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中映良品 28天塑肌健美 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

中映良品 28天塑肌健美
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
牛航
成都时代
2011-1
89
26.00元
9787546403335

图书标签: 健美  健身  塑肌  健康  肌肉  牛航  2015年在读   

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发表于2024-11-26

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图书描述

《28天塑肌健美NO.1》针对亚洲男人的身体特质，量身制订科学、合理、实用、有效的健身方案。《28天塑肌健美》在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，循序渐进，逐步提升；从整体适应性锻炼到各部位肌肉群强化锻炼，然后再到整体协调塑肌锻炼，力图打造媲美“健身赛场型男”的“肌”壮身材，全面刷新肌肉品质。

《28天塑肌健美》针对偏胖或偏瘦的男性，特别制订了新颖有效的方案，健身的同时达到减肥、增肌效果，打造真正意义上的“品质肌肉型男”。

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著者简介

牛航，国家竞技一级运动员，AASFP亚洲体适能学院高级私人教练，CBBA中国健美协会健身指导员。

图书目录

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基本概念小合集。不过看看还是不错的，对于我这种新手来说

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还是图更直接一些吧。

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读后感

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