具体描述
你是否覺得，如果能除掉工作上的一些混亂，你的績效就能更上一層樓？你是否常常在辦公室待到很晚，努力清空收件匣，而信件卻好像永遠減少不了？你是否難以對付暴躁的上司，或綿裡藏針的同事？你是否發現自己在約會、家庭聚餐、或小孩足球比賽時，不由自主地檢查黑莓機？如果上述任何一個問題，你回答「是」，那麼生活中的每個面向都正在拉扯著你，使你備感挫折和無力。事實上，你的工作已經了接管你的生活。
在《為工作立界線》這本書中，亨利．克勞德博士以實例說明，我們若無法在辦公室裡，以良好的界線來維持一個統合的生活，那麼不只工作與生活之間的那條界線模糊了，我們也會無法站穩腳步，對付今日職場上的種種問題：緊張壓力，超高的工作量，以及快速的步調。結果，我們工作過度，緊張過度，也更不快樂。
克勞德博士以他多年來與大小企業領導人合作的經驗，舉出職場中的真實案例，教導我們如何建構並執行更好的界線，來應付那些侵犯我們時間、空間的３Ｃ產品、霸道上司，以及使我們無法專心一致的同事。從稽核你的時間表，表明你的立場，到學習說「不」；克勞德博士都提供了極寶貴的策略和方針，幫助你找回工作、家庭與靈性合而為一的生活。
《為工作立界線》讓工作與生活不再是非彼即此的選擇，
你可以改變自己工作的未來，同時又實現美好的生活。
如果你是老闆，你可以別讓猴子員工老是跳到你的背上。
如果你是主管，你可以別讓辦公桌上永遠堆滿工作檔案。
如果你是職員，你可以別讓加班熬夜毀掉你的人生夢想。
這是一場你與工作與生活的對話，你想擁有怎樣的工作，怎樣的人生，怎樣的未來，只要「你」懂得如何立好界線，你就能突破你一直無法改變的常態、工作上的瓶頸，並逐步實現你所期待的人生夢想。跳出工作的牢籠，劃清工作的界線，向前走，找回屬於自己的人生。
作者简介
目录信息
第一章 找出問題與解決之道
執行長瑪莉亞：無法扣下扳機
經理人大衛：無法勇敢面對霸道上司
企管碩士萊恩：無法掌握自己的未來
創意總監蘇菲：無法專注
助理莎拉：無法正視並解決問題
業務員凱文：無法突破瓶項
核心問題
惟一的解決之道
內在與外在的界線
這是神為你所作的設計
挑戰：在「沒有結構」的文化中，力求整合
本書的目標
第二章 你的願景和你的界線
是原因，還是結果？
界線是什麼？
第三章 結構與界線
結構的重要性
結構的發展模式
結構有什麼好處？
如果一切順利
第二部 重建界線篇
第四章 奪回你的能力
個人能力和能力漏洞
辨識你籬笆上的破洞
第五章 稽核
你的時間就是你的人生
三方面的覺察
稽核第一部：辨識你所關心的事
稽核第二部：標準程序
整合為一的生活
第六章 界線十律
定律一：因果律
定律二：責任律
定律三：能力律
定律四：尊重律
定律五：動機律
定律六：評估律
定律七：積極律
定律八：嫉妒律
定律九：行動律
定律十：顯明律
順著定律而得的結果
第七章 你的遣詞用字
內化與模式
字詞稽核
奪回你的言論自由
第八章 作「沒有選擇餘地」的選擇
大石頭與小圓石：分辨輕重緩急
時間、精力、金錢
第九章 痛定思痛，制定規則
制定個人規則
規則：治療不幸的良方
第三部 工作上的界線
第十章 時間、空間和電子郵件
電子郵件的利弊得失
規劃個人的待辦事項
規劃時間和空間
你上癮了嗎？
在潔淨的人，凡物都潔淨
第十一章 整理你的資產負債表
終止依存關係
站穩的個人立場
一項宇宙定律
第十二章 作個了結
必要時作個了結
所以，欣然接受這觀念，然後去做
第十三章 傳達你的界線
如果你難以正視衝突
如果你天生擅於正視衝突
如何進行一場困難的對談
人人有別
界定自己，以求得到好結果
結語：前面的路
附錄：上路須知
不要雇用你不能開除的人
克制你想呵護人的衝動
審慎考慮配偶的忠告
不要讓非常時期成為常態模式
管理上司
對付難纏的上司
先做困難的事
· · · · · · (收起)
读后感
我很喜欢规划，每天写to-do list，但却总还是被临时的求助、即兴的约会打乱了一天的计划。因为喜欢尝试各种新鲜的东西，所以我是彻头彻尾的“yes girl”。尤其在正式工作之后，圈子扩大了，天天都有新鲜的事情，但渐渐地感受生活的失衡，角色上的失责，无力感加重。 看到这本...
评分我很喜欢规划，每天写to-do list，但却总还是被临时的求助、即兴的约会打乱了一天的计划。因为喜欢尝试各种新鲜的东西，所以我是彻头彻尾的“yes girl”。尤其在正式工作之后，圈子扩大了，天天都有新鲜的事情，但渐渐地感受生活的失衡，角色上的失责，无力感加重。 看到这本...
评分我很喜欢规划，每天写to-do list，但却总还是被临时的求助、即兴的约会打乱了一天的计划。因为喜欢尝试各种新鲜的东西，所以我是彻头彻尾的“yes girl”。尤其在正式工作之后，圈子扩大了，天天都有新鲜的事情，但渐渐地感受生活的失衡，角色上的失责，无力感加重。 看到这本...
评分我很喜欢规划，每天写to-do list，但却总还是被临时的求助、即兴的约会打乱了一天的计划。因为喜欢尝试各种新鲜的东西，所以我是彻头彻尾的“yes girl”。尤其在正式工作之后，圈子扩大了，天天都有新鲜的事情，但渐渐地感受生活的失衡，角色上的失责，无力感加重。 看到这本...
评分我很喜欢规划，每天写to-do list，但却总还是被临时的求助、即兴的约会打乱了一天的计划。因为喜欢尝试各种新鲜的东西，所以我是彻头彻尾的“yes girl”。尤其在正式工作之后，圈子扩大了，天天都有新鲜的事情，但渐渐地感受生活的失衡，角色上的失责，无力感加重。 看到这本...
用户评价
我最近读了一本名为《人生坐标：如何确定你的行为边界》的书，这本书给我带来的冲击是多方面的，它让我从一个全新的角度去审视自己在生活和工作中所扮演的角色。作者没有采用那些过于理论化的语言，而是通过一系列极具说服力的案例，以及他对人类行为模式的深入洞察，来阐释“边界”对于一个人发展的重要性。我尤其欣赏作者对于“主动界定”和“被动接受”这两种状态的对比分析。他指出，大多数人在生活中是被动地接受他人设定的界限，因此常常处于一种被动和受限的状态。而这本书正是要教导读者如何成为自己人生的“坐标师”，主动地去绘制属于自己的行为地图。书中关于“责任边界”和“期望边界”的论述，让我受益匪浅。我明白了，很多时候我们之所以感到失望和沮丧，是因为我们对他人以及对自己的期望没有一个清晰的界定。作者提供的方法，比如如何进行有效的“界限沟通”，如何识别那些“能量吸血鬼”，以及如何建立一套属于自己的“优先级系统”，都非常具有操作性。读完这本书，我感到自己的内心更加清晰，也更有底气去应对生活中的各种复杂局面，因为我开始明白，只有清晰的界限，才能让我们真正地掌控自己的人生。
评分我最近读完一本叫做《划定人生疆域》的书，这本书的观点非常鲜明，直指我们生活中常常忽视的一个核心问题：如何清晰地界定自己的“地盘”。作者用一种近乎军事化的语言，但却充满了智慧和洞察力，来剖析我们在工作、家庭、朋友关系中所扮演的角色，以及在这些角色中应该如何维护自己的核心利益和情感空间。他认为，很多时候我们之所以会感到疲惫不堪、甚至被他人“绑架”，都是因为我们没有明确自己在这段关系中的权责，没有设定清晰的“红线”。书中有很多关于“情感边界”、“时间边界”、“精力边界”的讨论，这些概念对我来说非常新颖，也极具启发性。作者提供了一套非常实用的方法论，教导读者如何识别那些试图侵犯自己边界的行为，以及如何运用策略来有效地回应。比如，他提到了“授权”和“委托”在职场中的重要性，以及在家庭中如何分配责任，而不是一人包揽所有。读到书中关于“说‘不’的艺术”的部分，我更是豁然开朗，原来拒绝并非总是粗鲁的，而是可以做到既坚持原则，又不失礼貌。这本书让我意识到，设定界限不仅仅是为了保护自己，更是为了让关系的质量得到提升，因为清晰的界限可以减少不必要的误解和冲突，让彼此都能够更加清晰地认识到对方的付出和自己的责任。
评分最近入手了一本《自我边界的艺术》，读来颇有收获。这本书与其说是一本指导手册，不如说是一次心灵的对话。作者以一种非常细腻且富有同理心的方式，引导读者去探索和构建属于自己的“内在疆界”。它并没有提供生硬的规则，而是邀请我们去感受那些无形但真实存在的界限，以及它们在我们生活中的微妙影响。我被书中对于“自我价值”和“过度付出”的深刻剖析所打动，很多时候，我们之所以害怕设定界限，是因为我们误以为这样做就会失去他人的认可，或者被贴上“不合群”的标签。作者却有力地证明，恰恰相反，一个懂得设定健康界限的人，才更能赢得他人的尊重，也更容易获得内心的平静与满足。书中有很多关于“情绪边界”、“身体边界”、“思想边界”的探讨，让我意识到，我们的边界并非仅仅是物理上的，更是情感上、精神上的。作者鼓励我们去倾听内心的声音，去认识和接纳自己的需求，并勇敢地向他人传达。读到关于如何处理“情感勒索”和“无效沟通”的章节时，我深感共鸣，原来很多看似棘手的关系问题，都源于我们未能有效地维护自己的边界。这本书让我更加坚信，爱自己，从来不是一件可以被妥协的事情，而设定清晰的界限，正是爱自己的重要实践。
评分最近偶然间翻到一本叫做《边界之外，遇见更好的自己》的书，立刻就被它极具诗意的标题所吸引，想着这或许是一本关于心灵成长的书。而事实也确实如此，它如同一股清泉，滋润了我长期以来在人际关系中感到困顿的心田。作者以一种非常温润且富有哲理的笔触，探讨了我们在与他人交往时，所面临的各种微妙的界限问题。他并没有提供冰冷的规则，而是引导读者去感受、去觉察，去理解“界限”背后所蕴含的尊重和自我关怀。书中反复强调的观点是，真正的亲密并非没有距离，而是懂得保持适当的距离，让彼此都有呼吸的空间。我深刻地体会到，很多时候我们所谓的“付出”和“关心”，其实是出于一种不安全感，是害怕失去对方，因此不断地想要填补对方的生活，却忽略了对方本身的需求和独立性。这本书让我重新审视了“牺牲”和“成全”这两个词语的含义，明白真正的成全，是让对方能够成为他自己，而不是成为我期望的样子。作者通过大量的心理学案例和文学化的描写，让我们看到了清晰界限所能带来的自由与舒展。它帮助我认识到，勇敢地设置和维护自己的边界，并非是要竖起高墙将他人拒之门外，反而是为了更好地与他人建立真实而健康的连接，让爱与被爱都更加纯粹和持久。
评分这几天我刚读完一本名为《心之所向，行之有界》的书，老实说，我一开始对这本书的期待并没有特别高，只是觉得书名很有意思，想看看作者是如何诠释“界线”这个概念的。然而，翻开第一页，我就被深深吸引住了。作者并没有直接抛出一些大道理，而是用非常贴近生活的语言，讲述了许多在我们日常生活中可能都会遇到的场景。比如，那种明明很想拒绝，但又碍于情面而硬着头皮答应的状况；或者是因为不懂得适时说“不”，导致自己身心俱疲，却依然得不到理解的情况。书里有很多关于个人价值、时间管理、以及如何与人有效沟通的章节，读起来一点也不枯燥。作者强调，设定界限不是自私，而是对自己和他人都负责任的表现。这让我反思了自己过去的一些行为模式，意识到很多时候，我之所以感到委屈和疲惫，很大程度上是因为我没有清晰地认识到自己的底线在哪里，也没有勇气去捍卫它。书中提出的许多方法，比如如何用温和但坚定的语气表达自己的需求，如何识别那些试图越界的人，以及如何在维护界限的同时不伤害人际关系，都非常有实操性。我尤其喜欢作者在描述这些技巧时，所使用的那些生动的比喻和案例，让我能够立刻理解并尝试在自己的生活中应用。读完这本书，感觉像卸下了很多不必要的包袱，内心更加平静，也更有力量去面对工作和生活中的挑战。
评分大道理比较多~个人感觉受益不大
评分为自己量定界限，好好把握自己
评分大道理比较多~个人感觉受益不大
评分为自己量定界限，好好把握自己
评分大道理比较多~个人感觉受益不大
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