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焦虑者的使用手册 7种类型 1. 惊恐症 2. 社交恐惧症 3. 广场恐惧症 4. 特定性恐惧症 5. 广泛性恐惧症（6个月以上） 6. 强迫症 7. 创伤后应激症 4种产生的原因 1.长期潜质原因（遗传，童年经历 ，长时间的压力积累） 2.短期突发性原因 3. 生理原因（GABA神经递质 分泌水平） 4. ...  

焦虑者的使用手册 7种类型 1. 惊恐症 2. 社交恐惧症 3. 广场恐惧症 4. 特定性恐惧症 5. 广泛性恐惧症（6个月以上） 6. 强迫症 7. 创伤后应激症 4种产生的原因 1.长期潜质原因（遗传，童年经历 ，长时间的压力积累） 2.短期突发性原因 3. 生理原因（GABA神经递质 分泌水平） 4. ...  

某天我万分的不舒服，我打开一本书，随便翻到一段，看了十分钟，我就舒服了！ 以学心理学的专业的眼光来看，迄今最好的心理自助书，心理学的理论是婆婆妈妈的一大堆，但有用的，也就无非那么些，这本书是一种非常非常有意义的整合，建议已阅者再阅，未阅者再阅！

如果你或者你人士的人正经受惊恐发作、焦虑症、强迫症或者恐惧症（社交焦虑、广场恐惧症等）的煎熬，这本书应该是不错的选择。这是我看过的应对以上问题最好的一本书。 书中给出了许多可以减轻焦虑和抑郁的具体的简单易行的技巧和练习，比如放松练习，如何选择适合自己的身体...  

《心理医生为什么没有告诉我》这本书，与其说是一本揭露心理咨询行业“秘密”的书，不如说是一面映照我们内心世界万花筒。它以一种极为细腻且富有洞察力的方式，探讨了那些常常被我们忽视，或是被错误理解的情感和心理模式。我读这本书时，常常会有“原来是这样”的恍然大悟感。书中的叙事风格并不属于那种急躁的、追求戏剧性冲突的类型，而是像一位老友在深夜的炉火旁，娓娓道来，带着一种沉静的力量。它没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一个个生动的故事，让你自己去体会、去领悟。我印象最深刻的是书中关于“防御机制”的讨论。作者并没有用枯燥的学术术语来解释，而是通过描述人们在面对压力、焦虑或威胁时，无意识地采取的各种行为，比如否认、投射、合理化等等，来展现这些机制如何潜移默化地影响着我们的决策和人际关系。这种理解，让我对自己和他人的某些行为有了更多的宽容和接纳。书中的语言非常朴实，但字里行间却充满了智慧。它没有使用过于华丽的辞藻，也没有故弄玄虚，而是直击问题的核心。阅读的过程，更像是一场自我对话，你会被书中的内容所触动，然后开始思考自己的过往经历，那些让你感到困惑、痛苦，或者只是觉得“怪怪的”事情，似乎都在这本书中找到了某种解释的可能性。这本书最可贵之处在于，它并没有将“心理医生”妖魔化，也没有贬低他们的专业价值，而是从一个更广阔的视角，强调了“自我觉察”和“内在成长”的重要性。它告诉我们，即使有再专业的外部帮助，最终的改变，还是需要我们自己内心深处的觉醒和努力。

这本书的标题，初看之下，仿佛在控诉某个行业的失职，但深入阅读后，我发现其意图远不止于此。它更像是一面镜子，让我们看见自己内心深处那些不愿触碰的角落，那些被习俗、被社会、甚至被我们自己所压抑的情感和思维模式。《心理医生为什么没有告诉我》这本书，以一种极其自然、不造作的笔触，引导读者进行一场深刻的自我反思。作者的叙事方式就像是在娓娓道来一个你我都能理解的故事，没有华丽的辞藻，也没有复杂的理论框架，但字字句句都直击人心。我尤其被书中关于“情绪的根源”的解读所吸引。它没有简单地将情绪归结为好坏，而是深入挖掘了每一种情绪背后可能存在的深层需求和未被满足的渴望。这种“追根溯源”的解读方式，让我对自己的愤怒、悲伤、甚至是不安，有了前所未有的理解。书中通过一个个鲜活的案例，展现了我们在日常生活中是如何被无意识的心理模式所驱使，从而重复着某些痛苦的经历。例如，书中对于“回避型依恋”的描绘，让我看到自己是如何在亲密关系中，因为害怕受伤而选择退缩，又如何因为退缩而错失了真正的情感连接。这种“自我揭示”的过程，虽然有时会带来一些不适，但更多的是一种解脱和释放。这本书最打动我的地方在于，它并没有提供标准化的“解决方案”，而是鼓励我们每个人去探索属于自己的答案。它告诉我们，理解自己，拥抱自己的不完美，才是通往内心平静和成长的关键。阅读这本书，就像是与一位智慧的朋友进行了一次漫长而深入的对话，你会发现，很多你曾经感到困惑的问题，在这里都找到了可能的解释，而你对自己的认知，也因此变得更加清晰和立体。

这本书的标题《心理医生为什么没有告诉我》，本身就充满了戏剧张力，仿佛是在揭露一个被专业人士保守的秘密，一个可能改变我们生活认知的真相。当我捧起这本书，我的脑海中涌现出无数个关于“未解之谜”的猜想。然而，随着页码的翻动，我渐渐意识到，这并非一本简单的“爆料”式读物，而是一次对人类内心深处奥秘的温和探索。作者以一种极其优雅且充满智慧的笔触，带领读者走进一个由情绪、记忆、潜意识交织而成的复杂世界。我特别欣赏书中对于“自我欺骗”的解读。它没有将这种行为简单地定义为“不好”，而是深入分析了我们在何种情况下，会不自觉地对自己撒谎，以及这些自我欺骗是如何悄悄地阻碍我们前进的。书中的一个个小故事，就像是散落在路边的珍珠，虽然不起眼，却闪耀着智慧的光芒。例如，书中提到过关于“惯性思维”的例子，主人公因为习惯于用旧有的模式来解决问题，而错失了许多新的机会。这个例子让我警醒，因为我发现自己也常常陷入类似的思维定式，不愿轻易改变。这本书的语言风格非常迷人，它不像是一些心理学书籍那样生硬和枯燥，而是充满了人性的温度和文学的美感。作者善于运用细腻的描写，将抽象的心理概念具象化，让我能够感同身受。阅读这本书，就像是进行了一场心灵的SPA，你会感到放松，也会获得力量。它让我意识到，原来我们每个人内心都隐藏着巨大的能量，只是很多时候，我们不知道如何去唤醒它。

这本《心理医生为什么没有告诉我》书名，一下子就抓住了我的眼球，带着一丝神秘感和被忽视的感觉，让我好奇书中究竟隐藏着怎样的故事。读罢全书，我才明白，这并非一本指向“控诉”的书，而是一场关于自我发现的深刻旅程。作者以一种非常独特且引人入胜的方式，剖析了我们在日常生活中可能遇到的种种心理困境，以及我们自身常常忽略的内心需求。我尤其被书中关于“原生家庭”对个人成长的影响的讨论所吸引。它不仅仅停留在理论层面，而是通过一个个令人动容的案例，展现了那些童年时期的经历，是如何以一种我们意想不到的方式，塑造着我们成年后的行为模式和情感依恋。书中的故事，有时候让我感到心酸，有时候又让我豁然开朗，仿佛在这些故事里，我看到了自己的影子，也看到了许多曾经不理解的过往。作者的语言风格非常细腻，充满了文学色彩，读起来就像是在品味一首优美的诗歌，或者是在欣赏一幅动人的画卷。他善于运用比喻和象征，将抽象的心理概念赋予生动的形象，让我能够更容易地理解和吸收。这本书最打动我的地方在于，它并没有提供简单的“答案”或“方法”，而是鼓励我们去思考，去感受，去探索属于自己的内心世界。它让我们明白，真正的成长，来自于对自我的全然接纳和深入理解。阅读这本书，就像是进行了一场心灵的洗礼，让我对人生有了更深的感悟，也对如何更好地与自己相处，有了更清晰的方向。

《心理医生为什么没有告诉我》这本书，与其说是一本揭露心理咨询行业“秘密”的书，不如说是一面映照我们内心世界万花筒。它以一种极为细腻且富有洞察力的方式，探讨了那些常常被我们忽视，或是被错误理解的情感和心理模式。我读这本书时，常常会有“原来是这样”的恍然大悟感。书中的叙事风格并不属于那种急躁的、追求戏剧性冲突的类型，而是像一位老友在深夜的炉火旁，娓娓道来，带着一种沉静的力量。它没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一个个生动的故事，让你自己去体会、去领悟。我印象最深刻的是书中关于“防御机制”的讨论。作者并没有用枯燥的学术术语来解释，而是通过描述人们在面对压力、焦虑或威胁时，无意识地采取的各种行为，比如否认、投射、合理化等等，来展现这些机制如何潜移默化地影响着我们的决策和人际关系。这让我意识到，很多时候，我们并非故意如此，而是被一种更深层的、保护自我的本能所驱使。这种理解，让我对自己和他人的某些行为有了更多的宽容和接纳。书中的语言非常朴实，但字里行间却充满了智慧。它没有使用过于华丽的辞藻，也没有故弄玄虚，而是直击问题的核心。阅读的过程，更像是一场自我对话，你会被书中的内容所触动，然后开始思考自己的过往经历，那些让你感到困惑、痛苦，或者只是觉得“怪怪的”事情，似乎都在这本书中找到了某种解释的可能性。这本书最可贵之处在于，它并没有将“心理医生”妖魔化，也没有贬低他们的专业价值，而是从一个更广阔的视角，强调了“自我觉察”和“内在成长”的重要性。它告诉我们，即使有再专业的外部帮助，最终的改变，还是需要我们自己内心深处的觉醒和努力。

《心理医生为什么没有告诉我》这本书，从书名上看，就带着一股强烈的好奇心和一丝不易察觉的“求助”信号。这让我迫不及待地想知道，究竟是什么样的“信息”是被忽略了，又是什么样的“真相”被掩埋了。然而，打开书本，我却发现，这并非一本充斥着抱怨或指责的读物，而是一次深刻的自我探寻之旅。作者以一种极其细腻和富有同理心的笔触，为我们揭示了许多我们在日常生活中常常忽略，但却对我们内心世界产生巨大影响的心理机制。我尤其喜欢书中对于“人际界限”的探讨。它不仅仅是关于“不被他人侵犯”，更重要的是，如何建立健康的自我界限，如何在给予他人关怀的同时，不至于丢失自我。书中通过一些生动的故事，让我们看到了那些不懂得设定界限的人，是如何一步步被消耗，最终陷入情感的疲惫和精神的枯竭。这种“自我边界”的意识，在我的生活中一直是个模糊的概念，而这本书，则用一种极为清晰且实用的方式，为我描绘出了清晰的轮廓。作者的写作风格非常接地气，他没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用最朴实的语言，讲述最深刻的道理。阅读的过程，就像是与一位经验丰富的长者促膝长谈，你会从中获得启发，也会开始反思自己的生活方式和思维模式。书中的案例选择非常贴切，很多时候，我都会在那些人物的经历中看到自己的影子，感受到类似的挣扎和困惑。这本书最让我惊喜的是，它并没有将“心理健康”仅仅局限于“没有疾病”的范畴，而是将其视为一种积极的、持续发展的状态。它鼓励我们去主动学习，去探索，去拥抱内心的成长。

《心理医生为什么没有告诉我》这个书名，就如同在一个安静的房间里，突然响起的警钟，瞬间吸引了所有人的注意力。我最初拿到这本书，是带着一种略带批判的眼光，想看看里面究竟隐藏着怎样的“不为人知”的故事。然而，随着阅读的深入，我发现这本书的内涵远比标题所暗示的要丰富和深刻得多。它不是一本抱怨或指责的书，而是一次关于自我认知和情感探索的旅程。作者以一种温和却又极其锐利的方式，剖析了我们内心深处的种种困惑和挣扎。我特别喜欢书中对于“童年经历”对成年生活影响的分析。它没有停留在泛泛而谈的层面，而是通过具体的例子，展示了那些童年时期未被满足的需求、创伤经历，是如何以一种我们难以察觉的方式，影响着我们成年后的情感模式、人际关系，甚至是我们对自我价值的判断。这本书让我反复回味的一个观点是，很多时候，我们并非“故意”做出某些让我们后悔或痛苦的选择，而是被过往的经历所塑造，陷入了某种难以打破的模式。这种理解，为我提供了一种新的视角来审视自己和他人的行为，也让我对那些曾经无法理解的人和事，多了几分释怀。书中的语言风格非常流畅，夹杂着一些幽默感，使得阅读过程一点也不枯燥。作者善于运用比喻和类比，将复杂的心理学概念解释得通俗易懂。例如，书中用“内心的小孩”来形容我们童年时期的未满足需求，这个形象非常生动，让我一下子就能理解其背后的含义。这本书不仅仅是提供了一种“看”自己内心的方式，更像是一种“听”自己心声的指导。它鼓励我们去倾听那些细微的情绪信号，去理解那些常常被我们忽略的身体反应，从而更有效地与自己对话。

《心理医生为什么没有告诉我》这本书，从书名上看，就带着一股强烈的好奇心和一丝不易察觉的“求助”信号。这让我迫不及待地想知道，究竟是什么样的“信息”是被忽略了，又是什么样的“真相”被掩埋了。然而，打开书本，我却发现，这并非一本充斥着抱怨或指责的读物，而是一次深刻的自我探寻之旅。作者以一种极其细腻和富有同理心的笔触，为我们揭示了许多我们在日常生活中常常忽略，但却对我们内心世界产生巨大影响的心理机制。我尤其喜欢书中对于“人际界限”的探讨。它不仅仅是关于“不被他人侵犯”，更重要的是，如何建立健康的自我界限，如何在给予他人关怀的同时，不至于丢失自我。书中通过一些生动的故事，让我们看到了那些不懂得设定界限的人，是如何一步步被消耗，最终陷入情感的疲惫和精神的枯竭。这种“自我边界”的意识，在我的生活中一直是个模糊的概念，而这本书，则用一种极为清晰且实用的方式，为我描绘出了清晰的轮廓。作者的写作风格非常接地气，他没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用最朴实的语言，讲述最深刻的道理。阅读的过程，就像是与一位经验丰富的长者促膝长谈，你会从中获得启发，也会开始反思自己的生活方式和思维模式。书中的案例选择非常贴切，很多时候，我都会在那些人物的经历中看到自己的影子，感受到类似的挣扎和困惑。这本书最让我惊喜的是，它并没有将“心理健康”仅仅局限于“没有疾病”的范畴，而是将其视为一种积极的、持续发展的状态。它鼓励我们去主动学习，去探索，去拥抱内心的成长。

这本书的标题，一开始就带着一种近乎控诉的意味，让我好奇地想知道，究竟是什么样的“秘密”被心理医生隐瞒了？然而，当翻开书页，我才发现，这并非一本简单的“揭黑”读物。它更像是一位经验丰富的向导，带领我走入自己内心深处那些未被开发的区域。作者的写作风格非常独特，充满了人文关怀，却又不失理性分析。他没有强硬地灌输某种观点，而是通过大量的案例，让我们自己去发现问题，去思考解决方案。我尤其欣赏书中对于“情绪管理”的探讨。它不仅仅是告诉我们如何抑制负面情绪，更重要的是，教导我们如何去理解、接纳并转化这些情绪。书中的一些小故事，看似微不足道，却蕴含着深刻的道理。例如，书中提到过一个关于“完美主义陷阱”的例子，主人公为了追求极致的完美，反而陷入了深深的焦虑和自我否定中。这个故事让我感同身受，因为我自己也常常会被这种“要么不做，要么做到最好”的念头所困扰。这本书让我意识到，有时候，适度的“不完美”反而是通往自由和快乐的捷径。作者并没有回避人性的弱点，而是以一种宽容和理解的态度来呈现它们。他让我们明白，犯错、脆弱、甚至一些看似“不合理”的行为，都可能是我们内心某种需求未被满足的信号。这本书的价值在于，它不仅仅提供了理论知识，更重要的是，它教会了我们如何去“感受”和“理解”自己。它鼓励我们去倾听内心的声音，去关注那些被忽略的细微之处。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一套全新的“内心观察工具”，能够更清晰地看到自己和他人行为背后的动机，也更能理解生活中的种种不如意。

这本书的标题《心理医生为什么没有告诉我》一开始就勾起了我的强烈好奇心。它没有直接抛出某种心理疾病的症状或是治疗方法，而是用一种悬念十足的口吻，仿佛在揭示一个隐藏在日常生活中的秘密，一个被专业人士有意无意地忽略的角落。读完之后，我感觉自己仿佛经历了一场深入内心的探索，那些平日里不被注意的细微情绪、潜意识的冲动，甚至是我们习以为常的思维模式，都在作者的笔下被一一剖析。我特别喜欢书中对于“沟通”这个概念的解读。它不仅仅指人与人之间的言语交流，更包含了自我对话、身体的语言，以及那些我们用沉默来表达的情感。作者通过一系列看似普通却又意味深长的故事，展示了当我们无法真正“听见”自己内心声音时，会发生怎样的连锁反应。这种“没有告诉我”不仅仅是对心理医生专业能力的质疑，更是对我们自身感知能力的提醒。它让我们反思，我们究竟有多少次，因为忽略了内心的信号，而错失了改变或成长的机会？书中的案例分析非常到位，没有生硬的理论堆砌，而是将复杂的心理学原理融入到生动的情节中，让我能够感同身受，仿佛看到了自己或身边人的影子。例如，书中提到的一种“习得性无助”，我之前虽然有所耳闻，但从未如此深刻地理解它的根源和表现。作者通过一个主人公的经历，将这种情绪的产生过程描绘得淋漓尽致，从最初的尝试与失败，到逐渐放弃希望，最终陷入一种被动的、无力改变的境地。这个过程让我惊出一身冷汗，因为我曾在某些时刻也体会过类似的感受，却从未将其归结于此。这本书不仅仅是关于“心理医生”的，更是关于“我”的。它让我意识到，原来我们每个人都是自己内心世界最深邃的探险家，而这本书，就是为这场探险提供了一份珍贵的地图和指南。那些未曾被言说的，那些被压抑的，那些在潜意识中悄悄滋长的，都在这里得到了温柔的唤醒。

买！！！很实用，给出来很多实操性建议，包括放松技巧，表达情绪，建立自尊，体育锻炼，营养等方面。有机会一定买一本！！！里面有些信念类的话语，可以经常读一读

看了四遍，认真学习，现在全忘了

每个人都会有焦虑耶。

谁要买？豆油我，基本全新

谁要买？豆油我，基本全新