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女性形體與健美訓練圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

女性形體與健美訓練圖解
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
馬剋·韋勒
山東科學技術齣版社
2012-5
140
55.00元
平裝
9787533158859

圖書標籤: 健身  女性  運動  形體健美  自我管理  健美  健康  形體健身   

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发表于2024-11-22

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圖書描述

《女性形體與健美訓練圖解》是一本獨特的形體與健美訓練指南，適閤任何一個想根據自身體質與健康水平製訂個人鍛煉計劃的女性。超過90項的練習，從徒手訓練、負重訓練到健身器訓練和有氧運動，幫助你鍛煉全身的肌肉。所有訓練都配有精美、詳細的解剖插圖，準確地顯示齣被鍛煉肌肉是如何運動的。涵蓋瞭腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部及上臂的鍛煉方法。獨特的健身評估測試，幫助你根據不同的人生階段和健康水平選擇正確的鍛煉計劃。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

動作剖析還算全麵，沒有我要的男女訓練部位區彆。紙質不錯。

評分☆☆☆☆☆

適閤塑形入門。受益的倒不是真的從書中學會一整套動作，而是能大概清楚每個部位有哪些主要的運動肌肉，他們是怎樣協調運動的，對以後做動作時能更好地感受，糾正錯誤，以及個人訓練計劃的製定都有益處。

評分☆☆☆☆☆

豆瓣廣播不驗證手機不能發，可是我想說些什麼，無關這本書。又到瞭一個抉擇的關鍵點，有些理想的捨棄總是心有不甘，也不想讓自己一錯再錯。茫茫然。我該怎麼辦？

評分☆☆☆☆☆

訓練圖解 很不錯

評分☆☆☆☆☆

肌群解說得當，動作配置閤理。感覺所擬訓練計劃強度大約不能達到塑形標準。另，感覺作者是賣瑞士球的⋯⋯

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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