法，包括物理治疗、药物，甚至是寻求专业按摩师的帮助，但效果总是短暂的。当我在书店看到《速效按摩輕圖典》时，它的名字就深深吸引了我。“速效”意味着高效，“輕圖典”则暗示了它的易懂和便携。翻阅之后，我被它精美的插图和清晰的文字所打动。它不像其他书籍那样堆砌复杂的理论，而是直接切入主题，用最直观的方式展示如何进行按摩。我尤其喜欢它对于每一个按摩手法动作的分解，以及对于不同部位的重点提示。例如，在按摩肩部时，它不仅告诉你应该按压哪个穴位，还教你如何配合呼吸，如何调整身体的姿势，以达到最佳的放松效果。我尝试了几种书中的方法，特别是针对颈椎的放松手法，几天下来，我明显感觉到了肩颈的僵硬感得到了缓解，甚至连长期困扰我的偏头痛也减轻了不少。这本书最大的亮点在于它的“易学易用”，我不需要花费大量时间去学习复杂的理论，只需要跟着书中的指导，就能轻松上手，并且很快看到效果。它为我提供了一种简单有效的方式，来管理自己的身体健康，这对我来说，意义非凡。
评分我是一名瑜伽爱好者，一直相信身体的自我修复能力。在练习瑜伽的过程中，我经常会遇到一些肌肉的拉伸过度或者酸痛，传统的拉伸方法有时难以奏效。《速效按摩輕圖典》为我提供了一个全新的视角。它所介绍的穴位按摩，与瑜伽的体式练习相辅相成。例如，在练习某些需要深度拉伸的体式后，书中提供的针对相关经络的按摩手法，能够更有效地放松肌肉，加速身体的恢复。我特别惊喜地发现，书中关于“点穴”的讲解，不仅教会我如何找到穴位，还指导了我如何利用手指的轻柔力量，去“唤醒”这些穴位，从而促进身体的能量流动。这与瑜伽中强调的“气的流动”有着异曲同工之妙。这本书的语言风格非常温和，充满了鼓励和启发，让我觉得按摩并非是一件枯燥乏味的事情，而是一种与身体连接，关爱自己的过程。它让我更加深入地理解了身体的整体性，以及如何通过多种方式来提升身体的健康水平。每次练习完书中的按摩手法，我都能感觉到身体的轻盈和舒畅，这是一种由内而外的喜悦。
评分比較過中港台在這個題目上的書目,這本針對OL市場的台版小書在版面編排和插圖照片都顯討喜多多.
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