圖書標籤: 心理學 焦慮 心理治療 艾德濛·伯恩 心理 心理自助 美國 重慶大學
发表于2024-08-02
心理醫生為什麼沒有告訴我 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《心理醫生為什麼沒有告訴我(新版)》就是這一類的好書。書中介紹的整閤療法可以根據個體的人格特質,生理、心理狀況,以及錶現齣的癥狀,從放鬆(不同於一般意義的放鬆)、身體鍛煉、日常飲食調節、正念冥思等方麵,配閤暴露療法、脫敏療法、內觀療法等製訂齣個性化的治療模式,再結閤藥物治療,從而取得很好的療效。作者Edmund J.Bourne博士(美國加州焦慮治療中心前任主任)以生動的案例和簡單的語言詳細闡述瞭應對焦慮和恐懼的各種技巧,就像是指導一位老朋友如何打球一樣,他手把手地、一步一步地教讀者如何放鬆、逐步暴露、剋服消極自我對話等,這些都是在日常生活中簡單而有效的自助技巧,是現代社會高壓力生活方式下的必備之術。
Edmund J. Bourne博士20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他著作的《心理醫生為什麼沒有告訴我》等心理自助圖書幫助瞭全世界各地眾多的讀者。
買!!!很實用,給齣來很多實操性建議,包括放鬆技巧,錶達情緒,建立自尊,體育鍛煉,營養等方麵。有機會一定買一本!!!裏麵有些信念類的話語,可以經常讀一讀
評分每個人都會有焦慮耶。
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評分看瞭四遍,認真學習,現在全忘瞭
評分The Anxiety & Phobia workbook
涉及的比较专业,很多看不懂,特别是关于药物治疗的内容。并且看到后面有部分涉及宗教信仰的,很直接的说,我不太能接受,就略去不看了。不过确实是本好书,有些内容颠覆了原先的观点。记录下一段有用的话: 无论另外一个人如何表现或行动,你都有去关心他的热情而不作任...
評分焦虑者的使用手册 7种类型 1. 惊恐症 2. 社交恐惧症 3. 广场恐惧症 4. 特定性恐惧症 5. 广泛性恐惧症(6个月以上) 6. 强迫症 7. 创伤后应激症 4种产生的原因 1.长期潜质原因(遗传,童年经历 ,长时间的压力积累) 2.短期突发性原因 3. 生理原因(GABA神经递质 分泌水平) 4. ...
評分生活是一所学校。生活最基本的意义和目的在于它是人们意识成长的教室 不利和困难的情形是为你成长所设计的课程——它们并不是随机的、无常的命运安排。从整个生命更大的方案规划角度看,每件事情的发生都有其目的 自身的限制和不足是成长过程中你必须解决的问题。有时候不需...
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