具体描述
紐西蘭廣告設計才子 風靡英倫15萬冊繪本 畫出你心中的憂鬱
貼心的文字‧強眼的歐式畫風 ，道盡說不出的心緒。
憂鬱症不會讓你發高燒、打噴嚏、拉肚子，卻會嚴重傷害你的心靈，讓你忘了該怎麼笑。所以終其一生備受憂鬱症困擾的邱吉爾，便以黑狗來比喻當憂鬱症發作時，身心宛如身處煉獄般，情緒找不到發洩的出口，只能默默承受黑狗的欺凌。
當你發現自己或周遭人有以下症狀：易哭、易怒、暴躁、沒有食慾、無法入睡、封閉自己不和外界溝通……，請務必拿起這本小書來讀，它不會加重你的負擔，卻可以讓你了解與心靈中這隻黑狗相伴共存是有可能的，同時也教你啟動內在復原力量的方法，將黑狗從陰影中解放出來，讓自己重獲自由，學會微笑。
請記住：黑狗雖然會以各種不同的面貌來嚇唬你、威脅你，繞著你不斷狂吠，但只要有信心，用對方法，學會求助，終究可以馴服憂鬱症這頭困獸。
媒體推薦
「以繪本形式呈現的自傳兼自助書，極具原創地融合不同類型，煉成一帖憂鬱症最佳處方！」
──雪梨《先鋒早報光譜》副刊（Spectrum, Sydney Morning Herald）
「我認為本書對憂鬱症以及如何在黑暗中找到希望的見解，既感人又出乎意料地有趣。過去我不認為『自助書』和『繪本』這兩種類型能結合在一起，產生豐美的成果，但馬修‧約翰史東將這兩者融為一體，組成富有原創性與啟發性的作品。」
──英國衛報專欄作家奧利佛‧柏克曼（Oliver Burkeman）
「開口向他人描述憂鬱症的痛苦經歷，結果可能只是讓人氣餒，導致患者覺得不可能向外界求援，即使對方是真的很想幫忙。馬修‧約翰史東這本關於面對黑狗、終至與黑狗交上朋友的繪本，透過簡單、有效又感人的方法打破了禁忌。」
──YOU雜誌健康類編輯莎拉‧史黛西（Sarah Stacey）
「此書以機智的言詞、深刻的見地、簡鍊的文字與通透的了解，道盡別的書花三百頁來說的東西。實屬傑作，不可不讀。」
──英國演員史蒂芬‧弗萊（Stephen Fry）
「真是精彩的一本書，既有教育意義，又很平易近人。我確定此書會風靡全球。」
──英國廣播公司第一電視台《早餐》節目常駐醫療顧問
蘿絲瑪莉‧李奧納多醫生（Dr. Rosemary Leonard）
「這本以憂鬱症為主題、令人卸下武裝的傑出作品，易讀、巧妙又強勁。」
──《澳洲金融評論報》（Australian Financial Review）
作者简介
馬修‧約翰史東（Matthew Johnstone）
馬修‧約翰史東是畫家、作家、攝影師，生於紐西蘭，曾在雪梨、舊金山和紐約從事廣告業工作，目前與妻女住在雪梨。
他不是心理學家、精神科醫師、更不是憂鬱症領域的專家，反而是在人生及事業的巔峰時，飽受憂鬱症所苦，後來靠著朋友、家人、同事的支持，並接受適當的治療，才終於擺脫憂鬱症這隻黑狗的糾纏。
他的二本著作”I Had A Black Dog”和“Living With A Black Dog”，在英國皆有超過十萬本的銷量。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的节奏感像极了一场精心编排的心理探戈，进退之间，充满了试探与躲闪。它很少直接告诉我们“发生了什么”，更多的是展示“感受到了什么”以及“这种感受是如何逐步侵蚀心智的”。角色之间的互动充满了张力，他们似乎永远在说一套，而心里想的却是另一套，对话的表面波澜不惊，水面下却是暗礁涌动，稍不留神就会被卷入漩涡。我特别留意了作者处理“记忆”的方式，记忆的碎片不是按时间线索排列的，而是像被打散的拼图，随着人物当前的情绪被随意地抛掷出来。这种非线性的叙事结构，极大地增强了阅读的沉浸感，也使得人物的内在世界显得异常真实和立体——谁的人生不是由这些跳跃的、不连贯的瞬间构成的呢？阅读过程中，我时常会代入其中一位角色的视角，努力去理解他们那些看似荒谬的决定背后的逻辑，这种强迫性的共情，是作者高超的叙事技巧所带来的独特体验。
评分从文风上看，它无疑是极具辨识度的一种，仿佛是将诗歌的意象熔铸进了散文的骨架之中。句子结构常常出乎意料地破碎，却又在破碎中蕴含着一种奇异的和谐感，读起来有一种切割感和冲击力。那些比喻的选取，更是达到了令人拍案叫绝的境界，既不落俗套，又精准地击中了事物最本质的脆弱之处。举例来说，书中对“等待”的描述，绝非简单的“时间流逝”，而是被描绘成一种“带着锈迹的钩子，缓慢地拉扯着意识的边缘”。这种语言的张力，使得即便是最平淡的场景，也染上了一层厚重的宿命感。尽管整体基调偏向晦暗，但作者偶尔也会投掷出几颗晶莹的小石子，比如某一瞬间阳光穿透云层的画面，或是某句不经意间流露出的善意，这些微小的光亮，非但没有冲淡主题的沉重，反而更深刻地反衬出了挣扎的艰难和人性的复杂，让读者在感到窒息的同时，仍能找到一丝微弱的呼吸空间。
评分这是一部挑战传统阅读习惯的作品，它拒绝提供任何廉价的慰藉或仓促的和解。全书弥漫着一种清醒的、近乎苛刻的自我审视，仿佛作者将自己置于一个高倍显微镜之下，对每一个念头、每一个不合时宜的冲动都进行了无情的解剖。其结构上的松散与主题上的紧凑形成了有趣的对照，它不急于推动情节，而是专注于描绘那种“卡住”的状态——人被困在某个特定的情境或心境里，无法前进一步，也无法彻底后退。书中对于“疏离感”的刻画尤为深刻，它不是简单的孤独，而是一种身处人群中却感觉自己被透明化的异化体验。读完后，我没有那种“故事讲完了，一切尘埃落定”的满足感，反而留下了一种持续的、略带挥之不去的“余震”。它迫使你重新审视自己生活中的那些未被命名的、那些勉强糊弄过去的角落。这绝对不是一本适合在周末下午轻松翻阅的书，它更像是一次深刻的、甚至有些痛苦的内在探险，值得反复咀嚼和体会。
评分这本书的叙事视角极其独特，仿佛作者本人就是我们身边那个沉默的观察者，不动声色地捕捉着日常生活中那些转瞬即逝的情绪波动。它没有宏大的主题，也没有惊心动魄的故事情节，但恰恰是这种对“微小”的执着，构建出了一种令人心神不宁的真实感。我尤其欣赏作者对于环境细节的描摹，那些光影如何落在斑驳的墙面上，空气中弥漫的湿气和尘土味，都像是有形的物质，紧紧攫住了读者的感官。读到一半时，我甚至需要停下来，走到窗边，深吸一口气，仿佛要将书中的压抑感排出体外。叙事节奏的把控也堪称一绝，时而拖沓冗长，像一首慢板的小提琴曲，将人物内心的挣扎拉伸至极限；时而又猛然加速，抛出几个令人措手不及的片段，让你措手不及地意识到，原来平静的外表下潜藏着如此汹涌的暗流。这绝不是一本轻松愉快的读物，它更像一面镜子，反射出我们试图隐藏在光鲜生活背后的那部分阴影，让人在阅读的过程中，不断地与自身的某些不适感进行无声的对话。
评分这部作品最令人称道之处，在于其对“留白”艺术的精湛运用。作者似乎深谙“说得越多，失去得越多”的道理，许多关键的情感转折和人物动机，都巧妙地隐藏在了对话的间隙、眼神的交错，乃至长久的沉默之中。这要求读者必须调动起自己全部的经验和想象力去填补那些空缺，去构建属于自己的意义。初读时，我甚至有些焦躁，觉得情节推进缓慢得令人发指，总觉得有什么重要的东西被刻意省略了。但随着阅读的深入，这种“缺失感”逐渐转变为一种引人入胜的谜团。每一次猜测的落空，都促使我回溯前文，重新审视那些看似无关紧要的日常琐事。这种互动的过程，让阅读不再是被动的接受信息，而成为一种主动的、甚至有些费力的探寻。对于那些习惯了直白叙事和明确答案的读者来说，这无疑是一次不小的挑战，但对于享受深度挖掘和自我解读的爱好者而言，这简直是一场智力与情感的双重盛宴。
评分这种书送人还行，自己买真是一点必要都没有~~
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