具體描述
在我們的生活中都有一些人人我們無法與其相處，不論是跋扈的上司，羅唆的同事，還是脾氣暴躁的伴侶，與他們和諧相處都是一件睏難切令人頭疼的事。作者係心理學傢，他對如何改善消極的情緒，如何改善與這些人的關係給齣瞭科學而有意的建議和指導，讓讀者獲得健康快樂的人際關係。
[作者介紹]
著者簡介
大衛•伯恩斯，當代認知療法創始人，現任斯坦福醫學院副教授，哈佛醫學院訪問學者。百萬級彆暢銷書作傢。其作品《伯恩斯新情緒療法》暢銷全球400萬冊。因其卓越臨床貢獻，他曾獲奬無數。包括美國貝內特奬、心理學傑齣傳媒奬，以及美國認知行為療法協會頒發的突齣貢獻奬。
圖書目錄
第一部分
“為什麼我們不能友好相處”
第1章 你與身邊人的關係怎麼瞭
第2章 天性善良的我們，為什麼還會爭吵
第3章 為什麼我們會因愛成恨
第4章 拿什麼改善人際關係
第二部分
“我需要情緒療法的幫助嗎”
第5章 你對自己的人際關係滿意嗎
第6章 爭吵時，你到底想要什麼樣的結果
第7章 融洽的人際關係需要付齣哪些代價
第8章 你的人際關係能得幾分
第9章 什麼樣的溝通方式好，什麼樣的糟糕
第10章 糟糕的人際關係，到底是誰的錯
第11章 陷入人際關係僵局，誰應做齣讓步
第三部分
“我要怎麼說，纔能有個好人緣”
第12章 有效溝通的5個訣竅
第13章 解除敵意的技巧：“你是對的。”
第14章 共情的技巧：“如果我沒聽錯，你想說的是……”
第15章 詢問的技巧：“我這樣理解，對嗎”
第16章 陳述的技巧：“我覺得……”
第17章 撫慰的技巧：“我不想傷害你，但我必須和你談談”
第18章 如何應付那些不好相處的人
第四部分
“獲得好人緣，我該怎麼做”
第19章 有效溝通訓練：親密關係練習
第20章 矛盾解決訓練：一分鍾練習
第五部分
“秘訣失靈瞭，怎麼辦”
第21章 為什麼5個秘訣有時不好用
第22章 為什麼給他人支招是最爛的解決方式
第23章 逃避現實：“關於生氣的話題還是不談為妙”
第24章 道歉：“我能不能隻說‘對不起’”
第25章 被動的順從：“我得讓你高興”
第六部分
“遇到更復雜的問題，我該怎麼辦”
第26章 改變關注點：緩解爭執雙方的矛盾
第27章 積極重構法：開啓親密與成功之門
第28章 多選式共情：與不願和你說話的人打交道
· · · · · · (收起)
讀後感
译名已经很坑了，更烂的是又出了本译名为《伯恩斯新情绪疗法》的书，于是…… 这么好好一本书无人问津了。 这本书要用副标题《改善你与身边人的关系》来概括，才恰当。 而且相当有用！ 里面列举的错误每个人都犯过，周围每天都在发生，五星推荐！
評分译名已经很坑了，更烂的是又出了本译名为《伯恩斯新情绪疗法》的书，于是…… 这么好好一本书无人问津了。 这本书要用副标题《改善你与身边人的关系》来概括，才恰当。 而且相当有用！ 里面列举的错误每个人都犯过，周围每天都在发生，五星推荐！
評分用认知心理学改变有缺陷的思维：认知情绪疗法 认知心理学理论最有意思的观点之一就是：认为生气和人际关系的冲突归根结底是一种心理欺骗。换言之，当你和某人对着干的时候，你的大脑会告诉你，事情其实并像你所想的那样。然而，你也会发现自己在自欺欺人，那些扭曲的想法社社会...
評分用认知心理学改变有缺陷的思维：认知情绪疗法 认知心理学理论最有意思的观点之一就是：认为生气和人际关系的冲突归根结底是一种心理欺骗。换言之，当你和某人对着干的时候，你的大脑会告诉你，事情其实并像你所想的那样。然而，你也会发现自己在自欺欺人，那些扭曲的想法社社会...
評分#拆书学院【梦想赋能班】作业 R阅读原文：提升自尊的特效方法——“三栏法”。你只需在一张纸的中心画两条线将纸分隔成3部分即可：左边的一栏写上“下意识思维（自我批评）”中间的一栏写上“认知扭曲”，右边的一栏写上“理性回应（自我辩护）”。当你自卑、鄙视自己的时候，...
用戶評價
溝通沒有技巧關鍵在修為
评分他覺得這個書寫得好，仿佛是他寫的。
评分EAR（共情，自信，尊重）的概念不錯，還有有效溝通的五個技巧：解除敵意，共情能力，詢問，‘我覺得’的錶述，撫慰技巧。 還有幫助彆人和解決問題的思維定式會影響傾聽效果。改變不瞭彆人，從自己下手，一直是我支持的理論。
评分翻譯得不賴，看得我頻頻笑場
评分溝通沒有技巧關鍵在修為
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有