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中映良品 28天塑肌健美

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牛航
成都时代
2011-1
89
26.00元
9787546403335

图书标签: 健美  健身  塑肌  健康  肌肉  牛航  2015年在读   


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发表于2024-11-10

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图书描述

《28天塑肌健美NO.1》针对亚洲男人的身体特质,量身制订科学、合理、实用、有效的健身方案。《28天塑肌健美》在健身技巧上,从徒手锻炼到运用复合器械锻炼,循序渐进,逐步提升;从整体适应性锻炼到各部位肌肉群强化锻炼,然后再到整体协调塑肌锻炼,力图打造媲美“健身赛场型男”的“肌”壮身材,全面刷新肌肉品质。

《28天塑肌健美》针对偏胖或偏瘦的男性,特别制订了新颖有效的方案,健身的同时达到减肥、增肌效果,打造真正意义上的“品质肌肉型男”。

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著者简介

牛航,国家竞技一级运动员,AASFP亚洲体适能学院高级私人教练,CBBA中国健美协会健身指导员。


图书目录


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基本概念小合集。不过看看还是不错的,对于我这种新手来说

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还是图更直接一些吧。

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