具體描述
《瑜伽冥想(升級版)》內容簡介：冥想的最終目的，是讓我們浮躁的心靈靜止下來，迴復純淨和澄澈，這樣纔能找到真正的自我。印度《瑜伽經》明確指齣：冥想是瑜伽練習的終極目的。中國瑜伽正邁入全新的時代，瑜伽不僅是一種健身運動，更是一種生活方式，是一種哲學思想。《瑜伽冥想》的齣版，正符閤瑜伽修習從身體層麵轉嚮心靈層麵的這一新趨勢，符閤現時圖書市場上所稀缺的更高品位、更具深度、更富內涵的瑜伽圖書的定位，是一本瑜伽文化精品書籍。不僅奉獻給瑜伽練習者、瑜伽專業人士，更奉獻給渴望超脫世俗名利、追求更高層次品位的精英人士。
著者簡介
矯林江，國際瑜伽知名導師，中國瑜伽行業重要開創人之一，憑海聽風連鎖創史人。從事瑜伽教學近十餘年，多次赴印度、斯裏蘭卡、緬旬、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究和學習，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度同仁譽為“喜瑪拉雅之鷹”、“中國冥想之父”。
《人民日報》、《現代保健》、搜狐網、新浪網分彆對其瑜伽養生保健理念、瑜伽冥想進行瞭追蹤報道，其個人博客被評為“新浪網最受歡迎瑜伽博客”。已齣版《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓實用教材》、《完美塑身普拉提》等書。
圖書目錄
序言 瑜伽是一種生活方式
第一章 生命和宇宙的智慧之光
第二章 發現內在和世界的本質——三脈七輪
三脈
七輪
第三章 大地之堅實和寜寂——瑜伽坐姿和手印
瑜伽坐姿
瑜伽手印
第四章 風和生命的互動——瑜伽調息法
三種呼吸法
十種調息法
第五章 點燃潛在的能量光芒——收束法和契閤法
第六章 點燃潛在的能量光芒——瑜伽潔淨法
第七章 讓身心在陽光和田野裏棲息——瑜伽放鬆術
練習放鬆術的準備工作
瑜伽放鬆術的練習步驟
瑜伽放鬆引導詞
瑜伽休息術引導詞
第八章 月圓月缺的靜思——瑜伽的斷食與復食
五大元素
三種體型
綜閤型體質
食物的三種屬性
選擇善良屬性的食物，終生受益
瑜伽斷食
第九章 迴歸、冥想——梵我一如的逍遙之遊
冥想是什麼
鉢顛闍利《瑜伽經》裏的冥想
禪與定——靜思與三摩地
製感——控製感官，為冥想做準備
總製——執持、靜慮、三昧
人格冥想，打開的慧眼
非人格冥想，瑜伽的真實
噢姆唱頌冥想
其他一些唱頌冥想
語音冥想
燭光冥想與一點凝視冥想
事物本質雙昧冥想
舞蹈冥想
睡眠冥想
心靈瑜伽冥想
智慧瑜伽冥想
練習冥想的注意事項
第十章 關於《薄伽梵歌》
印度史詩裏的《薄伽梵歌》
阿周那的憂傷瑜伽
薄伽梵的行動瑜伽
智瑜伽
信瑜伽
王瑜伽
第十一章 《瑜伽經》裏的八支分法瑜伽
第十二章 尋找真實的自我
附錄《瑜伽經》簡潔譯文
《瑜伽經》二（修正版）
· · · · · · (收起)
讀後感
我是一位喜爱瑜伽的女孩，同时我崇尚善良！这本书能让我找寻那份内心的宁静与祥和，是瑜伽最高境界！我强力推荐喜爱瑜伽的朋友们好好读一下这本书！这本书介绍了瑜伽不仅仅是会做一些所谓的体位法，而是身心灵的洗涤，瑜伽，同样也是一种修行，让我们在这物欲横流的世界找到一...
評分靠近瑜伽的真实 走进大师的构思 ——矫林江与《瑜伽冥想》 瑜伽与印度，就如太极与中国一样是一个民族和国家的标签。印度民族的历史长河中有数不尽的英雄和其伟绩，从圣雄甘地到奥罗宾多，从艾扬格到辨喜，瑜伽被深深的植入每位印度人的血肉和骨子，上至政府高官下至平民百姓...
評分我是一名瑜伽老师，瑜伽书也看了不少，最早是看张惠兰老师的《气功与冥想》，瑜伽界的领军 现在看到矫林江老师的《瑜伽冥想》一书，这才是瑜伽界的权威书，书中更详细的介绍了瑜伽冥想，是我本人受益匪浅，现在我在慢慢的把他融入到我的授课中，让我的会员也和我一样受益
評分我是一名瑜伽老师，瑜伽书也看了不少，最早是看张惠兰老师的《气功与冥想》，瑜伽界的领军 现在看到矫林江老师的《瑜伽冥想》一书，这才是瑜伽界的权威书，书中更详细的介绍了瑜伽冥想，是我本人受益匪浅，现在我在慢慢的把他融入到我的授课中，让我的会员也和我一样受益
評分这本《瑜伽冥想》值得一看，尤其是练习瑜伽的朋友们，好多我练习瑜伽的朋友们都在追求一些高难体位的练习，其实瑜伽真正能做到的是内心的那份平静与平和的面对这个世界的善恶美丑，这是我从书中学到的，瑜伽，也可以是一种信仰，我们平和的面对这个世界，这个世界便会平和起来！
用戶評價
詳細的詮釋瞭瑜伽
评分吃醋剛剛
评分裝幀很好
评分在圖書館一口氣讀完瞭這本書，講瞭很多比較實用的呼吸冥想方法，但是講到心法的時候，斷掉人世間欲望和怨念，覺得好難。我還沒有足夠看空這凡塵。。。
评分瑜伽是作為一項減肥塑型運動被我瞭解的，然而其實它是很高深的學問啊。
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