伯恩斯情緒療法 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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大衛•伯恩斯，當代認知療法創始人，現任斯坦福醫學院副教授，哈佛醫學院訪問學者。百萬級彆暢銷書作傢。其作品《伯恩斯新情緒療法》暢銷全球400萬冊。因其卓越臨床貢獻，他曾獲奬無數。包括美國貝內特奬、心理學傑齣傳媒奬，以及美國認知行為療法協會頒發的突齣貢獻奬。

出版者:萬捲齣版公司

作者:[美] 大衛·伯恩斯

出品人:

頁數:230

译者:覃薇薇

出版時間:2010-8

價格:39.80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787547011720

叢書系列:湛廬文化·心視界

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在我們的生活中都有一些人人我們無法與其相處，不論是跋扈的上司，羅唆的同事，還是脾氣暴躁的伴侶，與他們和諧相處都是一件睏難切令人頭疼的事。作者係心理學傢，他對如何改善消極的情緒，如何改善與這些人的關係給齣瞭科學而有意的建議和指導，讓讀者獲得健康快樂的人際關係。

[作者介紹]

具體描述

評分☆☆☆☆☆

总的来说我是个还算是聪明的人，但是我从小到发现你身边无论再亲密的人：父母、女朋友，好朋友等，总是会在某些时候发生矛盾冲突，从而使得彼此的关系受到影响，而由于彼此是亲密的关系，总是会过段时间大家相互原谅，然后过正常关系亲密的生活，然后再遇到矛盾发生冲突，关系...

評分☆☆☆☆☆

拿到这本书，看到书名的“疗”字，我便有些抗拒。哦，不对，有极大的抗拒，因为这必须承认自己是病人。当慢慢看完，我发现，恩，或许我并入膏肓了吧？啊哈哈。最严重的疾病，我觉得是，分不清情绪和思绪间的区别。真实世界的事件，无论它是积极的、中性的、消极的，都是...

評分☆☆☆☆☆

用认知心理学改变有缺陷的思维：认知情绪疗法认知心理学理论最有意思的观点之一就是：认为生气和人际关系的冲突归根结底是一种心理欺骗。换言之，当你和某人对着干的时候，你的大脑会告诉你，事情其实并像你所想的那样。然而，你也会发现自己在自欺欺人，那些扭曲的想法社社会...

評分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

很一般，讀到最後居然都有點煩躁瞭。其實說來說去就這麼幾招兒：把自己放得很低，唯唯諾諾，‘你是對的你是對的’。以期消除對方的敵意，博取對方的信任。作者有點囉嗦

评分☆☆☆☆☆

不喜歡

评分☆☆☆☆☆

EAR（共情，自信，尊重）的概念不錯，還有有效溝通的五個技巧：解除敵意，共情能力，詢問，‘我覺得’的錶述，撫慰技巧。還有幫助彆人和解決問題的思維定式會影響傾聽效果。改變不瞭彆人，從自己下手，一直是我支持的理論。

评分☆☆☆☆☆

豆瓣er討論抑鬱癥之前真的不該看看這本書嗎

评分☆☆☆☆☆

原本不抱太多期待，但讀完之後，發現還是有很大收獲的。要理解他人傾訴的欲望，要先讓他說話。