转心术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
阿尼•科扎克（Arnie Kozak）
心理治疗师，现居美国佛蒙特州，任教于佛蒙特州大学心理系。他拥有25年的临床心理治疗经验，并曾从师于葛印卡、契维拉沙•南达和拉里·罗森伯格等瑜伽大师和内观禅师。2001年，科扎克博士成立了“精美的心”（Exquisite Mind）机构，为个人和团体提供以正念为基础的心理治疗服务，亦致力于开展医疗领域的教育研讨。如需进一步了解科扎克博士的详细情况，请登录www.exquisitemind.com
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不必抗拒，不必放弃，你完全可以和任何事物自在相处
修习正念，即是在当下对身心内在加以自省的过程，能帮助人们更好地理解自我与外在世界，从而提升精神智商，让内心变得安宁，视野更加宽广。本书所分享的108种正念思维，能帮助你在生活中开辟出一块精神修行的平静空间，把自己从焦虑和执着中释放出来，在轻安自在的氛围中体悟智性之美。
作者阿尼•科扎克从事心理治疗师工作已有25年，他结合丰富的正念与瑜珈修习经验编写本书，通过简单寻常的故事或案例来阐释精神修行与心灵、生活的关系，解读正念冥想的各种方法，明白易懂，寓意深刻；其中形象的比喻和新颖的情节，以及敏锐的洞察力、充满思辨性的观点，有助于破除迷思，引导人们将正念带入日常生活中，使得心灵更加开放、自由、宁静，由此实现命运的正向转变。
具体描述
读后感
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用户评价
心理
评分其实不建议叫“转心术”这个名字，倒不如就把副标题作为正标题再简而言之一句概括---正念的巧妙比喻。不过在现今速食主义盛行的世代，这么“朴实”的书名也不大会引起渴望引起彻底改变的读者吸引力。因为我本人亲身经历过书中提到的“内观”修习，也参加过闭关的整个过程，虽说没达到预期的效果，但可能正因为求果心切，反而无法真正领悟到“正念”所带来的帮助。这本书恰恰给我很大的触动，回头结合当初的现实体验加上作者诙谐而又精准的比方，把那颗不安分地“心”淋漓精致的描绘出来。推荐给有一定修行基础的人阅读，你会爱不释手的，哈哈~
评分一本能够疗愈身心的书，帮助你更加了解自己，用独特地隐喻来接近放我们的内心，了解内心完善自我
评分还行，关于正面思维的法则。之前看的，不知道现在看会否不同。许多东西的深意在你“没到达”之前，不会真的明白。
评分还行，关于正面思维的法则。之前看的，不知道现在看会否不同。许多东西的深意在你“没到达”之前，不会真的明白。
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