具体描述
如果你无法坚持实施计划，习惯于同所爱的人吵架，难于从不幸的事件中解脱出来，总被无端出现的郁闷情绪所困扰……那可能是你受“郁闷情结”的影响。
幸运的是，改善生命中最重要的方面的力量掌握在你自己手中，尤其是你有了《不再郁闷》作为指导。
作者运用他们多年来应用于儿童、青少年及成人的心理疗法、乐观而实际地分析了改善不良情绪的有效策略，指导你通过“开始行动”、“应对暂时的退步”、“继续坚持努力”、“把自己看为痊愈者”等4个阶段从“郁闷情结”中解脱出来。
作者简介
哲学博士玛莎・海涅曼・应耶博在“社会
工作”和“史密斯大学社会工作研究组”的编
委会工作。发表了大量学术和专业论著。
医学博士威廉・J・皮耶博在伊利诺伊神经
精神医学研究院和芝加哥研究院从事成人及儿
童精神病学临床研究以及青少年研究。同时还是
芝加哥心理分析研究院研究组成员。在芝加哥
社会管理学疾任教。
目录信息
第一章 郁闷和快乐的混淆
第二章 制造矛盾的人际关系
第三章 破坏自己怕成果：郁闷的根源
第二部分 选择快乐
第四章 摆脱郁闷的情绪
第五章 扫清身体的健康阻碍
第六章 解消矛盾，建立亲密关系
第七章 在工作中体验乐趣
后记
· · · · · · (收起)
读后感
这本书提出了一个很新的概念，郁闷情结，解释了你郁闷的原因。大学时我曾读过。对走出抑郁很有帮助。了解了郁闷情结后，也有助于你更好的理解你的郁闷情绪，并更好的控制它。值得一读的心理书籍。很希望能有更多这样的书帮助郁闷的人走出困境。
评分这本书提出了一个很新的概念，郁闷情结，解释了你郁闷的原因。大学时我曾读过。对走出抑郁很有帮助。了解了郁闷情结后，也有助于你更好的理解你的郁闷情绪，并更好的控制它。值得一读的心理书籍。很希望能有更多这样的书帮助郁闷的人走出困境。
评分说说我本人的跟本书说到的有关的症状吧 1.交往时不喜欢跟对方有亲密关系，希望保持距离。 2.但又有很强的控制欲和强迫症，难以忍受别人跟自己意见相左。 3.非常在意别人对自己的看法，非常希望别人赞赏自己。 4.一点点挫折就能让自己郁闷很多天，难以坚持改善生活的计划。 5....
评分说说我本人的跟本书说到的有关的症状吧 1.交往时不喜欢跟对方有亲密关系，希望保持距离。 2.但又有很强的控制欲和强迫症，难以忍受别人跟自己意见相左。 3.非常在意别人对自己的看法，非常希望别人赞赏自己。 4.一点点挫折就能让自己郁闷很多天，难以坚持改善生活的计划。 5....
评分说说我本人的跟本书说到的有关的症状吧 1.交往时不喜欢跟对方有亲密关系，希望保持距离。 2.但又有很强的控制欲和强迫症，难以忍受别人跟自己意见相左。 3.非常在意别人对自己的看法，非常希望别人赞赏自己。 4.一点点挫折就能让自己郁闷很多天，难以坚持改善生活的计划。 5....
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