重點就要這樣記！日本東大名師公開二十年經驗法則，教你快速記錄、邏輯統整、強化記憶的驚人筆記術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
名師推薦 | （依推薦者姓氏筆畫為序）
國立臺灣大學地理環境資源學系教授 周素卿
浩域企業管理顧問股份有限公司董事長•「孫易新心智圖法®」培訓機構創辦人 孫易新
國立臺灣師範大學歷史學系系主任 陳秀鳳
臺北市立建國高中歷史科專任教師 戴志清
偏差值93！日本東大醫科名師吉永賢一的驚人滿分紀錄！ ！
★3分鐘做完物理題目，滿分！
★5分鐘做完數學題目，滿分！
★8分鐘做完英文題目，滿分！
★5天準備不動產資格考試，合格！
抄筆記≠作筆記！
日本東大名師公開二十年經驗法則，教你快速記錄、邏輯統整、活化記憶的吉永流筆記術
筆記不只有「保留」的作用，
對於思考、理解、記憶更有關鍵性的影響！
讓絕對帶來滿意成果的「吉永流」效率筆記術，
成為你學習、考試及展現自我實力的最佳幫手！
***
你真的知道作筆記的方法嗎？
「我從來就沒有做過筆記！」相信這世上一定沒有這樣的人吧！
學校的課程就不用說了，像是每天的工作、準備考取證照，或是學習語言等，
生活中有各種情況都會讓我們必須使用筆記。
但，你真的知道作筆記的方法嗎？
為什麼你會作出連自己都看不懂的筆記？
你需要———保證帶來「滿意結果」的筆記術
絕對有效的筆記方法，有助提升知識吸收的效益，
無論是學習、念書考試、準備證照檢定、工作求職等，都會帶給你「滿意結果」。
打開本書，你就有機會體驗「效率筆記」所帶來的超凡成果！
*本書特色：
1.本書由2011年暢銷書《東大醫科高材生的滿分讀書法》（原書名：東大家庭教師が教える頭が良くなる読書法，商周出版）作者吉永賢一所著。
2.作者出身東大醫科，長期以家庭教師身分，近距離指導學生超過千名，也因此更了解學生在學習上的盲點，尤其是「筆記」，雖然每位學生都知道該做好筆記，但卻有很多人只是盲目的抄寫，無法以有效率的方式，真正記下重點，有助後續的複習，因此著書分享自己的方法。
3.全書共分六個章節。前三章，偏向觀念解析，告訴讀者何謂「筆記」的意義、哪些才是值得製作筆記的重點、如何保持製作筆記的動力、如何有效率地記下說話者的內容重點等。後面三個章節，則在告訴讀者如何有效吸收筆記內容，包括工具的選擇、架構的安排、如何加深自己對內容的印象等。
4.方法具體、容易實行。內容表述清晰、容易閱讀，所提出的方法具體且易於執行。
針對苦於不知如何著手製作筆記的人，是本相當直得參考的指南。因為書中會從根本（觀念）教導讀者，筆記重點該如何取捨、如何安排閱讀流程；有系統及方法（工具）的教導讀者，如何以最有助吸收的方式，完成筆記的製作。
作者简介
吉永賢一
東京大學醫學系家庭教師研究會代表。兩歲起，便由父親教導數學。小學時，受到藤田田、東尼•博贊（Tony Buzan）、戴爾•卡內基（Dale Carnegie）等人的著作影響，努力上進，於一九九一年考取東京大學理科三類（醫學系）。本為賺取學費而開始家庭教師的工作，進而從中發現｢教學｣這項工作的美妙之處。指導過的學生已超過千人以上。
從學生時期開始便致力追求｢成果立現的讀書法｣，並且親身實踐各種方法。在大學入學考試中，曾創下三分鐘做完物理題目並獲得滿分的傲人成績。甚至，在代代木補習班的模擬考試中，更創下分別以五分鐘做完數學題目、八分鐘做完英文題目且都獲得滿分的驚人紀錄。更只花費五天時間準備不動產買賣資格考試並且順利通過考試。近期作品有《東大教師教你變聰明的思考法》（中經出版）。
目录信息
第1章 為什麼會作出「連自己也看不懂的筆記」？
․為什麼我們要作筆記？
人類是「健忘的動物」／明明是自己寫的筆記，竟然看不懂！？／不是自己感到滿意就夠
․為什麼會寫出連自己看了都覺得不知所云的筆記？
從學生筆記看到的問題／因為照抄「別人的話」，所以不知所云／只寫下「自己」理解過的內容
․從讀者角度寫出具有「輸出品質」的筆記
目標是任何人看了，都覺得簡單易懂的筆記／寫出比專家更簡單易懂的筆記／用「他人的眼光」提高筆記的品質
第2章 實現輸出品質的吉永流五種觀念
․寫出具有「輸出品質」筆記所需要的五種觀念
․觀念讫 謹記「現場主義」
只有「現在」最可靠／延後處理是一種「負債」／寫上課筆記也要遵循「現場主義」／當天的筆記要當天完成
․觀念岂 拋棄「不寫可惜」的想法
不看寫得密密麻麻的筆記／「不寫可惜」的想法會降低知性的產能／撕破筆記本，擺脫束縛吧！
․觀念财 作筆記時要樂在其中
寫筆記沒有特定的規則／製作「最喜愛的筆記」並不斷複習
․觀念贡 看清楚該寫／不該寫的內容
沒有必要記錄所有的資訊／最重要的是透過「自己」這個濾網過濾／學習時要堅持自己的想法
․觀念轩 讓原有題材更加進化
簡單易懂更勝獨特創新／以任何人都能懂的形式重新歸納整理／為何筆記可以做到超越原有題材的程度？
第3章 絕對有效的聽話方式及筆記方法
․聽出藏在話裡的「段落」
一段話是由數個「段落」所組合而成／以「標題＋項目」 整理在筆記上／利用關鍵字找出段落
․鍛鍊速記的技巧
技巧讫提高寫字速度的「十五分鐘抄寫」／技巧岂找出不擅長書寫的文字／技巧财找出能夠快速書寫的「字體」
․將對開的兩頁，當成一個單位使用
實現「現場主義」所需要的技巧／左頁草寫、右頁整理／離題時間就是歸納整理的時間／習慣之後，在單頁筆記中靈活運用
第4章 掌握筆記前的 準備與基本要求
․準備讫 應該使用哪種筆記本？
評斷標準在於「能否毫無壓力地使用」／我最愛用Kokuyo文具公司推出的校園筆記本
․準備岂 應該選擇什麼文具用品？
不建議原子筆的理由／成績不好的學生，筆勁較弱是事實
․準備财 應該選擇什麼顏色的筆？
根據「需要」使用不同顏色的筆
․筆記基本規則讫 不要一下子就從第一頁開始寫起
清楚寫下「目的」，提高學習動機／作筆記的好處和壞處是什麼？／如果找不出「為何而寫」的理由，就請放棄學習／需要重寫時，不要猶豫／建立「目次」，提高檢索功能
․筆記基本規則岂 以「標題＋項目」的結構作筆記
筆記要分「段落」記錄／段落與段落之間，要以空白確實區隔／以「標題＋項目」建立層次結構
․筆記基本規則财 大膽留白
塞進太多內容的筆記，沒人想看第二遍／筆記不留白的學生， 成績也不會進步？／「橡皮擦屑」竟與成績好壞有關
第5章 六個訣竅提高筆記等級
․訣竅讫 自己設計「問題」
為想要記住的內容設計「問題」
․訣竅岂 內容以「時間」排序
忽略時間順序就無法正確理解筆記內容／要有足夠的留白，以應付更改的內容／當說明前後顛倒時，先全部記在左頁／「例外」要記錄在可能發生的時間點上
․訣竅财 寫下「靈感」或「想法」
如果不記錄下來，很容易就會遺忘／明明說「我懂了」卻又馬上忘記的小時經驗／替「自己的想法」作記號／行動計畫也要事先寫下來
․訣竅贡 寫在圖示裡的資訊要分散開來
說明過多的圖，可以「分解漫畫」處理／在筆記本裡畫出數個相同圖形
․訣竅轩 寫出「世界上獨一無二的筆記」
請為自己的筆記「命名」／以彩色影印或插圖來裝飾筆記本吧！
․訣竅轫 自學時要靈活運用筆記
了解的筆記．記憶的筆記．習慣的筆記／有系統地歸納知識的「了解的筆記」／「記憶的筆記」中也要寫下「記憶方法」／問題的解答方式要利用「習慣的筆記」刻印在腦中／利用「問題筆記」管理疑問
第6章 如何將筆記內容 裝進腦袋裡？
․定期複習筆記
第一週要每天複習／應該在哪個時段複習？
․利用「口頭複述」加深印象
只需複述「標題＋項目」／口頭複述隨時隨地都可進行／在虛擬的聽眾面前演講
․一邊複習一邊「補充」內容
重複相同內容無法化為習慣／在不流暢之處補充內容／故意留下錯誤
․建立包含他人的「複習系統」
獨自一個人容易敗給怠惰的心態／試著對家人描述自己所學的內容／思考對聽者而言有什麼好處／將筆記借給他人的好處
․將重點寫在卡片上複習
利用卡片將資訊輸入腦中
․舊的筆記本該如何處理？
吸收知識後的筆記本就果斷丟棄吧！／定期進行「丟棄．保留」的作業
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
关于“强化记忆”的部分，这本书真正展现了其“东大名师”的深厚功力。很多记忆法书籍侧重于死记硬背的技巧，但本书却将记忆与理解、运用紧密地结合起来。它强调的不是简单地重复，而是通过主动回忆和间隔重复，将短期记忆转化为长期存储。书中介绍的那种“反向测试”的方法，要求读者在合上笔记后，尝试从输出端去重构信息，而不是被动地输入，这个机制的设置非常巧妙。它强迫大脑参与到信息构建的过程中，极大地提高了信息的编码深度。我过去背诵一些专业术语或流程时常常遇到瓶颈，用了书中的技巧后，发现那种“死磕”的感觉减轻了，取而代之的是一种有节奏的巩固。这感觉就像是给大脑装上了一个高效的缓存系统，需要用的时候，信息提取速度明显加快，错误率也随之降低。
评分不得不说，这本书在“逻辑统整”方面的阐述，简直是为我这种结构化思维薄弱的人量身定做的救星。我一直以来在处理复杂信息时，最大的痛点就是无法有效地将碎片化的知识点串联起来，形成一个清晰的知识网络。这本书并没有停留在画思维导图这种老生常谈的层面，而是深入剖析了信息层级划分的艺术。作者用大量的案例图示，展示了如何通过主干、分支、细节的精确定位，将原本杂乱无章的材料，转化为一个结构严谨的体系。其中关于“垂直深化”和“水平延展”的论述，让我茅塞顿开。我尝试着用书中的方法整理我手头的一个跨部门项目报告，仅仅是重新组织了标题和子标题的结构，原本让人望而生畏的文档，立刻变得条理分明，连带着我在向管理层阐述方案时，也显得自信和有条理得多。这种从根本上重塑信息架构的能力，是这本书最核心的价值所在，远超出一本普通的学习方法指南。
评分这本书的深度和广度，真正体现了其“二十年经验法则”的沉淀。它不是一本浅尝辄止的速成手册，而是一套系统性的认知工具集。让我印象深刻的是，它将笔记制作提升到了“个人知识管理”的层面进行考量。它不仅仅关注“如何记”，更关注“记了之后如何用”，如何通过笔记的迭代来驱动思考的进步。书里关于如何对旧笔记进行“复盘”和“升级”的章节，至今让我回味无穷。它提醒我，笔记不是一次性的产物，而是需要不断维护和优化的资产。这种长远的视角，彻底改变了我对待“做笔记”这件事的态度——从一个临时的应付差事，变成了一个持续性的自我投资行为。对于任何希望提升学习效率、优化信息处理能力的人来说，这本书提供的是一套可以终身受益的底层操作系统，而非一次性的软件补丁。
评分从阅读体验上来说，这本书的行文风格非常流畅且富有启发性，它没有给人一种高高在上的说教感，反而像是一位经验丰富的朋友在分享他的“武功秘籍”。作者在介绍每一种技巧时，都会穿插一些自己早年在学习和研究中遇到的“踩坑”经历，这些故事性极强的片段，使得原本可能枯燥的方法论变得生动有趣，也更容易让人产生代入感和信任感。例如，他描述自己如何因为笔记混乱而错失良机，那份真诚让人感同身受。更重要的是，书中的方法论是可以高度定制化的。它并没有要求你必须使用某种特定的工具或颜色，而是提供了一个底层逻辑框架，鼓励读者根据自己的认知习惯去“改装”这套系统。我根据自己的习惯调整了符号系统和颜色代码，感觉笔记的贴合度和使用频率都大大提高了，这表明作者真正做到了授人以渔，而非简单地提供一个固定的模板。
评分这本笔记术的书籍，读完之后感觉像是被一位经验丰富的前辈拉到身边，手把手地演示了一套行之有效的方法论。它没有那种空泛的理论说教，而是充满了实际操作层面的指导。我尤其欣赏作者在讲解如何“快速记录”时所展现出的那种务实态度。书中提到了几种非常具体的速记技巧，比如如何用符号代替冗长的文字，如何构建自己的“个人缩写库”，这些都不是我以前在其他效率书籍里见过的细枝末节却至关重要的部分。我过去写笔记常常陷入一个怪圈，就是想把听到的每一个字都记下来，结果反而遗漏了核心，或者笔记写完后自己也看不懂。这本书提供了一个清晰的框架，让我明白记录的目的不是复述，而是提炼。它教会我如何像一个信息过滤器一样运作，在信息洪流中迅速识别出“重点”的价值所在，并且用最少的力气捕捉到它。这对我日常的工作汇报和会议纪要帮助极大，真正实现了效率和准确性的双重提升。
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