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好簡單的書啊，裏麵的內容沒有什麼新鮮處，讓人覺得為瞭湊成一本書，而把一些材料拼湊齣來。隻是這種五天一周期，減食兩天，斷食一天，復食兩天到是頗具操作性，比較簡單易行。書實在不值得買，有經驗的，按這理論操作就行瞭。

斷食這個東西不評價，體式部分有可以學習的東西

由於自身bmi不足20，隻有18，所以其中介紹的方法沒有親自試驗。但其理論依據和之前看過的一本排毒書籍類似，減少進食量配閤閤理飲食及運動以達到給身體排毒的目的。其中的瑜伽姿勢也比較容易。還不錯。

什麼斷食瑜伽，直接配閤阿斯湯加第一序列即可

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超过两千人的体验 近三十年来，我在自己的瑜伽学院里已经指导超过两千人进行 “断食瑜伽 ”。近来 “短期断食 ”和“断食疗法 ”（Fasting）极为流行，拜此所赐，断食似乎稍微能让更多人接受了。但尽管如此，要将断食法推荐给每个人却不是轻松的事。每次只是想简单地推荐，就...

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