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☆☆☆☆☆

出版者:金盾出版社

作者:严伟莉

出品人:

页数:151

译者:

出版时间:2009-6-1

价格:10.50元

装帧:平装

isbn号码:9787508209098

丛书系列:

图书标签:

• 游泳
• 健康
• E-b
• 2013
• 游泳
• 初学者
• 教学
• 技巧
• 运动
• 健康
• 健身
• 自学
• 入门
• 水性

探寻未知水域：世界航海史的宏伟画卷 本书聚焦于人类征服海洋的漫长而波澜壮阔的历程，从远古的木筏到现代的钢铁巨轮，细致描绘了航海技术、地理大发现、贸易路线的变迁以及海洋文化对人类文明进程的深远影响。 --- 第一部分：萌芽与曙光——远古的逐水之旅 海洋，自古以来就是神秘与挑战的象征。在文字尚未出现的洪荒时代，人类对水域的认知和利用是如何开始的？本卷将深入探讨早期人类在沿海、河流地带的生存智慧，以及他们最初的“航行”尝试。 第一章：漂浮的起源 自然启示录： 观察浮木、芦苇筏的自然漂浮现象，人类如何一步步模仿并制造出最早的载具？对早期工具材料（如兽皮、藤蔓、原始木材）的研究。 河流的哺育： 介绍美索不达米亚、尼罗河流域文明的早期船只，重点分析独木舟在内陆水域的初步应用及其对早期聚落间物资交换的意义。 太平洋的先驱者： 探讨大洋洲岛屿早期居民，如何在缺乏先进工具的情况下，依靠对星象和洋流的敏锐观察，完成跨越广阔海域的壮举。分析双体船和舷外浮筒船的技术原理和演化。 第二章：地中海的摇篮与早期的贸易网络 腓尼基人的蓝图： 腓尼基人是地中海真正的“海上霸主”。本书将详细解析他们制造的桨帆船——如“战船”（Bireme）和“商船”的结构特点，以及这些船只如何支撑起从黎巴嫩到直布罗陀的贸易帝国。 古希腊的海洋扩张： 从爱琴海的城邦竞争到殖民地的建立，希腊的航海术如何服务于军事和文化传播？重点剖析赫米斯奥斯（Hermesios）等人的航海记载片段，以及对海图绘制的初步尝试。 罗马的征服与海洋工程： 罗马如何通过对地中海的绝对控制（Mare Nostrum）来巩固其帝国统治？分析罗马港口设施（如奥斯蒂亚港）的工程奇迹，以及他们对大型运输船的改进。 --- 第二部分：迷雾中的航行——中世纪与探索的前夜 随着古典文明的衰落，航海知识似乎一度被尘封，但在特定的地理区域，航海技术仍在悄然进步，为后来的大航海时代积蓄能量。 第三章：维京人的北海怒吼 龙船的秘密： 深入剖析维京长船（Longship）的设计哲学——轻巧、快速、浅吃水，使其既能在汹涌的大西洋上航行，又能深入欧洲内陆的河流。分析其“斯奈金”（Snekke）的结构与优越性。 跨越冰洋的足迹： 记录维京人如何发现冰岛、格陵兰，并短暂抵达北美洲（文兰）。重点讨论他们如何利用季节变化和太阳定位进行导航。 第四章：东方与阿拉伯的智慧 季风的驾驭者： 重点阐述阿拉伯和波斯航海家对季风系统的深刻理解，这使得印度洋的贸易成为可能。分析“独桅帆船”（Dhow）的技术特点，特别是其标志性的三角帆（Lateen Sail）。 指南针的革命： 探讨指南针技术从中国传入阿拉伯世界，并最终抵达欧洲的过程。指南针如何将传统的“沿岸航行”转变为“远洋定位”。 马可·波罗与海上的丝绸之路： 通过对《马可·波罗游记》中航行部分的考证，重构十三世纪亚洲海域的贸易景象和航海安全挑战。 --- 第三部分：地理大发现——世界观的颠覆 十五世纪末至十七世纪，一系列划时代的航行彻底改变了人类对地球的认知，开辟了全球贸易的新纪元。本卷将聚焦于支撑这些壮举的技术飞跃与探险家的命运。 第五章：技术革新的合奏 卡拉维尔帆船的诞生： 葡萄牙人对传统船型的革命性改造。详细解析卡拉维尔船（Caravel）如何结合了地中海的横帆（效率高）和北欧的三角帆（逆风性能好），成为早期探险的理想工具。 星盘与象限仪： 介绍这些测量纬度的重要工具的原理和使用方法。分析葡萄牙航海家（如亨利王子资助下的探险队）如何通过精确的航海观测，实现对非洲西海岸的稳步推进。 绘制新地图： 讨论“墨卡托投影法”（Mercator Projection）的出现及其对远洋导航的划时代意义，尽管它在极地存在变形，但在保持航向（恒定罗盘角）方面是无与伦比的突破。 第六章：大西洋的十字路口 绕过好望角的艰辛： 哥伦布、达·伽马的航线选择的地理学考量。重点描述远洋航行中对补给、疾病（坏血病）、船员士气的管理挑战。 麦哲伦的壮举与代价： 首次环球航行的组织、船队结构（三桅帆船“维多利亚”号的特点），以及这次航行对地圆说的最终确证。 海战艺术的演变： 随着远洋贸易的兴盛，火炮上船成为常态。分析西班牙大帆船（Galleon）的设计如何平衡载货能力与火力输出，以及与英国“海犬”的战术对抗。 --- 第四部分：风帆的黄昏与钢铁的黎明 十八世纪到二十世纪初，航海不再仅仅是探险，而是工业化和全球体系的核心驱动力。 第七章：精确制导的胜利 漫长的纬度之争： 重点剖析如何精确测定“经度”这一难题。详细介绍约翰·哈里森（John Harrison）及其发明的精确船用计时器（Chronometer）如何彻底解决经度定位问题。 海军力量的角逐： 英国皇家海军如何利用其在船只设计（如“胜利号”三层甲板战舰）和航海技术上的优势，确立其“海上霸权”（Pax Britannica）。 科学考察的船只： 库克船长、达尔文的航行如何将科学研究（如绘制精确海图、生物学采样）与航海实践结合起来，推动了海洋科学的发展。 第八章：蒸汽、钢铁与全球化 从帆到桨： 蒸汽机在航运业的应用历程。分析早期明轮船到螺旋桨驱动的铁壳蒸汽船的演变，以及它们如何摆脱对风力的依赖，实现可靠的定时运输。 运河的奇迹： 苏伊士运河和巴拿马运河对全球航道和贸易格局的重塑。分析这些工程如何“压缩”了世界距离。 巨无霸的时代： 探索泰坦尼克号时代的远洋客轮设计哲学——速度、豪华与安全性的矛盾。分析莱纳尔·泰勒等船体设计师对稳定性和尺寸的追求。 --- 结语：永恒的边界 本书最后将反思人类在海洋上的历史性成就，以及我们对海洋资源的依赖和保护责任。从最初的独木舟到核动力航母，航海史不仅是工程史，更是人类探索精神的永恒见证。 （全书不包含任何关于游泳技巧、水性训练或个人健身指导的内容。重点在于船只技术、历史地理与文明交流。）

评分☆☆☆☆☆

个人觉得书名应该改成《怎样教游泳》才对，或许此书对教练们有用，尤其是对教练教学的启蒙，介绍的全面而浅显易懂。 但是对学游泳应该没用。 至少作为一个靠书和VCD自学游泳，学会3个泳姿的我来说，如果当初看这本书，明显不能满足需要。 个人还是觉得靠玩水熟悉水性，靠视...

评分☆☆☆☆☆

个人觉得书名应该改成《怎样教游泳》才对，或许此书对教练们有用，尤其是对教练教学的启蒙，介绍的全面而浅显易懂。 但是对学游泳应该没用。 至少作为一个靠书和VCD自学游泳，学会3个泳姿的我来说，如果当初看这本书，明显不能满足需要。 个人还是觉得靠玩水熟悉水性，靠视...

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个人觉得书名应该改成《怎样教游泳》才对，或许此书对教练们有用，尤其是对教练教学的启蒙，介绍的全面而浅显易懂。 但是对学游泳应该没用。 至少作为一个靠书和VCD自学游泳，学会3个泳姿的我来说，如果当初看这本书，明显不能满足需要。 个人还是觉得靠玩水熟悉水性，靠视...

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经多次在泳池中感到沮丧的人，我抱着一丝希望翻开了《怎样学游泳》。这本书的出现，简直是我的救星。它以一种极其细致的方式，将游泳这项复杂的技能分解成一个个简单易行的步骤。我特别喜欢书中关于“浮力”的章节，它详细解释了为什么人会在水中漂浮，以及如何通过调整身体的重心和姿态来更好地利用浮力。书中还提供了很多可以在陆地上进行的辅助练习，比如核心肌群的训练，肩部和腿部的柔韧性练习，这些都为我在水中的表现打下了坚实的基础。它还贴心地附带了DVD光盘（虽然我读的是纸质书，但可以想象其价值），里面包含了对每一个动作的详细演示，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是太有帮助了。它还会告诉你，在练习过程中应该注意哪些细节，比如换气时应该如何放松面部肌肉，划水时应该如何保持手掌的弧度。这本书让我不再是盲目地摸索，而是有了清晰的学习路径和目标。

评分☆☆☆☆☆

在尝试了多家游泳培训班，却始终没有找到属于自己的节奏后，我偶然翻开了《怎样学游泳》。这本书就像一个及时雨，彻底解决了我的困惑。它最大的特点是它的“个性化”指导。它没有把所有人都当作同一批学员，而是提供了很多可以根据个人情况调整的学习建议。比如，对于手脚协调性不太好的人，它会提供一些先练习手部动作，再结合腿部动作的过渡方法。对于容易紧张的人，它会分享一些放松身心的技巧，比如在水中进行冥想练习。它还包含了关于如何选择泳衣、泳镜、泳帽等装备的实用建议，这让我觉得非常贴心。书中还针对不同年龄段的学习者，提供了不同的学习重点和注意事项。我尤其欣赏它关于“循序渐进”的理念，它鼓励我不要急于求成，而是要一步一个脚印地打好基础。这本书让我觉得，学习游泳不再是枯燥的训练，而是一个有趣且充满成就感的探索过程。它让我重新燃起了对游泳的热情。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为自己是那种“学不会”的体质，尤其是在运动方面。游泳对我来说，简直是登天难。直到我读了《怎样学游泳》，我才意识到，原来我不是学不会，是我没有找到正确的方法。这本书的语言风格非常亲切，就像是一位和蔼的教练在耳边低语，一点点地诱导我，让我放下戒备，勇敢尝试。它没有使用太多专业术语，而是用通俗易懂的语言解释复杂的技巧。比如，它用“像海豚一样摆动身体”来形容蝶泳，用“像鸭子划水一样”来形容蛙泳，这些比喻立刻就在我的脑海中勾勒出了动作的画面。它还特别强调了“感觉”，告诉我应该去感受水的阻力，去感受身体在水中的浮力，去感受每一次划水和蹬腿带来的推力。这让我不再是机械地模仿，而是开始主动地去体会和调整。书中还分享了一些辅助练习的方法，比如陆地上模仿划水动作，或者利用一些简单的器械来锻炼核心力量。这些都为我在水中实践打下了坚实的基础。这本书让我对游泳的态度从“不可能”变成了“我能行”。

评分☆☆☆☆☆

购买《怎样学游泳》的初衷，是希望能在假期里解锁一项新技能，并且能在公众泳池中自信地游上一段距离。这本书给了我远超期待的收获。它以一种非常人性化的方式引导学习者，仿佛作者就站在你身边，为你打气，纠正你的动作。我之前总是觉得学游泳很枯燥，但这本书用大量的实例和生动有趣的语言，将学习过程变得妙趣横生。它会分享一些游泳爱好者的真实经历，他们的成功与失败，让你觉得学游泳的路上并非只有你一个人在摸索。书中还包含了很多关于游泳技巧的小贴士，比如如何在换气时保持身体平衡，如何通过调整呼吸频率来控制心率，甚至还有如何根据天气和水温来调整训练计划。我尤其喜欢它关于“肌肉记忆”的讲解，它告诉我如何通过反复练习来让动作变得自然而流畅。这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一本心灵鸡汤，它鼓励我不要害怕失败，要享受学习的过程。读完之后，我迫不及待地想去泳池实践，感觉自己已经掌握了精髓，离成为一名游泳健将又近了一大步。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位经验丰富的老朋友，耐心地引导我从对水的恐惧一步步走向自信。我一直是个旱鸭子，每次去海边或泳池，看着别人在水中嬉戏，我总觉得隔着一层看不见的玻璃。这本《怎样学游泳》彻底改变了我的认知。它不像那些只告诉你“憋气，然后划水”的简单指令，而是从最基础的心理建设开始。它告诉我，对水的恐惧是人之常情，并且详细解释了恐惧的生理和心理根源，让我觉得我不是一个人，而是很多人都有过类似的感受。接着，它循序渐进地讲解了如何在水中建立安全感，比如如何在家里的浴缸里练习憋气，如何在浅水区感受水的浮力，如何找到水的支撑感。每一个步骤都搭配了生动形象的比喻和详尽的分解动作图。我尤其喜欢它对“放松”这个概念的强调，它不是空洞的口号，而是通过一系列练习，比如如何在水中甩动四肢，如何在水中尝试漂浮，来具体地教授如何克服身体的僵硬。这本书让我明白，学游泳不仅仅是掌握一种技能，更是一个与自己身体对话、与未知环境和解的过程。它给了我足够的耐心和信心去尝试，去跌倒，再去爬起来。在书中，我找到了克服恐惧的力量，也找到了通往自由的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对水有一种莫名的亲近感，但又对如何在水中自如地游弋感到束手无策。《怎样学游泳》这本书，就像一位耐心的向导，引领我走进了水的世界。它最吸引我的地方在于它的“循序渐进”和“鼓励性”。它不会一开始就要求你掌握高难度的动作，而是从最基础的适应水性开始。它会教你如何在水中感受到水的轻抚，如何在水中放松身体，如何找到水的支撑。书中还包含了很多鼓励性的话语，让你相信自己可以做到。它会告诉你，每一次尝试都是进步，每一次跌倒都是学习的机会。它还提供了一些小小的“奖励机制”，比如每掌握一个新技巧，就给自己一个小小的肯定。我尤其喜欢它关于“游泳的乐趣”的描述，它让我看到游泳不仅仅是锻炼，更是一种身心愉悦的体验。它还分享了一些关于如何保持对游泳的热情的方法，比如尝试不同的泳池，或者和朋友一起去游泳。这本书让我找到了学习游泳的动力和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一名曾经尝试过几次游泳却总是无功而返的成年人，对这次的《怎样学游泳》寄予了厚望，事实证明它超出了我的预期。这本书最大的优点在于它的“科学性”。它不仅仅是传授技术，更是解析技术背后的原理。例如，在讲解蛙泳蹬腿时，它详细分析了腿部肌肉群的发力顺序和角度，以及蹬腿与身体前移的力学关系。它还用图解的方式展示了划水时手臂的轨迹，以及如何利用水的阻力来产生推进力。最让我印象深刻的是关于身体平衡的章节，书中解释了为什么我们在水中容易失去平衡，以及如何通过核心肌群的收缩和头部的摆放来找到身体的重心。这本书还提供了大量的错误动作分析，并指出这些错误可能导致的问题，比如划水无力、蹬腿效率低下等等。它还贴心地提供了不同泳姿的学习路径，让我可以根据自己的进度和偏好选择。我特别欣赏它对每个动作分解得非常细致，仿佛每一个肌肉的每一次运动都被描绘出来。读完这本书，我不再是盲目地模仿，而是理解了每一个动作的“为什么”，这让我学习起来更有目标感，也更有效率。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对水始终抱有一丝敬畏的初学者，我深知找到一本真正有用的游泳教材的重要性。《怎样学游泳》这本书，毫无疑问地成为了我的首选，并且没有让我失望。它不是那种简单粗暴地告诉你“照着做”的书，而是细致入微地为你剖析每一个动作的要领。它就像一位经验丰富的潜水员，带你深入探索水的奥秘。我非常喜欢书中对“水中呼吸”的讲解，它不是仅仅告诉你如何吸气和呼气，而是详细地阐述了在不同泳姿中，如何调整呼吸节奏，如何利用换气时的短暂间隙来恢复体力。书中还通过大量的对比图，展示了标准动作和常见错误动作的区别，让我能够清晰地辨别自己的不足之处。它还特别提到了“身体流线型”的概念，并且提供了如何通过调整身体姿态来减少水的阻力。这一点对我这样希望提高游泳效率的人来说，简直是醍醐灌顶。这本书让我明白了，学游泳不仅仅是肢体的协调，更是对身体与水的互动关系的理解。它让我看到了一个更深层次的游泳世界。

评分☆☆☆☆☆

我的游泳之路异常坎坷，总是在关键时刻掉链子。直到我读了《怎样学游泳》，我才找到了真正的“破局之道”。这本书的特点在于它的“全面性”。它不仅仅教授各种泳姿的技巧，还深入探讨了游泳的理论知识。比如，它会解释空气动力学和流体力学在游泳中的应用，以及如何利用这些原理来提高游泳效率。它还包含了很多关于游泳训练的科学方法，比如如何制定合理的训练计划，如何进行热身和放松，以及如何预防和处理游泳时的常见运动损伤。这一点对我这样担心运动受伤的人来说，非常重要。书中还提到了如何利用心理暗示来增强自信心，如何在比赛中保持良好的心态，这些都让我受益匪浅。它还分享了一些关于游泳的励志故事，让我看到了坚持的力量。这本书让我明白，学游泳不仅仅是身体的锻炼，更是意志的磨砺。它让我看到了一个更广阔的游泳世界。

评分☆☆☆☆☆

我之前对游泳的印象就是“呛水”，每次下水都是一场与水的“战斗”。《怎样学游泳》这本书，彻底颠覆了我对游泳的认知。它将游泳描绘成一种“与水共舞”的艺术。它不仅教你如何游，更教你如何“享受”游泳。书中有很多关于游泳的趣味知识，比如不同泳姿的历史演变，世界各地著名的游泳地点，以及一些关于水中运动的健康益处。这让我在学习技术的同时，也对游泳这项运动产生了更深的兴趣。它还提到了如何在水中进行放松和休息，如何在水中感受水的流动，以及如何利用水的浮力来减轻身体的负担。这些内容让我觉得，学游泳不仅仅是为了锻炼身体，更是为了获得一种全新的生活体验。它还分享了一些关于如何提高游泳速度和耐力的进阶技巧，让我看到了更长远的学习目标。这本书不仅仅是一本游泳教材，更像是一本关于如何与水和谐相处的指南。它让我爱上了在水中的每一刻。

评分☆☆☆☆☆

书名应该改成《怎样教游泳》才对，或许此书对教练们有用，但是对自学游泳应该没用。至少作为一个靠书和VCD学会游泳，学会3个泳姿的我来说，如果当初看这本书，明显不能满足需要。

评分☆☆☆☆☆

书名应该改成《怎样教游泳》才对，或许此书对教练们有用，但是对自学游泳应该没用。至少作为一个靠书和VCD学会游泳，学会3个泳姿的我来说，如果当初看这本书，明显不能满足需要。

评分☆☆☆☆☆

我老公居然通过看这个学会了游泳。

评分☆☆☆☆☆

我老公居然通过看这个学会了游泳。

评分☆☆☆☆☆

还是看视频比较好。一旦开始学习专业游泳的教材了，就千万不能再学业余姿势。要不然会无辜地喝很多水！