个人发展手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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无论国内还是国外，无论是本土学生还是留学生，每个人都需要对自己的个人发展和职业生涯做出规划。这本书告诉读者，在求学阶段就从一生发展的角度，把所学专业与自己的梦想和今后职业目标结合起来，并有意识地开拓视野，学习职场需要的知识和规则，这样就能在毕业前找到自己人生发展的道路，获得职业生涯的领先优势，书中配有各种指标量表和精选工具，为读者提供具体的指导。

斯特拉·科特雷尔（Stella Cottrell）是英国利兹大学终身学习研究中心的主任，长期致力于学习技巧、诵读困难以及教育的发展的研究，著有学习方法系列畅销书。The Study Skills Handbook，Critical Thinking Skills: Developing Effective Analysis and Argument。

缩写词列表
引言
打造自己的天地
学生的个人发展规划（PDP）
为何要积极地鼓励学生进行个人发展规划
我想要、需要怎样的个人发展规划
我是否需要个人发展规划
我的个人发展规划重点在哪里
我想要怎样的个人发展规划机会
本书的着眼点
本书的内容
如何利用本书
Chapter 1 愿景：如何定义成功
简介
给成功下定义
他人影响
激励
价值观
愿景
目标
动力
个人投入：好处、成本和决心
成功的要素
相适性
机会
Chapter2 从自己开始
简介
自述
你的 大强项
你的学习历程
教育经历对你的影响
面对挫折
专长比喻
Chapter3 理解自己的表现
简介
学习或表现
个人表现因素
个人表现概况
选择关键因素
个人表现公式
具体任务的表现因素
运用你的个人表现公式
Chapter4 成功的自我管理
简介
SWOT分析
个人资源
时间管理
态度
做事情要关注解决办法
情商
应对个人压抑
利用激励因素和阻碍因素，管理个人表现
Chapter5 成功地解决问题和管理任务
简介
解决问题的基本方法
在信封背面解决问题
说明问题
解决问题的“相似解决法”
管理任务的OPAL策略
解决问题的“多重解决办法”方案
解决问题的技巧
制定目标
制定标准，评估解决办法
排列先后顺序
制定SMART-F目标
着手解决问题
擅长“从自己做起”
完成任务时要坚持不懈
完成任务
项目
成功的项目管理
表现指数（PI）
竞争力
Chapter6 社交能力
简介
建立良好关系
建立联系
真正关心他人
有技巧地聆听
建立互信
团队协作
行动小组
建设性的批评
有主见
坚持主见的技巧
和难相处的人打交道
协商谈判
领导力
Chapter7 打破固定化思维
简介
12个有用的、你需要了解的大脑特征
创造力
有创意地解决问题
“快速想出多个解决方案”的做法
生成性思维
生成性思维的其他技巧
合成
建立联系
网络
横向思维
颠覆性思维：破坏
利用原材料
创造力和承担风险
Chapter8 反思的艺术
简介
日常生活中的反思
反思也是挑战
反思重要吗
反思和个人发展规划
“反思性执业者”
什么是“反思”
反思的基本步骤
结构性反思的做法
以问题为基础的反思
开放性反思
合成性反思
发展性反思
评估性反思
利用反馈
反思模型
反思的主题和焦点
制定你自己的反思模型
核心反思模型
制定自我反思模型
把你的反思展示给别人看
反思文章
Chapter 9 个人记录：记录反思和成就
简介
纸质还是电子版个人记录
制定你自己的个人记录
反思记录
进步记录和文件夹
坚持为求职申请做记录
教育和培训经历
工作经历
教育和培训记录
你工作经历的记录
技巧和个人素质
关键事件
回答和能力相关的问题
培养你的能力
个人表现进步的证明
Chapter10 成功的求职申请
简介
雇主需要什么
可雇用技能
择业
你希望雇主能给你什么
提早规划
利用个人记录
进行申请
写附信
与能力相关的申请
简历（CV）
评估中心
关于残疾
准备面试
面试中
面试之后
Chapter11 总结
简介
认识到个人变化
利用反思的过程
改善表现
找到联系
提高目标
挑战的态度
资源库
参考文献
有用的网站
致谢
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