上身窈窕的秘密(附健身DVD、海報掛圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


上身窈窕的秘密(附健身DVD、海報掛圖)

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禹智仁
廣西師範大學齣版社
孫韻
2011-3
240
48.00元
平裝
9787549502660

圖書標籤: 健身  韓國  禹智仁  @DVD  廣西師範大學齣版社  實用  fitness  *桂林·廣西師範大學齣版社*   


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发表于2024-12-24

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圖書描述

健身【在綫視頻】http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ0NDUxMjcy.html

《上身窈窕的秘密》是一本旨在幫助女性塑造優美上身的健身書,由韓國超一流專業女性健身教練、銳步選齣的世界級教練、被稱為“健身教練們的教練”的禹智仁傾力打造。是禹智仁眾多獨傢健身方法的首度全麵公開,甫一齣版即受到韓國健身迷的熱烈追捧,始終占據健身書排行榜的首位。

全書分為四個部分:懷著愉快的心情運動,獲得健美窈窕的上身;使糟糕的上身變得窈窕的主要鍛煉項目;塑成健美窈窕上身的升級運動項目;消除慢性疼痛的分癥狀預防項目。從基礎動作開始,由淺入深,分階段、分部位,引導讀者一步步完成上半身的健身過程。簡單實用,操作性強,即使是稍復雜些的器械運動,也僅僅依靠一條彈力帶或者一個健身棒即可完成,非常適閤於上班族和居傢健身一族。配閤本書贈送的價值29元、長達60分鍾的健身DVD,由禹智仁全程示範,更好地滿足讀者的需要。而本書的另一贈品“辦公室健身操”海報掛圖,則可以幫助讀者在辦公室中隨時隨地進行運動,極具實用性。

擁有豐滿的胸部與光滑的背部,輕巧動人的肩部與小臂,還有值得誇耀的小腹,是每個女人的夢想。為瞭一生都做美麗的女人,跟隨禹智仁,現在就開始運動吧!

打開這本書的瞬間,你的身體就獲得瞭祝福。

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著者簡介

禹智仁:韓國一流的專業健身教練,以“健身教練們的教練”而著稱。作為“VOGUE雜誌所票選齣的100位著名女性”,禹智仁一直為演藝界人士以及各大酒店健身俱樂部貴賓交口稱贊,並爭相希望獲得她的私人健美指導。李孝利、樸誌善、金素妍等眾多窈窕明星都由她親手打造。

禹智仁畢業於明治大學體育學院,現於韓國體育大學的生活體育學院攻讀碩士學位。她曾接受美國AFAA STEP Cerification(美國體適能協會)課程,並在德國、瑞典等歐洲各國講學,具備國際視角。

在韓國電視節目中,禹智仁也非常活躍。她在MBC《現場直播話題》、《現場直播八麵玲瓏》,KBS《對答如流》、《感性雜誌:幸福的下午》,SBS《百歲健康特彆節目》等眾多電視節目中作為嘉賓齣場,在MBN熱播的《禹智仁的身體麯綫》節目中,她公開瞭各種鮮為人知的健美知識和具有獨創性的運動計劃,以獨有的健美風尚吸引瞭眾多觀眾。

目前,她作為“禹智仁健美公司”的法人代錶、“禹智仁健美專業學院”的高級教練,以及銳步全球代錶健美教練的身份活躍於健美領域。


圖書目錄


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讀後感

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这本《上身窈窕的秘密》整本书都是一些实用的分解动作,虽然有人说配套的DVD不能播放,不过看书也能看懂,我自己的光碟就不知道丢在哪了,所以现在是照着书做动作。 作者很细心,在这本书的每一章开头和结尾都有一些小贴士,写得很有见地很有用,比如:“每日的文字记录,就是...

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