具体描述
有时候，我们需要暂停一下——停下来，呼吸，这一刻只属于自己。本书通过美丽的诗句和精美的插图，告诉小读者，暂停的世界需要练习正念的方法。小读者将会学习如何应用简单的正念方法感受当下——在每一个时刻，以及每天都会有充满无限可能的暂停时刻。书后附有“写给父母的话”，进一步讨论了在孩子的人生中怎样用正念的方法让孩子学会暂停，体验生活的美妙。
作者简介
詹妮弗·若芙茵（JenniferZivoin）喜爱艺术，也喜欢讲故事，所以她做了一名插画师。她毕业于印第安纳大学，大学期间她的学业从人物素描到虚拟现实，并终以荣誉毕业生身份毕业。毕业后，詹妮弗做起了美术设计师，在她当上童书插画师之前，她还做过创意总监。除了画画之外，她还喜欢阅读、烹饪、交际舞。如今，詹妮弗和家人一起生活在印第安纳州。
目录信息
读后感
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用户评价
作为一名长期致力于儿童教育研究的教育工作者，我一直关注着市面上各种关于儿童情绪管理和性格培养的优秀读物。这次有幸接触到《别着急停下来》，它所展现出的独特性和深度，令我印象深刻。《别着急停下来》这本书，以其别出心裁的“正念练习”视角，为解决当代儿童普遍存在的专注力问题提供了一个全新的思路。在快节奏的现代社会，孩子们的注意力很容易被碎片化的信息和各种感官刺激所分散。这本书巧妙地将正念的核心理念——“觉察当下”——融入到生动有趣的绘本故事中，让孩子们在阅读的过程中，自然而然地学习如何将注意力拉回到当前正在进行的活动上。我尤其欣赏书中对于“情绪管理”和“性格培养”的融合处理。许多时候，孩子之所以难以专注，根源在于他们无法有效处理内心的情绪，比如焦虑、烦躁或者无聊。这本书通过故事中的角色，展现了孩子们在面对挑战时，如何通过正念练习来平复情绪，从而能够更稳定地投入到学习和生活中。这种将情绪调节与专注力提升相结合的做法，无疑是其最闪光的地方。它不仅仅是在教孩子“做什么”，更是在引导孩子“如何做”，如何从内心深处去培养一种稳定、积极的心态。书中的插画风格也值得称赞，色彩运用恰到好处，构图简洁明了，却又不失细节，能够很好地抓住孩子的注意力，并引发他们的思考。作为一本绘本，它不仅具有很高的艺术价值，更蕴含着深刻的教育意义，对于促进儿童的心理健康和全面发展具有积极的指导作用。
评分《别着急停下来》这本书，无疑为我理解和实践儿童正念教育提供了一个非常宝贵的范例。作为一名对儿童心理发展有着浓厚兴趣的家长，我一直致力于寻找能够真正触及孩子内心、引导他们健康成长的教育理念。这本书以“正念练习”为核心，通过一个个细腻而富有洞察力的故事，揭示了如何帮助孩子提升专注力，并在此过程中实现情绪管理和性格的积极塑造。我非常欣赏作者在书中对“当下”的强调。在信息爆炸的时代，孩子们的注意力很容易被各种外部刺激所吸引，而这本书正是教导他们如何将注意力拉回到自身，关注正在进行的事情，无论是阅读、游戏还是与人交流。这种“活在当下”的能力，对于孩子建立健康的自我认知和有效的人际关系至关重要。书中关于“觉察”的内容尤其让我受益。它不仅仅是简单地让孩子“不分心”，而是引导他们去觉察自己的思绪、情绪和身体感受，从而更好地理解自己，管理自己。这对于培养孩子的自我意识和情绪智力有着不可估量的作用。我尝试将书中介绍的一些简单练习，如“呼吸练习”、“感官探索”等，融入到与孩子的日常互动中。令人惊喜的是，我发现孩子在这种引导下，能够更加平静地处理自己的情绪，在遇到困难时也能表现出更多的耐心和毅力。书中的插画也极具艺术性和教育性，色彩搭配和谐，画面构图富有美感，能够有效地吸引孩子的注意力，并传递出积极、宁静的情绪。总而言之，《别着急停下来》是一本集知识性、趣味性和实践性于一体的优秀绘本，它为家长们提供了一个更加智慧和有效的方法，帮助孩子在成长的道路上，成为一个更加专注、平和、有力量的人。
评分《别着急停下来》这本书，以一种非常温和且贴近孩子生活的方式，深入浅出地阐述了“正念”这一概念，并将其巧妙地融入到儿童的日常生活中。作为家长，我常常为孩子上课时容易走神、做事情三心二意而感到焦虑。市面上关于专注力的书籍很多，但很多都流于表面，或者过于理论化，难以在实际操作中落地。然而，《别着急停下来》完全不同。它通过一系列引人入胜的故事，让孩子在潜移默化中理解专注的意义。比如，书中关于“倾听”的章节，不仅仅是让孩子学会安静地听，更重要的是引导他们去感受声音的细节，去分辨不同的声响，从而提升他们对听觉信息的处理能力。这对于提高孩子的学习效率，特别是听力理解能力，有着极其重要的意义。此外，这本书对情绪的管理也做了非常好的阐述。我注意到，当孩子感到焦虑、沮丧或者兴奋的时候，他们的注意力往往会大打折扣。这本书通过故事中的角色，展示了如何通过一些简单的正念练习，比如深呼吸、感受身体的放松，来平复内心的情绪波动，从而能够更有效地集中注意力。这种将情绪管理和专注力培养有机结合的方式，是这本书最独特且最宝贵的地方。它不仅仅关注“术”的层面，更注重“道”的层面，从根本上帮助孩子建立起稳定的心理素质。书中的插画也十分精美，色彩柔和，画面富有童趣，能够很好地吸引孩子的注意力，让他们在愉悦的氛围中学习。总而言之，这本绘本为家长提供了一个非常有效且富有启发性的工具，帮助孩子在成长过程中，提升专注力，管理情绪，培养良好的性格。
评分《别着急停下来》这本书，以其独特的视角和充满智慧的内容，成功地吸引了我的注意，并且让我对儿童的专注力培养有了全新的认识。作为一位长期关注儿童心理发展的教育者，我深知专注力对于孩子学习能力、情绪管理以及性格养成的重要性。然而，在实际教学中，如何有效地帮助孩子们提升专注力，始终是一个挑战。这本书提供了一个非常创新的解决方案——“正念练习”。它并没有将正念描述成一种高深莫测的哲学，而是通过生动有趣的故事，让孩子们在轻松愉快的氛围中，学会如何“觉察当下”。我尤其欣赏书中对于“分心”的解读。作者并没有将分心视为一种“错误”，而是将其看作是孩子们成长过程中自然会遇到的情况，并且引导他们学习如何温和地将注意力拉回到当下。这种接纳的态度，对于保护孩子的自信心和培养他们积极面对困难的心态非常有益。书中关于“倾听”的章节，让我印象深刻。它不仅仅是要求孩子安静地听，更重要的是引导他们去感受声音的细节，去分辨不同的音色，去体验语言所传达的情感。这不仅能够有效提升孩子的听力理解能力，更能培养他们敏锐的观察力和同理心。此外，这本书还将情绪管理与专注力提升紧密联系起来。我注意到，当孩子们的情绪稳定时，他们的专注力往往会得到显著提升。书中通过故事角色，展示了如何通过一些简单的正念技巧，如深呼吸、身体扫描等，来帮助孩子管理自己的情绪，从而能够更有效地投入到学习和生活中。书中的插画风格也是一大亮点，色彩柔和，构图简洁，但细节处却充满童趣，能够很好地抓住孩子的注意力，让他们在愉悦的阅读体验中，获得宝贵的成长。
评分《别着急停下来》这本书，以一种极其温柔且富有洞察力的方式，为我展现了如何引导孩子去认识和培养“专注力”。在当今社会，孩子们面临着前所未有的信息洪流和感官刺激，保持专注力成为了一个巨大的挑战。这本书并没有简单地告诉孩子“你要专心”，而是通过“正念练习”这一独特而有效的途径，帮助孩子们从内在去培养一种“定力”。我非常欣赏作者在书中对于“活在当下”的强调。它不仅仅是字面上的“不走神”，更是一种对自身体验的深度觉察，是对当前活动全情投入的渴望。书中的故事，无论是关于小动物的细致观察，还是关于自然之声的耐心倾听，都在潜移默化中教会了孩子如何去感受“此刻”。这种能力的培养，对于他们日后的学习、社交乃至情绪管理，都将起到至关重要的作用。我尝试将书中的一些简单练习，如“呼吸觉察”、“身体扫描”等，融入到与孩子的日常互动中。令人惊喜的是，我发现孩子在这些练习后，能够更有效地管理自己的情绪，不再像以往那样容易因为一点小挫折而沮丧，也更能平静地面对学习中的挑战。这种从情绪稳定到专注力提升的良性循环，是这本书最让我赞赏的地方。它不仅仅是在解决“专注力不足”这一表象问题，更是从根本上帮助孩子建立起积极、平和的心理素质。书中的插画也极具艺术性和教育意义，色彩运用和谐，构图精巧，能够有效地吸引孩子的注意力，并在他们的心中种下宁静、专注的种子。总而言之，《别着急停下来》是一本极具价值的绘本，它为家长提供了一个全新的视角和切实可行的方法，帮助孩子在成长过程中，成为一个更加内心平静、注意力集中、充满智慧的人。
评分当我翻开《别着急停下来》这本书时，我并没有抱太大的期望，因为市面上关于专注力培养的书籍太多了，很多都让我觉得有些理论化，难以在实际操作中落地。然而，这本书却给了我一个大大的惊喜。它没有用那些复杂的心理学名词来“吓唬”我，也没有给我灌输那些遥不可及的“成功学”理论，而是用非常亲切、温暖的故事，讲述了如何通过“正念练习”来提升孩子的专注力。我最喜欢的是书中对“专注”的定义，它不仅仅是“不分心”，更是一种“全身心投入”的状态，是一种“享受过程”的心态。我曾经很焦虑孩子写作业时坐不住，老是东张西望，但看了这本书之后，我才明白，有时候问题不在于孩子“不想专注”，而是他们不知道如何“找回”自己的专注。书中的小动物们，就像我们家的孩子一样，会因为一点小事而分心，但他们会通过一些简单的方法，比如深呼吸、感受自己的身体，来重新回到专注的状态。我尝试着和孩子一起练习，当他写作业遇到困难，情绪低落的时候，我就会提醒他做几个深呼吸，或者让他闭上眼睛感受一下自己放松的感觉。我发现，这样做之后，孩子确实能够更快地平复情绪，并且重新投入到学习中去。而且，这本书不仅仅是关于专注力的，它还非常巧妙地将情绪管理和性格培养融合在一起。我看到孩子在阅读这本书的过程中，学会了如何去觉察自己的情绪，并且用更积极的方式来表达和处理。这让我觉得，这本书不仅仅是一本绘本，更像是一位循循善诱的良师益友，不仅指导了孩子，也给了我很大的启发。
评分读完《别着急停下来》，我最大的感受就是，原来育儿可以如此轻松而有效。我家孩子是个非常活泼好动的孩子，坐不住是常态，注意力也总是飘忽不定，这让我在日常的教育中常常感到力不从心。这本书就像一股清流，为我带来了很多启发。它并没有给我灌输什么高深的理论，而是用最简单、最直接的方式，教我如何引导孩子去发现专注的乐趣。书里的每个故事都设计得非常巧妙，主角们常常会遇到一些看似微不足道的小事，比如观察一只蚂蚁搬家，或者感受风吹过树叶的声音，而这些看似“浪费时间”的活动，恰恰是培养专注力的绝佳途径。我最喜欢的是书中介绍的“身体扫描”和“深呼吸”等正念练习，这些方法简单易学，我甚至可以和孩子一起做。每次孩子在做作业或者玩玩具分心的时候，我就会引导他做几个深呼吸，或者让他闭上眼睛感受一下自己的身体。令人欣喜的是，这样做之后，孩子似乎能更快地重新回到专注的状态。而且，通过这些练习，我也发现孩子的情绪变得更加稳定了，不再像以前那样容易因为一点小事而发脾气。这本书让我明白了，与其强迫孩子去“集中注意力”，不如引导他们去“体验专注”的感受。它不仅仅是孩子学习的工具，更是我们亲子之间沟通和互动的桥梁。通过一起阅读和练习，我们之间的关系也变得更加亲密。我真的非常感激这本书，它为我打开了一扇新的育儿之门。
评分这本《别着急停下来》简直是我育儿路上的“及时雨”！我家孩子今年刚上一年级，正是学习的关键时期，可他这注意力，唉，真是让我头疼。上课总是走神，老师布置的作业也经常做一半就跑去做别的事情了。我尝试了很多方法，但效果都不太明显，直到我读了这本书，才恍然大悟。这本书讲的“正念练习”，真的是太有用了！它不是那种枯燥的说教，而是通过一个个非常贴近孩子生活的故事，让孩子在不知不觉中学会了如何“专注”。我最喜欢的是书中关于“慢下来，感受”的理念。以前我总是催促孩子快点，结果他反而更焦虑，更分心。现在，我学着去引导他，在做事情的时候，让他先停下来，深呼吸，感受一下自己身体的每一个部位，感受自己正在做的事情。我发现，这样做之后，孩子真的能比以前更沉得下心来，虽然有时候还是会分心，但能更快地把注意力拉回来。而且，这本书还把情绪管理也讲得特别好。我孩子情绪比较敏感，有时候因为一点小事就会哭闹，影响他写作业。书中教的那些方法，比如听听自己的心跳，感受一下空气，这些简单的练习，竟然能让孩子的情绪平静下来，而且还能让他更愿意去尝试解决问题。真的太神奇了！这本书的插画也特别好看，色彩柔和，画面温馨，孩子很喜欢。每次读完，我们都会一起讨论故事里的情节，孩子也会分享他从中学到的东西，感觉我们之间的交流更多了，也更深入了。真的非常感谢这本书，它不仅帮助了孩子，也让我这个做妈妈的，找到了更轻松、更有效率的育儿方式。
评分在我家孩子上小学以来，如何帮助他提升专注力，一直是我关注的焦点。《别着急停下来》这本书，简直就是我一直寻找的“答案”。它没有生硬地说教，也没有刻板的训练，而是用非常贴近孩子生活的故事，让他们在玩乐中就学会了如何“定下心来”。我特别喜欢书中“慢下来，感受”的理念。以前，我总是催促孩子快点写作业，快点做完，结果反而让他更加焦躁，更加分心。这本书让我明白，有时候“慢”是一种智慧，是给孩子留出空间去感知和体验。比如，书中有一个小故事，讲的是小兔子在采摘浆果时，如何专注于每一颗浆果的颜色和形状，即使周围有其他小伙伴在玩耍，也能保持自己的节奏。这个故事对我孩子触动很大，他现在做事情的时候，虽然还是会偶尔分心，但已经能够比以前更快地将注意力拉回来，并且主动去“感受”自己正在做的事情。这本书还提到了很多关于情绪管理的技巧，这对于我家这个情绪比较敏感的孩子来说，简直是及时雨。他能通过书中的方法，学会如何觉察自己的情绪，并且用一些简单的方式去安抚自己，不再因为一点小挫折就大哭大闹，这不仅有助于他集中注意力，更重要的是，让他的性格变得更加坚韧和积极。这本书的插画风格也很吸引人，色彩温暖，线条流畅，很容易让孩子沉浸其中。每一次阅读，我和孩子都会有很多的交流，他会告诉我他喜欢哪个角色，或者他从故事中学到了什么，这让我觉得，育儿不应该只是单方面的付出，更应该是彼此的陪伴和成长。
评分这本《别着急停下来》对我来说，真是一本相见恨晚的书。作为家长，我一直很苦恼孩子上课容易走神，做作业也总是分心，注意力就像个刚学会飞的小鸟，一会儿扑棱扑棱就飞到别的地方去了。尝试了各种方法，从各种“聪明药”的传言到报各种“专注力训练班”，效果都不尽如人意。直到我翻开这本绘本，才发现原来提升专注力，还可以用如此温柔而充满智慧的方式。书中的图画色彩明亮，但并不刺眼，很容易吸引孩子的目光，而且每个画面都传递着一种宁静的力量。最让我惊喜的是，它并没有直接告诉孩子“你要专心”，而是通过一个个生动的故事，让孩子在潜移默化中理解“专注”意味着什么。比如，故事里的小动物们在完成一件事情时，是如何排除外界干扰，将全部的注意力集中在手头的任务上的。我常常和孩子一起阅读，边读边讨论，引导他去感受故事主人公的心情，去体会那种沉浸其中的快乐。以前，我总觉得专注力是一种需要“硬性”训练的能力，现在我明白了，它更像是一种内化的习惯，需要通过体验和感悟来培养。这本绘本恰恰做到了这一点，它用一种非常接地气的方式，让孩子明白了“专注”不是一种负担，而是一种能够带来成就感和愉悦感的技能。我还会时常复习书中的一些小练习，比如引导孩子去仔细观察身边的某个物体，或者用心去倾听一段音乐，这些看似简单的活动，却能极大地帮助孩子建立起对“当下”的感知。总而言之，这本书不仅仅是一本绘本，更像是一位循循善诱的老师，教会了我如何更好地引导孩子，也让我自己重新审视了“专注力”的意义。
评分图画叙事能力稍弱
评分图画叙事能力稍弱
评分图画叙事能力稍弱
评分图画叙事能力稍弱
评分很适合给孩子阅读的正念书
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