做淡定的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《做淡定的自己》主要内容简介：现在的我们大多觉得活得很累，不堪重负。为什么社会在不断进步，而人的负荷却更重，精神越发空虚，思想异常浮躁。我们以牺牲自我为代价，其结果却是陷于世俗的泥淖而无法自拔，追逐于虚荣与物质而不知什么是真正的幸福。金钱的诱惑、权力的纷争、宦海的沉浮让人殚心竭虑。是非、成败、得失让人或喜、或悲、或惊、或诧、或忧、或惧，一旦所欲难以实现，一旦所想难以成功，一旦希望落空成了幻影，就会失落、失意乃至失志。我辈俱是凡夫俗子，红尘的多姿、世界的多彩令大家怦然心动，名利皆你我所欲，又怎能做到心如止水呢？请翻开这本书，最实用的心理减压工具书，最有效的情绪掌控术，让淡定的力量帮助你建立起强大的心灵，做一个淡定的自己。

林山，国内知名心理辅导师，专注心理减压研究数十年。独辟蹊径地开创了一套融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的教育方式，他运用社会学和心理学知识，对人性进行了深刻的探讨和分析。他讲述的许多普通人通地奋斗获得成功的真实故事，激励了无数陷入迷茫和困境的人，帮助他们重新找到了自己的人生。接受作者辅导的人有社会各界人士，其中不乏知名的成功人士，千千万万的人从中获益匪浅。

不生气，逆势胜出就靠好心态
——修炼淡定人生的高境界
1．比较并不会让我们更开心 / 2
2．与其模仿别人不如做更好的自己 / 4
3．忘记缺点发扬优点最“完美” / 7
4．生命能量自己掌控，顺从并非美德 / 9
5．别让不良记忆变成阻碍前进的藩篱 / 11
7．自省让我们的心灵更有力 / 13
8．只看今天拥有的 / 15
心淡定，就不怕琐事扰乱生活
——放宽心，别让坏情绪搞垮未来
9．生活很艰辛，淡定的态度很重要 / 20
10．忧虑是我们最大的敌人 / 22
11．当下的力量最重要 / 25
12．新的生活从“心”开始 / 27
13．抛开忧愁，远离噩梦 / 30
14．人类最大的烦恼就是自寻烦恼 / 33
15．抱怨——最伤人伤己的恶习 / 35
16．让错误和烦恼“到此为止” / 38
17．忘记压力，淡然面对 / 41
不气馁，从容不迫奔向目标
——积极主动，便与梦想更近一步
18．可以追逐目标，但不要急功近利 / 47
19．选择一个方向，人生之路更好走 / 50
20．目标永远在前方 / 52
21．心在哪里，行动就在哪里 / 54
22．主动是行动的第一步 / 56
23．心态积极，最恶劣的环境也会变成财富 / 58
24．挑战是我们的快乐之源　 / 60
25．从损失中获益，这才是最大的收获 / 62
别悲观，成功就在当下
——经历考验的信心更不畏风雨
26．做独一无二的自己 / 69
27．从容用心，理智用力 / 71
28．自我推销？自信是最好的敲门砖 / 73
29．你相信自己可以获得大部分人的好感吗？ / 75
30．信心可以改变人生 / 77
31．31. 当别人遭遇困难，请送一份名为“信心”的礼物 / 79
32．当生命遭遇挫折，工作就是对我们信心的支持 / 82
33．悲观才是最可怕的悲剧 / 84
34．积攒正向能量，让你重拾自信 / 87
35．吸取他人经验，激发自我勇气 / 89
不冲动，理智是最好的选择
——让理性思考带我们逃离错误深渊
36．满足别人的需要才能让他们乐于接受 / 97
37．多一些宽容体谅，就能减少一些伤害 / 99
38．指责只会激起对方的抗拒，从现在开始杜绝批评 / 101
39．让爱延伸 / 104
40．爱来源于肯定，而非强迫 / 106
41．爱的能力要靠理智来精进 / 108
42．端正态度，你会看到更多别人的美好 / 110
43．没有谁可以令你愤怒，除了你自己 / 113
44．怨恨敌人就是伤害自己 / 116
45．别急着生气，克制比发泄更伟大 / 118
46．勇敢承认自己是个傻瓜 / 120
脾气走了，福气来了
——职场人士一定要会的心理控制术
47．让你走出工作困境的“内”功心法 / 126
48． “假装”哲学，让我们很快乐 / 128
49．改善办公室坏情绪？四个好习惯来帮你 / 131
50．从工作走进幸福 / 133
51．忙碌是最好的心理医生 / 136
52．收起脾气才能整理出思路 / 139
53．轻松的家庭氛围是最好的心灵加油站 / 142
54．把注意力从烦恼上移开 / 145
55．消除压力，我们可以能活得更积极 / 147
悦人有术就是悦己有道
——互动良好人人都可以变淡定
56．好事就是让别人脸上露出笑容的事 / 152
57．别人微笑我们也会感到幸福 / 154
58．助人就是助己 / 156
59．人人都爱听好话，批评也要有技巧 / 159
60．动听的理由会使别人更易接受 / 162
61．行动胜于言论，从外到内都要让人感受到善意 / 164
62．学会率先认错的“谢罪学” / 166
63．永远不要伤害别人的自尊 / 168
64．全世界的幸福都藏在我们心底 / 170
宽宽心，在细节处管好脾气
——淡定地处理好生活中的每一件小事
65．争论中从不产生赢家，克制才是最完美的胜利 / 174
66．尊重差异，习惯差异 / 176
67．领导者一定要会的“软性”话术 / 178
68．退一步才能进两步 / 181
69．不要指责，友好的暗示会让大家都满意 / 183
70．我没有命令你，只是建议你 / 185
71.让别人开心听话的不败秘法 / 187
72．多从别人的立场思考 / 190
73．好心情是健康的灵药 / 192
74．环境不是我们愤怒的理由 / 194
75．培养自己的接受能力 / 196
76．无谓抗拒与创造新生，我们只能选择一样 / 199
淡定的爱筑就幸福
——家庭幸福是完美人生的基础
77．赶走恶魔对爱情的诅咒 / 205
78．除了悲剧，唠叨还能带给我们什么 / 207
79．不要用自己的主观想法去要求爱人 / 210
80．不要指责我们最亲近的家人 / 212
81．真诚赞美，真心示爱 / 215
82．关怀细节，爱情就藏在此处 / 217
83．再礼貌一点，再殷勤一点，家庭会因此受益 / 219
84．女主人心态可以决定家庭的命运 / 222
少生气，对生活多点感激
——生活充实生命才健康
85．缺少金钱不是我们生活不幸的理由 / 226
86．读书是获得健康心灵、完美人生的最佳途径 / 231
87．用知识促进心灵的成熟 / 234
88．感谢被接受 / 236
89．不良生活习惯比寂寞更可怕 / 239
90．至善无敌，多去看看身边的美好 / 242
91．年龄不是障碍，我们的心依然充满激情 / 245
92．白发苍苍是另一份幸福的开始 / 248
93．感谢工作，它让我们永葆青春 / 251
· · · · · · (收起)