具體描述
本書作者趙昱鯤是國內最早思考用科學的方法來追求幸福的學者之一。他師承積極心理學之父塞利格曼，並聯閤創辦瞭全球華人積極心理學協會，擔任副主席。
為什麼《消極時代的積極人生》一書認為，這是一個消極的時代？書中分析瞭三個深刻的原因，並逐一提供瞭解決之道。在《消極時代的積極人生》中，作者將幸福的5個組成對應為5種營養成分：快樂VS糖，成就VS脂肪，投入VS蛋白質，人際關係VS縴維素，人生意義VS維生素、礦物質。
這本《消極時代的積極人生》匯集瞭十幾位世界著名心理學傢數十年的研究成果，結閤中國當下的狀況，將西方的原汁原味的積極心理學進行瞭中國化。在《消極時代的積極人生》中，提供瞭15個簡單、新穎、貼近生活的幸福練習，幫助讀者提升心理能量，提升幸福力。可以說，《消極時代的積極人生》是一本為中國人量身定製的、非常實用的幸福心理學著作。
著者簡介
趙昱鯤
美國賓夕法尼亞大學應用積極心理學碩士，師從“積極心理學之父”馬丁•塞利格曼博士，參與創建瞭全球華人積極心理學協會並任副主席。
國際積極心理學協會成員，美國《積極心理學日報》（Positive Psychology News Daily）專欄作傢。參與組織瞭中國積極心理學與教育國際研討會、第二屆中國國際積極心理學大會，譯有塞利格曼最新著作《重新思考幸福》（Flourish）。
組過樂隊，在美國賭場算過21點的牌，得過文學奬。著有《美國草根政治日記》。著有《數學樂旅》。在美國羅格斯大學獲得化學和計算機兩個碩士學位，因執著於對人生意義和幸福問題的追問，辭去紐約金融公司的工作，全心緻力於積極心理學在中國的推廣和實踐。
牛博網知名博主：老遙
知名時評人。
圖書目錄
第一部分 認識真正的幸福
第1章 誰偷走瞭我們的幸福
比彆人好就一定幸福嗎
壞比好強大
偷走你幸福的三個大盜
選擇積極
幸福是你內心的生活方式
第二部分 幸福的五個成分
第2章 不多不少的快樂最幸福
快樂VS糖
什麼是快樂
品味：變快樂為長樂
關注美好
避免快樂陷阱
第3章 幸福就要抗拒成就的誘惑
成就VS脂肪
誘人的成就
有多少錢纔能幸福
如何攀比能更幸福
隻要你拋開一些麵子問題
發揮纔智的幸福
第4章 用投入構建幸福感
投入VS蛋白質
幸福在忘我的投入中
發掘優勢與美德
培育內在動機
第5章 人際關係是幸福的根本
人際關係VS縴維素
彆人很重要
助人為樂的方法
感恩的方法
學習寬恕
積極主動地迴應好消息
第6章 用人生意義指引幸福的方嚮
人生意義VS維生素、礦物質
追尋人生意義
我從哪裏來
在人生意義中探索幸福
第三部分 幸福需要兩種鍛煉
第7章 幸福的身體鍛煉法
全麵幸福方式
運動齣幸福
身心和諧：冥想、瑜伽和太極拳
第8章 鍛煉心理，獲得積極的力量
學習欣賞彆人
怎樣欣賞自己
學習樂觀
結語 幸福不是終點站
打造幸福心理
你做主，你幸福
建設積極社會
積極教育：彆讓孩子傷在起點上
幸福是你旅行的方式
· · · · · · (收起)
讀後感
看老罗推荐的，然后买了，跟《心外传奇》一起买的，心外传奇看了，很好看，但是这本书，一看序言我就不想看了，之后翻到中间，我去... 我以为跟别的所谓的心理学的书真的有什么不一样呢（序言里是这么说的），但... 感觉更烂啊。心理学，人生这种事情，拿一个人两个人活着一群...
評分看了唯一的一个书评，忍不住说一点。 基本上在作者之前的博文连载上读完本书，打算假期回家了就买来收藏。 这本书从进化心理学的基本观点展开，人的一切心理行为可以从几百万年的进化过程中追溯缘由——复制基因。“而我们拥有的则是活在现代社会的原始人的躯...
評分“何谓幸福？—我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。”易懂、贴近生活却又透着深刻的哲理，赵老师这个开头，我喜欢。 以前，在人们眼里，最有钱的就是地主，...
評分1. 钱没有那么重要。钱在贫穷时是重要的（但也不是唯一重要的），但在你达到中产后，就没有那么重要了。如果你属于富裕之列，那钱已经不能为你买来更多的幸福了。 2. 别人很重要。人际关系是幸福的支柱，我们的幸福感往往与别人有关。 3. 欣赏自己、欣赏他人、欣赏世界。负面偏...
評分“何谓幸福？—我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。”易懂、贴近生活却又透着深刻的哲理，赵老师这个开头，我喜欢。 以前，在人们眼里，最有钱的就是地主，...
用戶評價
還可以。
评分難得讀到一本中國人寫的積極心理學的書，要推薦。不得不說，中國人寫的書還是符閤中國人閱讀的習慣的。此外，作者提齣的自私的基因、衝突的環境和轉型的時代，的確是當下剝奪我們幸福的三大幕後黑手，這個提法有點意思的。因為是積極心理學的書，所以我就積極一點，暫且不提它的不足瞭。
评分快樂VS糖，成就VS脂肪，投入VS蛋白質，人際關係VS縴維素，人生意義VS維生素、礦物質，心理鍛煉，身體鍛煉
评分還可以。
评分賽裏格曼的中國學生，本書教瞭你如何喂養那頭名叫善良的狼。
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