具体描述
她被媒体称为“花婆婆”、“花仙子”。年近70岁，却容颜未老，步伐矫健。以50年的临床经验传授私房美容之道，回馈亿万观众热点追踪之养颜实录。
本书主要讲述了不同身体状态、不同体质、不同习惯、不同季节、不同外表状况、不同年龄阶段、不同疾病下的花卉养颜经，还介绍了12种花草方对抗亚健康，以及特殊时间段的“花”样治疗方。
本书主要针对现代人的生活特征，给出了实用方便的对症方法，同时给出了让人信服的科学解释以及注意禁忌。容颜只是身体健康的一种表象，在养护容颜的同时，更是对自身健康的调理。
作者简介
吴大真，著名中医专家，主任医师、教授，研究生导师。
北京市政协委员，中国保健协会副理事长，中国保健协会科普教育分会会长，中国保健养生协会会长，北京国际医药促进会常务副会长，中国药学会原秘书长，博爱堂中医机构发展顾问。
原《中国医药报》社长、总编。曾在中国中医科学院针灸骨伤学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院等单位或部门负责相关工作。早年毕业于北京中医学院，师承中医泰斗秦伯未先生，对祖国医学有精湛的造诣，在中医界素有“东方奇女子”之称。
目录信息
第一章 不同身体状态下的花卉养颜经
——平衡五脏的养颜花卉
1 养心，给容颜更多光彩——“心”状态下的花卉养颜经 / 2
2 排出“肝”扰，护肤养颜——“肝”状态下的花卉养颜经 / 4
3 美从脾中来——“脾”状态下的花卉养颜经 / 7
4 “肺”比寻常——“肺”状态下的花卉养颜经 / 9
5 安“肾”立命——“肾”状态下的花卉养颜经 / 11
第二章 不同体质的花卉养颜经
——调理体质的养颜花卉
1 气虚体质者，首选玫瑰双米羹 / 15
2 三花补阳茶，改善阳虚体质 / 18
3 阴虚体质者，多吃枸杞菊花老鸭汤 / 21
4 双花西米露，调理气郁体质的佳品 / 25
5 白扁豆花陈皮茶，为痰湿体质者的健康开路 / 28
6 山楂红糖汤，血瘀体质者至上之选 / 32
7 泥鳅炖豆腐，湿热体质的最佳饮食 / 35
第三章 不同习惯下的花卉养颜经
1 绿茶＋绿豆汤，降低电脑辐射，告别恼人的“电脑肌肤” / 40
2 黑米山药粥，让久坐一族不再“坐以待病” / 42
3 喝酒族的必备之物——千杯不醉葛藤花 / 47
4 杞子红枣煲鸡蛋，夜猫族对抗肤色晦暗，调节气色的“必杀技” / 50
5 嗜辣一族，养肺润肺很关键——无花果雪梨猪肉汤 / 52
第四章 不同季节下的花卉养颜经
——清肤、调肤、养肤的四季花卉
1 春天养阳重在养肝，养好肝脏万事足 / 56
2 夏天养心重点：补心气，去心火 / 58
3 长夏多湿气，醒脾除湿很重要 / 60
4 秋季燥气当头，滋阴润燥是关键 / 62
5 冬季寒冷易伤肾，补肾驱寒是关键 / 64
第五章 不同外表状况的花卉养颜经
1 桃花瓜仁面膜，“斑女郎”的下“斑”之选 / 67
2 金银花绿豆面膜，战“痘”不留痕 / 71
3 枸杞菊花茶，让你告别“熊猫眼” / 74
4 白扁豆花粥，消除眼袋的秘密武器/ 77
5 玫瑰花粥，轻松解除岁月魔“皱” / 80
6 百合花山药粥，破解肌肤水嫩密码 / 83
7 桂花玉米粥，改善脸色暗黄，吃出好气色 / 87
8 双花荷叶茶，给你曼妙身姿 / 90
第六章 12种花草方对抗亚健康
1 怒火中烧时，煮点佛手菊花茶 / 95
2 口腔异味不用愁，桂花柠檬水帮你忙 / 98
3 对付眼睛酸涩，就吃密蒙花炖鸡肝 / 101
4 金银花炖荸荠，轻松解除便秘 / 104
5 槐花猪肠汤，“痔”在必除 / 108
6 桂花栗子粥，坚持不“泻” / 111
7 失眠勿愁，粥疗解忧/ 115
8 一杯迷迭香，增强记忆力 / 119
9 每天三杯报春花茶，轻松赶跑偏头痛/ 122
10 薰衣草薄荷茶，有效提神抗疲劳 / 125
11 核桃黑芝麻糊，解决你的“头等大事” / 128
12 山药莲子粥，改善食欲不振 / 132
第七章 不同年龄阶段的花卉养颜经
1 20岁，修补问题肌肤，养出人面桃花 / 137
2 30岁，胃经开始衰老，养护胃经是第一要务 / 139
3 40岁，保养三阳脉，远离“豆腐渣” / 141
4 50岁，更年期来袭，从补肾入手，谨防更年期综合征 / 142
第八章 不同疾病下的花卉养颜经
——常见女性病的“花”样治疗方
1 月经过多时，来碗槐花粥 / 145
2 白扁豆花蒸莲子，治疗白带异常，百战不“带” / 147
3 三花止痛粥，缓解痛经好帮手 / 151
4 月经过少时，就喝黑豆红花汤 / 155
5 桑葚红花酒，治疗血枯闭经不留手 / 158
6 玫瑰花酿酒，治疗乳腺增生的千古妙方 / 161
第九章 特殊时间段的“花”样治疗方
1 经期以通为和，注意活血养血，使经血顺畅排出 / 167
2 桑寄生煮鸡蛋，助你走上幸“孕”之路 / 169
3 对抗妊娠纹，从孕期开始 / 171
4 产褥期气血虚弱，调养气血很关键 / 173
附录一 常见花卉寒热对照及食疗禁忌表 / 176
附录二 吴大真私房养颜问答录 / 182
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
老实说，我当初买这本书，是被它“私房”二字吸引，总觉得里面藏着一些不为人知的、独家的养颜秘籍。拿到书后，翻阅了几页，发现它并没有我想象中那种“奇门遁甲”式的玄妙，而是回归到中医最根本的“整体观”。吴大真教授的文字，如同她的医术一样，扎实而富有洞察力。她并没有一味地推崇某种神奇的药材或昂贵的护肤品，而是反复强调“内调”的重要性。书中提到的很多养颜方法，都与我们日常的生活习惯息息相关，比如如何通过调整睡眠来改善肤色，如何通过情绪的舒缓来淡化皱纹，甚至是如何通过呼吸的节奏来达到美容的效果。这让我恍然大悟，原来我们一直在寻找的“灵丹妙药”，可能就藏在我们最容易忽视的生活细节里。最让我印象深刻的是，书中关于“经络”的讲解，用一种非常生动形象的方式，将复杂的经络走向描绘出来，并结合具体的养颜穴位，给出了一套套实用的按摩手法。我尝试了其中的一些方法，比如每天睡前按摩眼周和面颊的几个重要穴位，坚持下来，确实感觉眼部周围的皮肤变得更加紧致，黑眼圈也有所改善。这不仅仅是一本教你如何“变美”的书，更是一本引导你如何“健康地美”的书，它让我对养颜有了更深刻的理解，不再盲目追求表面的光鲜，而是从根本上关注身体的健康。
评分这本书给我的整体感受就是“静”和“润”。“静”体现在它传达的养颜理念，不是那种激进的、急功近利的追求，而是强调内在的平和与宁静对容颜的重要性。吴大真教授的文字，就像一股清泉，缓缓流淌，滋润着读者的心田。她用非常接地气的方式，解释了中医的养颜原理，特别是对“气血”的论述，让我以前模糊的概念变得清晰起来。书中关于“面部气色与脏腑健康”的关联，让我彻底理解了为什么有些人总是容易出现“黄气”或者“暗沉”，原来这背后隐藏着身体内部的信号。她没有一味地去强调“补气”或“补血”，而是从整体出发，告诉你如何通过调整生活方式来改善身体的运行状态，从而让气血充盈，自然显露出好气色。“润”则体现在它提供的各种养颜方法，不仅仅是口头上的建议，而是有很多可以切实操作的细节，比如如何通过特定的穴位按摩来改善皮肤的弹性和光泽，如何选择适合自己的食材来达到养颜润肤的效果。书中提供的食疗方子，都非常简单易行，而且食材都比较常见，即使是厨房新手，也能轻松上手。我尤其喜欢书中关于“眼部养颜”的章节，里面介绍了一些按摩手法和食疗建议，坚持了一段时间，感觉眼周的细纹确实有所减轻，整个眼部也显得更加明亮有神。
评分坦白讲，我是一个比较“佛系”的人，对那些需要花费大量时间和精力去执行的养颜方法，总提不起兴趣。所以，当我捧起《吴大真私房养颜经》时，并没有抱太大的期望。然而，这本书的观点却深深地打动了我——它倡导的是一种“顺应自然，天人合一”的养颜之道。吴大真教授没有给大家灌输“抗衰老”这种带有对抗意味的词汇，而是用一种更温和、更具接纳性的方式，来谈论“容颜的智慧”。她强调的不是去“对抗”衰老，而是去“理解”身体的变化，并在这个过程中，找到与身体和谐相处的方式。书中对于“四季养颜”的论述，尤其令我耳目一新。她会根据不同季节的特点，给出相应的养颜建议，比如春季如何排毒养肝，夏季如何清热养阴，秋季如何滋润肺气，冬季如何温补固藏。这种循序渐进、顺应时节的方法，让我觉得非常贴合自然的规律，也更容易被我们普通人所接纳和实践。而且，书中提到的很多方法，比如简单的食物搭配、日常的伸展运动，以及一些温和的 herbal 饮品，都不需要花费额外的金钱和时间，却能对身体产生积极的影响。它让我意识到，真正的养颜，是一种由内而外的由衷的焕发，是一种与自然节奏同步的生活态度。
评分这本《吴大真私房养颜经》在我眼中，更像是一本“生活哲学”的启示录，而非单纯的美容指南。在阅读过程中，我深刻地感受到作者对于生命、对于女性身体的尊重与热爱。她并没有将“养颜”视为一场与时间的对抗，而是将其看作是一种与身体的深度对话，一种对生命智慧的探索。书中对于“情绪与容颜”的探讨，让我茅塞顿开。我以前总以为，只要做好皮肤的护理，就能拥有好容颜，却忽略了内心的情绪对肌肤状态的巨大影响。吴大真教授用浅显易懂的语言，解释了负面情绪是如何消耗身体的精气神，进而影响面部的气色和光泽。这促使我开始审视自己的情绪管理，尝试用更积极、更平和的心态去面对生活中的挑战。此外，书中关于“体质与养颜”的区分，也让我受益匪浅。她并没有给出“放之四海而皆准”的养颜秘方，而是引导读者去了解自己的体质类型，并根据自身特点来选择最适合自己的养颜方法。这种个性化的指导，让我觉得这本书的价值远超一般的美容书籍。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是教会你“如何去思考”，如何成为自己身体的“智慧管理者”。它让我明白，真正的养颜，是一种由内而外的修炼，是一种将健康生活方式内化于心的长期过程。
评分这本书的装帧设计就有一种古典韵味，纸张的触感温润，翻开书页，一股淡淡的墨香扑鼻而来，瞬间就让人心静下来，仿佛置身于一个充满智慧与安宁的国度。我一直对中医的养生之道颇感兴趣，但很多书籍都过于晦涩难懂，或者过于强调某种单一的方法，让人不知所措。然而，《吴大真私房养颜经》给我的感觉截然不同。它的语言风格亲切而又不失专业，娓娓道来，没有高高在上的说教，而是像一位慈祥的长辈在耳语秘诀。我特别喜欢其中对于“食疗”的讲解，不是简单罗列菜谱，而是深入浅出地解释了不同食材的性味归经，以及它们如何与人体的脏腑功能相呼应。比如，书中提到的一些常见食材，如枸杞、红枣、黑豆等，竟然有如此多样的养颜功效，而且都巧妙地融入到了日常饮食中。这让我觉得养颜不再是遥不可及的奢望，而是可以从一日三餐中悄然实现的。书中的插图也十分精美，既有写意的中国画风，又有清晰的穴位图示，让原本抽象的理论变得直观易懂。我常常一边阅读，一边对照着图示，仿佛真的能感受到身体内部的微妙变化。
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