作为畅销书，本书在美国已帮助成千上万的人们解决了抑郁、恐慌、焦虑、愤怒、内疚、羞愧、缺乏自尊及人际关系等方面存在的问题。你可以把这本书作为一本工具书来读，通过书中提供的各种实用方法和操作步骤来改变自己，使工作和生活的质量达到更高的层次。
具体描述
读后感
需要帮助打开书的按钮！只有有诱导分享，确打不开书、这是什么情况？还没有看到书的内容怎么写好评？求帮助！
评分这真是一本好书。 几年前导师推荐去看，前提背景是，当时的我正遭遇失恋，人生顿时失去了意义。结果因缘巧合，我没有买到这本书，于是乎，就挥之脑后了。至于后来，自己是怎么走出来的，现在却也回想不起来了。 辗转又在一年前，另一位导师推荐看这本书，标签是认知疗法。 似乎...
评分需要帮助打开书的按钮！只有有诱导分享，确打不开书、这是什么情况？还没有看到书的内容怎么写好评？求帮助！
评分这真是一本好书。 几年前导师推荐去看，前提背景是，当时的我正遭遇失恋，人生顿时失去了意义。结果因缘巧合，我没有买到这本书，于是乎，就挥之脑后了。至于后来，自己是怎么走出来的，现在却也回想不起来了。 辗转又在一年前，另一位导师推荐看这本书，标签是认知疗法。 似乎...
评分用户评价
非常好
评分: R395/4942
评分起初读这本书是因为表妹离世，她之前患有抑郁症，想了解抑郁心理到底是什么模样能让人这么痛苦。每个人可能都有过抑郁的经历，只是轻重不同，长短不同。该书从认知方面去改变人们看待问题的方式，辨明情绪，对症下药。环境，思维，情绪，行动，生理5个方面相互影响，从这几个维度以及彼此之间的影响能够很好的帮助我们从局内看清自己。
评分起初读这本书是因为表妹离世，她之前患有抑郁症，想了解抑郁心理到底是什么模样能让人这么痛苦。每个人可能都有过抑郁的经历，只是轻重不同，长短不同。该书从认知方面去改变人们看待问题的方式，辨明情绪，对症下药。环境，思维，情绪，行动，生理5个方面相互影响，从这几个维度以及彼此之间的影响能够很好的帮助我们从局内看清自己。
评分一本非常不错的小说，值得一看，有助于更加了解自己，自我完善。
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