灵魂之心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
盖瑞·祖卡夫（Gary Zukav），毕业于美国哈佛大学，主修国际政治。曾是一个参加过越南战争的美国特种兵军官，长期饱受愤怒、性上瘾等问题的困扰，然而通过情绪的觉察，切身治疗了自身的问题，并成为一位心灵畅销书作者和心灵导师。他是著名的奥普拉秀的常客，著有多本畅销书，其中《与物理大师共舞：新物理学概况》获得了美国科学书籍奖，《灵魂所依》曾经长期排名在《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》等各类畅销书排行榜单第一名。其作品销量高达五百多万册，并被译成24种语言。
译者简介：
郭宇，笔名阿光，1999年毕业于中国科技大学近代物理系，后赴美国留学。2003年他在一次内在的低谷中开始了心灵苏醒的旅程。2006年他在美国获得博士学位后卸下了给自己的种种负担，回到国内。此后他专注于自己内在的觉察、治疗与心灵成长，并获得较深入的疗愈与体悟。现在他致力于国外优秀心灵资料的引介和翻译。
- 灵修
- 心理学
- 心灵
- 情绪
- 情绪的觉察
- 自我成长
- 心理
- 心灵成长
人生中最漫长的旅程，就是从头脑进入心灵，它是朝着一体、整合和慈悲的转变之路。学会如何体验情绪是这条路上你要面对的最困难的任务之一。
许多人的生活状态是这样的：即使是怒火冲天的时候，他们也不知道自己在生气；即使每天清晨都伴着悲痛醒来，他们也不知道自己是悲伤的。很多人认为只有当强大的情绪之流在自己的生活中大爆发，打乱了正常的日常活动时，才能感受到情绪。
学习如何与自己的负面情绪平安相处，进而理解与接纳它们，是一个人成长与成熟的关键。事实上，每一个负面情绪都是一面镜子，提醒我们接纳自己，活出真实的自己。
本书是一本情绪的觉察手册，可以帮助你在日常中真实踏实地去进行情绪觉察，从而完成疗愈和转化。
具体描述
读后感
花一点时间去审视自己的内在，看看你都登记了哪些课程（比如说，愤怒、悲痛、嫉妒、恐惧、仇恨、怨恨、感激、感恩、满足、喜悦，等等）。将这些课程列在清单上。注意到其中有哪些是关于恐惧，哪些是关于爱的。如果你足够勇敢的话，你可以和一个朋友来一同做这个练习。 渐渐的...
评分而如果你将你寻求救赎的注意力放到你的身体感受上，你就成了你自己的救赎。（P230） ——花非花 作者的基本意思就是你的情绪就是你的老师你的课堂，归根到底还是“向内求”。生气，不是别人让你生气，而是你自己让自己不快乐。 111106下外公家
评分首先，能够意识到情绪是能量系统与外界交换这一点就弥足珍贵。 不再抵抗自己情绪的起起伏伏，而是认识到这属于自己的能量，属于自己的系统，属于自己的小宇宙。 那么在此基础之上，再意识到能量离开自己的方式有两种，积极和消极，就自然会引导能量转换成正面的情绪-爱和信任而...
评分花一点时间去审视自己的内在，看看你都登记了哪些课程（比如说，愤怒、悲痛、嫉妒、恐惧、仇恨、怨恨、感激、感恩、满足、喜悦，等等）。将这些课程列在清单上。注意到其中有哪些是关于恐惧，哪些是关于爱的。如果你足够勇敢的话，你可以和一个朋友来一同做这个练习。 渐渐的...
评分花一点时间去审视自己的内在，看看你都登记了哪些课程（比如说，愤怒、悲痛、嫉妒、恐惧、仇恨、怨恨、感激、感恩、满足、喜悦，等等）。将这些课程列在清单上。注意到其中有哪些是关于恐惧，哪些是关于爱的。如果你足够勇敢的话，你可以和一个朋友来一同做这个练习。 渐渐的...
用户评价
身心灵
评分身心灵
评分摆脱情绪看到自我
评分2014.2.25 看了这本书我才恍然意识到该怎样对待我的情绪
评分神作
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