煩惱力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:左岸文化事業有限公司

作者:姜尚中

出品人:

页数:176

译者:張李曉娟

出版时间:2011-7-7

价格:NT 250

装帧:平装

isbn号码:9789866723506

丛书系列:

图书标签:

• 現代性
• 社會
• 烦恼
• 心理学
• 情绪管理
• 自我成长
• 人生哲理
• 佛教
• 心灵治愈
• 正念
• 幸福感
• 压力应对

《烦恼力》简介 世间之事，何其繁杂，人生之途，亦充满未知。我们或为琐事纠缠，或为宏愿踌躇，或为得失徘徊，或为关系动荡。这些，无不缠绕心头，化作“烦恼”。然而，“烦恼”并非洪水猛兽，它亦可化为“力量”。本书并非旨在提供一套立竿见影的“解决方案”，将所有烦恼一扫而空，那不现实，也非人生本真。相反，它将引导读者深入探索烦恼的根源，理解其内在逻辑，并从中提炼出驱动成长的能量。 本书将从多个维度，层层剖析“烦恼”这一普遍人生体验。首先，我们将探讨烦恼的普遍性与独特性。从孩童时期对未知的好奇与恐惧，到青春期对自我认同的迷茫与焦虑，再到成年后在事业、家庭、情感等方面面临的各种挑战，烦恼如影随形。我们将通过生动的案例和细腻的心理描写，展现不同年龄段、不同背景的人们所经历的烦恼，让读者产生强烈的共鸣。同时，我们也会强调，尽管烦恼具有普遍性，但每个人对烦恼的感知和反应方式却充满独特性，这与个体的经历、性格、价值观等息息相关。 接着，本书将深入挖掘烦恼的根源。烦恼的产生，往往源于我们对现实的期望与现实之间的落差，源于我们对事物认知的不全面，源于我们内在的恐惧与不安全感。我们将从哲学、心理学、社会学的视角，审视这些根源。例如，我们将探讨“认知失调”如何引发烦恼，当我们坚信的信念与实际情况发生冲突时，内心的矛盾和不安便油然而生。我们将解析“未满足的需求”如何成为烦恼的温床，无论是物质上的匮乏，还是情感上的缺失，都会让我们感到痛苦。此外，我们还会触及“社会比较”的陷阱，当我们不自觉地将自己与他人比较时，嫉妒、自卑等情绪便会滋生。本书并非将这些理论知识堆砌，而是通过通俗易懂的语言，结合日常生活中的实例，让读者在轻松的阅读中领悟深刻的道理。 然而，本书的核心价值并非停留于对烦恼的剖析，而是要揭示“烦恼力”的奥秘。我们认为，烦恼并非只是负面情绪的集合，它更是一种信号，一种推动我们改变和成长的内在动力。书中将详细阐述如何将烦恼转化为“力量”。 第一，“认识”是转化的基石。我们并非要压抑或逃避烦恼，而是要学会与烦恼共处。通过正念冥想、内省等方法，读者可以更清晰地认识到自己的烦恼，理解其背后的真实需求。例如，当一个人因为害怕失败而迟迟不敢开始一项新事业时，我们不会简单地告诉他“不要害怕”，而是引导他去认识这种恐惧的本质——它可能源于过去的失败经历，或者对未知结果的想象。只有真正认识了烦恼，才能对其进行有效的转化。 第二，“反思”是转化的催化剂。烦恼的发生，往往是自我反思的契机。当我们遇到挫折、经历痛苦时，停下来思考“为什么会这样？我从中可以学到什么？我应该如何调整？”。本书将提供一系列的引导性问题和思考框架，帮助读者进行深入的反思。例如，面对一段不愉快的关系，反思可以帮助我们看清自己在关系中的模式，是否过度迁就，或者是否沟通方式存在问题。这种反思，将使我们从被动的承受者，转变为主动的探索者。 第三，“行动”是转化的实践。认识和反思只是准备，真正的转化在于行动。本书将鼓励读者将从烦恼中获得的洞察，转化为具体的行动。这可能意味着改变旧有的思维模式，调整行为习惯，或者勇敢地踏出舒适区。例如，认识到社交焦虑带来的烦恼，那么下一步的行动可能是逐步参加一些小型社交活动，或者学习一些沟通技巧。这些看似微小的改变，却能逐渐积累，最终汇聚成强大的力量。 第四，“接纳”是转化的升华。成熟的“烦恼力”，还体现在对生活不完美之处的接纳。人生不可能事事如意，总会有一些不如意和缺憾。学会接纳这些，并非意味着消极认命，而是以一种更平和、更豁达的心态去面对。我们将探讨“塞翁失马，焉知非福”的智慧，以及如何从逆境中找到新的可能性。这种接纳，能够让我们卸下不必要的执着，获得内心的平静。 本书还将深入探讨“烦恼力”在不同人生场景下的应用。 在个人成长方面，“烦恼力”将帮助我们突破瓶颈，实现自我超越。那些让我们感到挫败、迷茫的时刻，正是我们学习和成长的最佳时机。例如，面对职业生涯的瓶颈，烦恼可能会让我们质疑自己的能力，但如果我们将其转化为“烦恼力”，就可以促使我们去学习新技能，去探索新的职业方向，从而实现职业的飞跃。 在人际关系方面，“烦恼力”将帮助我们建立更健康、更和谐的互动。人与人之间难免会有摩擦和误解，这些都会带来烦恼。通过“烦恼力”，我们可以更好地理解他人的行为和需求，学会更有效地沟通，化解矛盾，增进彼此的理解和信任。例如，当家人之间因为一些小事产生争执时，运用“烦恼力”可以让我们冷静下来，尝试去理解对方的立场，并寻找共同的解决方案。 在面对挑战和压力时，“烦恼力”将成为我们强大的后盾。生活中的压力无处不在，考试、工作、家庭责任等等，都会给我们带来沉重的负担。而“烦恼力”则能帮助我们更有效地应对这些压力，将其转化为解决问题的动力，而不是被其压垮。例如，在准备一场重要的考试时，我们可能会感到焦虑和紧张，但如果能够将这份焦虑转化为学习的动力，更加刻苦地复习，那么最终的考试结果也会更好。 本书的写作风格将力求真诚、朴实，避免空洞的理论说教。我们将通过大量真实的故事，包括作者自身的经历、以及采访到的各色人物的故事，来展现“烦恼力”的生动实践。这些故事或许会让你会心一笑，或许会让你感同身受，又或许会让你陷入沉思。我们希望通过这些故事，能够触动读者内心深处的共鸣，让他们看到，烦恼并非一种负担，而是一种可以被驾驭的力量。 本书的结构将是循序渐进的，从对烦恼的认知，到烦恼的根源解析，再到“烦恼力”的具体转化方法，最后是如何将这种力量应用于生活的各个方面。每一章都将包含 actionable 的建议和练习，读者可以在阅读的同时，进行自我实践，将书中的智慧融入到自己的生活中。 总而言之，《烦恼力》并非一本教人“不烦恼”的书，而是一本教人如何“与烦恼共舞”，并从中汲取力量的书。它将帮助读者重新审视自己的人生，理解烦恼的价值，并最终实现一种更强大、更成熟、更有韧性的人生状态。它相信，每一个烦恼，都蕴藏着改变和成长的潜能，而我们，只需学会如何去发掘它、运用它。通过阅读本书，你将不再畏惧烦恼，而是会以一种全新的视角，拥抱生活中的一切，包括那些曾经让你困扰不已的“烦恼”。

评分☆☆☆☆☆

烦恼投入高而产值为负。“理性人”避之唯恐不及，更不会主动迎上前去。当他人遇到麻烦，先忙不迭地测好安全距离，然后温雅观望，防备不留神把自己给搭进去。“理性人”看电视，一是消遣；二是现在的节目都是编造和再现别人的烦恼，他们畏惧烦恼，却对别人的烦恼兴味盎然，似乎...  

评分☆☆☆☆☆

来颖燕 “人生在世不称意”是一种常态。人活于世，烦恼是必不可少的。李白的那句“明朝散发弄扁舟”代表着国人一贯的出世态度。但出世的态度说到底多少带着逃避的意味，属于一种心理层面的安慰——烦恼还在，无所遁形。 日本当...  

评分☆☆☆☆☆

开会真是令人烦恼啊，从负责读书栏目的同事那里拿来这本书 薄薄的一本，我边看边摘录，书看完了，领导还没说完…… 这本书也是反现代化的，提醒人们要与瞬息万变的时代保持距离 究竟是什么令人变得孤独，生产力发展了让我们不再需要协作 提倡文明和谐了，让我们不能抱团、调情...  

评分☆☆☆☆☆

开会真是令人烦恼啊，从负责读书栏目的同事那里拿来这本书 薄薄的一本，我边看边摘录，书看完了，领导还没说完…… 这本书也是反现代化的，提醒人们要与瞬息万变的时代保持距离 究竟是什么令人变得孤独，生产力发展了让我们不再需要协作 提倡文明和谐了，让我们不能抱团、调情...  

评分☆☆☆☆☆

此书准确的评价应该是： 一个读遍夏目漱石不出名的小说的老年人的意识流。 书里有我欣赏的句子： 1、一人一教。 意思是：一个人一个宗教。描述今天每个人思想信念都不一样，难以深层沟通，人人孤独。 2、烦恼到坚信为止。 3、让年轻人上战场，老年人搞政治。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格变化多端，这一点非常考验作者的功力，而作者显然是驾驭得游刃有余。有时，文字是轻盈得如同羽毛，描绘着转瞬即逝的美好；而下一秒，它又会变得沉重而坚硬，如同冰冷的钢铁，描绘现实的残酷与不可抗拒。这种风格的突然切换，非但没有造成阅读上的割裂感，反而像是为故事注入了强大的生命力和节奏感。我发现自己会不自觉地模仿作者的语气在脑海中复述某些段落，感受那种语言的张力和韵律美。它成功地摆脱了当代小说常见的平铺直叙，创造了一种既古典又现代的阅读体验，让每一个句子都值得细细品味，仿佛在咀嚼一块层次丰富的巧克力，越嚼越有味道。

评分☆☆☆☆☆

从文学史的角度来看，这本书在探讨人性复杂性方面达到了一个新的高度。它没有简单地将角色划分为好人与坏人，而是深入挖掘了那些灰色地带，展示了在极端压力下，即便是最正直的人也可能做出违背本心的选择。我尤其对其中几段哲学思辨印象深刻，那些关于存在、虚无以及时间流逝的探讨，读起来有一种直击灵魂的震撼感。作者的学识功底显然非常深厚，引经据典却又浑然天成，丝毫没有生硬的学者腔调。它更像是一位智者在与你进行一场深入的午后对谈，没有说教，只有温和而有力的启发。读完后，我感觉自己的世界观像是被轻轻地晃动了一下，一些根深蒂固的认知似乎松动了，这正是优秀文学作品的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读门槛不低，它需要你投入百分之二百的专注力，因为稍不留神就会错过一些极其关键的隐喻或象征。它不是那种可以边刷手机边看的“消遣读物”，它要求你全身心地沉浸其中，去解码作者设置的那些层层叠叠的符号系统。但正是这种挑战性，让最终的“破译”过程变得无比满足。我花了整整一周的时间才算真正消化了这本书的内核，期间不得不查阅了大量的背景资料来佐证我的理解。这种探索和发现的过程，远比直接被告知答案要有趣得多。它成功地将阅读从一种被动的接受行为，转变成了一种主动的、充满智力激情的“探险”，我非常享受这种被一本书“折磨”又被其深刻启迪的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极为精准，初读时感觉像是在迷雾中前行，线索零散却又处处埋藏着伏笔。作者似乎深谙“少即是多”的艺术，没有用华丽的辞藻堆砌场景，而是用极其克制和精准的语言勾勒出人物的内心世界和环境的氛围。特别是主角在面对抉择时的心理描写，那种内心的挣扎、自我怀疑与最终的顿悟，被刻画得淋漓尽致，让人在阅读时忍不住要停下来，对着空白处沉思良久。我很少读到这样能把“留白”运用得如此出神入化的作品，它迫使读者主动参与到故事的构建中去，去填补那些未被言明的空白，这种互动性极大地增强了阅读的沉浸感。整体读下来，感觉像是一场精心编排的独角戏，演员的每一个微表情都蕴含着丰富的信息量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品，那种沉郁的蓝调和金色的线条交织在一起，营造出一种既神秘又充满力量的氛围。拿到手里就能感受到纸张的质感，厚实而有分量，显然是经过精心挑选的。内页的排版也非常舒服，字体的选择和行距的处理都恰到好处，让人在长时间阅读时也不会感到疲劳。光是翻阅这本书的过程，就仿佛完成了一次仪式，预示着即将进入一个引人深思的阅读旅程。我特别欣赏作者在细节上的追求，每一个章节的开篇都有一个小小的引言，像是在为你搭建一个情绪的阶梯，让你平稳地进入故事的核心。那种对实体书的尊重和热爱，从这本书的每一个装帧细节中都能真切地体会到，这对于像我这样偏爱纸质书的读者来说，无疑是一种极大的享受。它不仅仅是一本书，更像是一件可以收藏的艺术品，摆在书架上都显得格外有品味。

评分☆☆☆☆☆

大約是說自由生煩惱，煩惱生力量。藉著條目可以自己想想。 人需要的是承認; 愛是回應的意願。

评分☆☆☆☆☆

「煩惱沒有答案的問題，那是年輕才做的事，達觀的成人一開始就不。」

评分☆☆☆☆☆

繁体版，简体版N年前已读~关于学习的看法说得很好，但是不能以此为不上进的借口。

评分☆☆☆☆☆

大約是說自由生煩惱，煩惱生力量。藉著條目可以自己想想。 人需要的是承認; 愛是回應的意願。

评分☆☆☆☆☆

「煩惱沒有答案的問題，那是年輕才做的事，達觀的成人一開始就不。」