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由于自身bmi不足20，只有18，所以其中介绍的方法没有亲自试验。但其理论依据和之前看过的一本排毒书籍类似，减少进食量配合合理饮食及运动以达到给身体排毒的目的。其中的瑜伽姿势也比较容易。还不错。

睡不着觉的时候，我就会看些这样奇怪的书。。。

切实的实行起来吧！

断食这个东西不评价，体式部分有可以学习的东西

好简单的书啊，里面的内容没有什么新鲜处，让人觉得为了凑成一本书，而把一些材料拼凑出来。只是这种五天一周期，减食两天，断食一天，复食两天到是颇具操作性，比较简单易行。书实在不值得买，有经验的，按这理论操作就行了。

超过两千人的体验 近三十年来，我在自己的瑜伽学院里已经指导超过两千人进行 “断食瑜伽 ”。近来 “短期断食 ”和“断食疗法 ”（Fasting）极为流行，拜此所赐，断食似乎稍微能让更多人接受了。但尽管如此，要将断食法推荐给每个人却不是轻松的事。每次只是想简单地推荐，就...

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