不吃药, 治失眠!
等待被王子吻醒的睡美人,突然睡不着了!
与失眠有关的是:记性差、免疫力低、上火焦虑抑郁的负面情绪、苍老晦暗的皮肤问题、甚至短寿……
美丽的童话结局难道要改写?
于是,拥有毒苹果的巫婆、修筑睡眠城堡的小猪、提供数羊式睡眠的牧羊人齐上阵!
以为可以赶走失眠的方法有:服食安眠药、数羊、睡前饮酒、过度透支体力……
但往往,事与愿违!漫漫长夜无心睡眠的恶性循环让你疲惫不堪!
请看他们如何在智者的带领下与失眠魔怪抗衡,简单轻松几步骤,让三班倒的你、宅在家里的你、常年当“飞人”的你或是更年期的你,重新拥有无忧无虑的好睡眠、无往不利的好精力、无坚可摧的好身体!
吴家硕,台湾天主教辅仁大学心理学研究所毕业。现任台湾长庚医院睡眠中心及睡眠科临床心理师、台湾临床心理学会会员、台湾睡眠医学会会员、合格睡眠检查技师。长期担任台湾长庚医院“失眠认知行为治疗团体”首席心理师,以及多次担任台湾省台北市、金门县社区心理卫生中心失眠团体治疗首席心理师,是失眠认知行为治疗、精神医学、睡眠生理记录检查、催眠治疗、情绪及压力管理、放松技巧等领域的权威专家。
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如果用一个词来形容阅读这本书的体验,我会选择“迷离”。作者的笔触带着一种梦境般的质感,现实与幻觉的边界模糊不清,让人时常怀疑自己所读到的究竟是真实事件,还是某个角色在半梦半醒间编织的幻想。叙事角度的切换非常灵活,有时候是第一人称的私密低语,有时候又瞬间切换到全知视角的冷峻剖析,这种不稳定的视角反而增强了故事的张力和不可预测性。我发现自己反复去研究那些看似无关紧要的细节,因为作者似乎总能在最不经意的地方埋下关键的线索。这本书的魅力在于它的“不确定性”,它拒绝给出明确的答案,更倾向于提出更深层次的问题。它更像是一面镜子,映照出我们自己内心深处那些尚未命名的恐惧和渴望。对于喜欢探索文学边界、享受智力挑战的读者来说,这本书绝对是不可错过的盛宴,它教会了我,最好的故事往往是不需要被完全“理解”的,只需被充分“感受”。
评分这本小说展示了一种近乎古典主义的严谨结构,但内核却是异常现代和尖锐的。它的文本密度非常高,读起来需要全神贯注,稍有分心就可能错过那些精心编排的伏笔或者隐喻。我个人最欣赏的是作者对于“时间”的驾驭技巧。过去、现在和未来不是简单地线性排列,而是像多层玻璃一样相互折射、影响,营造出一种宿命般的循环感。那些场景描写,不是简单的环境交代,而是带有强烈情绪投射的意象,比如某一个永远笼罩在薄雾中的小镇,或者某个总是发出刺耳噪音的机械,都成了角色内心世界的延伸。这本书探讨的主题宏大而深刻,涉及记忆的不可靠性、身份的流动性,以及现代社会中个体意义的消解。它不是一本读起来让人感到轻松愉悦的作品,更像是一场精神上的马拉松,考验着读者的耐力和理解力,但回报是巨大的——它会永久性地改变你看待某些社会现象的角度。
评分说实话,我一开始抱着试一试的心态翻开这本厚厚的书,没想到竟然被作者那种近乎残酷的真实感狠狠地吸引住了。它没有刻意去美化生活中的困境,反而直面那些我们常常选择性遗忘的阴影和妥协。叙事节奏非常独特,时而急促如暴雨,将你卷入高潮的冲突;时而又慢得像老旧的唱片机,用冗长而富有哲理的独白,让你有机会喘口气,去思考那些潜藏在对话背后的真正含义。角色塑造方面,简直是教科书级别的。那些边缘人物,那些我们生活中擦肩而过、不曾深究的路人甲乙丙,在这里都被赋予了复杂的动机和无可奈何的命运。我特别喜欢作者处理“选择”的方式,他没有给出简单的对错,而是展示了每一种选择背后的沉没成本和未竟之路。读完后,我感到一种复杂的情绪混合体——既为书中人物的遭遇感到唏嘘,又为自己能以一个旁观者的角度审视这些人生片段而感到庆幸。这本书需要的不仅是时间,更需要一颗愿意敞开、接受冲击的心。
评分这部作品的语言艺术达到了一个令人咋舌的高度,简直可以用“雕琢”二字来形容。每一个句子都经过了精心的锤炼,词语的选择既精准又充满音乐性,读起来有一种被优美旋律包裹的感觉。然而,这种华丽的辞藻背后,承载的却是对现代人精神困境的深刻剖析。书中对人际关系中那种微妙的权力动态和情感拉扯的描写,细致入微,常常让人感到一阵寒意,仿佛看到了自己或身边人的影子。作者尤其擅长运用对比手法,比如极端干净的场景与极度混乱的内心世界的对撞,这种强烈的反差产生了巨大的戏剧张力。这本书给我最大的启发是关于“孤独”的定义。它描绘的孤独不是简单的被人遗弃,而是一种即使身处人群中央,也无法与他人真正连接的疏离感。我花了很长时间才慢慢消化完最后一章,因为我不想过早地结束与这些深刻角色的“共处”。这是一本值得反复阅读,并将其视为文学殿堂中一座里程碑的作品。
评分这本书简直是精神世界的奇遇记,读完后感觉自己的思维被彻底洗涤了一遍。作者对人性的洞察力令人惊叹,那些细腻到几乎难以察觉的情感波动,都被他用文字精准地捕捉并放大,让人在阅读过程中不断进行自我审视和反思。故事情节的推进如同精密的钟表,每一个齿轮的咬合都恰到好处,既有令人屏息的悬念,又不乏温暖人心的力量。我尤其欣赏作者在构建世界观时所展现出的那种宏大与微观并存的叙事能力,宏大的背景设定下,每个人物都活得真实可感,他们的挣扎、追求与最终的释然,都深深烙印在读者的心头。这本书的语言风格是那种沉静而有力的类型,像深秋的湖水,表面平静,内里却翻涌着复杂的情绪暗流。它不是那种让你读完就急着去讨论情节的书,而是那种需要你关上灯,独自消化许久,才能体会到其中深意的作品。我甚至在不同的心境下重读过几次,每次都有新的领悟,仿佛作者在不同的时间点,向你展示了同一事物不同的侧面。这种层次感和回味无穷的特质,让它在我心中占据了不可替代的位置。
评分这本书是当绘本卖的吧!!
评分这本书是当绘本卖的吧!!
评分挺有道理的,不过说是“除了性生活和睡觉都不要在床上进行其他活动”……这个,对于当代大学生似乎不怎么可能……
评分十几页能讲完的东西愣是整了几百页。。。一个小时就能看完,内容无新意
评分这本书是当绘本卖的吧!!
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