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  The Power of Habit pdf epub mobi txt 电子书 下载

暑假在意大利时 真实年龄40出头可是看起来在late 20s的 背着两岁的baby在无比陡的山上hiking却连一口气也不喘的 长生不老的芭蕾老师推荐了这本书。真是我目前为止读过最让人信服的关于如何吃饭的书。新的一年就从认真吃饭好好开始吧。

可信可不信

不错！但是要求也太高。食材基本都要是有机的，在中国实行不太现实。 其实非有机的水果也很可爱啊，干嘛鄙视人家，哈哈~

可信可不信

不错！但是要求也太高。食材基本都要是有机的，在中国实行不太现实。 其实非有机的水果也很可爱啊，干嘛鄙视人家，哈哈~

1 ,多吃蔬菜,因为很好消化,最好生吃，或者榨成绿叶果汁吃,少吃肉，因为很难消化，会变成毒素，让皮肤变得更差 2,多吃吃水果，吃水果的时候可以吃籽,因为籽是一个完整的DNA基因 3,吃饭的时候不要喝水，会稀释胃酸难以消化食物 4芽菜是最有效神奇的酶含量非常多，可以自己种了吃,...

书中有些新的观点和创新的提法，对平时已有的肌肤护理理念和习惯很有帮助，按着书中的方法试了一段时间，有些食谱的搭配还有待研究，但这段时间以来皮肤真的有明显的改善，整个人的气色的也变好了，推荐给想变美丽的女孩子们看，一定会受益良多。  

作者自己有一个网站，其中这个地址，使用非常有趣的手绘动画介绍了整本书的内容，哈哈，真的非常好玩，我目不转睛地全看完了。http://gls.beautydetox.com/glowing-lean-system/#i.kev450nvzeuk  

按照她书中的一些理论，我早上喝一大杯柠檬水，吃些水果，中午就吃全是蔬菜和菌类的蔬菜，晚上只吃蔬果，会吃点肉，不过是猪脚汤。偶尔吃零食也是晚上吃的。遵循从轻到重的原则。我会告诉你我一个星期轻松瘦了4斤么？皮肤好像有改善啊！！！（心里作用？）  

美食家和营养学家的区别在于，前者只重视食物带给人的愉悦感，后者只在乎食物带给身体的愉悦感。我贪心，两者都要。 全书总结起来就以下几句话： 1.尽量素食，多吃蔬菜水果，生的比熟的好； 2.注意每日进食的顺序，先吃易消化的（蔬菜水果），晚上再吃动物性蛋白（总得来说，...