灵魂之心

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出版者:华文出版社
作者:盖瑞·祖卡夫
出品人:
页数:268
译者:阿光
出版时间:2010.8
价格:28.00元
装帧:平装
isbn号码:9787507532128
丛书系列:
图书标签:
  • 灵修
  • 心理学
  • 心灵
  • 情绪
  • 情绪的觉察
  • 自我成长
  • 心理
  • 心灵成长
  • 心灵成长
  • 自我探索
  • 内在觉醒
  • 情感疗愈
  • 生命意义
  • 情绪管理
  • 精神旅程
  • 人性洞察
  • 存在主义
  • 自我实现
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具体描述

人生中最漫长的旅程,就是从头脑进入心灵,它是朝着一体、整合和慈悲的转变之路。学会如何体验情绪是这条路上你要面对的最困难的任务之一。

许多人的生活状态是这样的:即使是怒火冲天的时候,他们也不知道自己在生气;即使每天清晨都伴着悲痛醒来,他们也不知道自己是悲伤的。很多人认为只有当强大的情绪之流在自己的生活中大爆发,打乱了正常的日常活动时,才能感受到情绪。

学习如何与自己的负面情绪平安相处,进而理解与接纳它们,是一个人成长与成熟的关键。事实上,每一个负面情绪都是一面镜子,提醒我们接纳自己,活出真实的自己。

本书是一本情绪的觉察手册,可以帮助你在日常中真实踏实地去进行情绪觉察,从而完成疗愈和转化。

作者简介

盖瑞·祖卡夫(Gary Zukav),毕业于美国哈佛大学,主修国际政治。曾是一个参加过越南战争的美国特种兵军官,长期饱受愤怒、性上瘾等问题的困扰,然而通过情绪的觉察,切身治疗了自身的问题,并成为一位心灵畅销书作者和心灵导师。他是著名的奥普拉秀的常客,著有多本畅销书,其中《与物理大师共舞:新物理学概况》获得了美国科学书籍奖,《灵魂所依》曾经长期排名在《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》等各类畅销书排行榜单第一名。其作品销量高达五百多万册,并被译成24种语言。

译者简介:

郭宇,笔名阿光,1999年毕业于中国科技大学近代物理系,后赴美国留学。2003年他在一次内在的低谷中开始了心灵苏醒的旅程。2006年他在美国获得博士学位后卸下了给自己的种种负担,回到国内。此后他专注于自己内在的觉察、治疗与心灵成长,并获得较深入的疗愈与体悟。现在他致力于国外优秀心灵资料的引介和翻译。

目录信息

译者序
前言
Part:基础知识
将目光投向内在的风景
活在当下的满足中
每一个情绪都是给你的礼物
我们此生都在成为自己
你体内的能量系统
当能量离开某个地方
恐惧还是喜悦
连续亮起的警示灯
情绪的仪表盘
意识到自身的痛苦
相似的情绪在纵贯生命
觉察当下的能量
情绪、力量和当下
当内在的灯照亮外在的风景
和世界成为朋友
Part2:逃避的方式
换个角度看到自己的症结
深掘愤怒是一场发现痛苦的考古之旅
走出工作上瘾,重新掌握生活
情绪化的巨浪会淹没情绪的意义
真实的世界是完美的
把自己的价值放回自己手里
从空虚的生活里走出去
让厌倦告诉你丰富的生活在哪里
崇拜理想中的自己
“吃不到的葡萄是酸的”
承认恐惧,放开优越感
上瘾症之下只有一个痛苦的根源
营养来自灵魂和宇宙
充满爱的性才能加深亲密
Part3:普遍主题
权力斗争中已没有我们需要的力量
救赎是转移注意的假象
评判时你就忘记了自己
抗拒而生的压力
附录
· · · · · · (收起)

读后感

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你是否意识到,从小到大,我们的父母、学校、社会一直在教育我们向外求,你活着的全部价值和意义就是得到他人的认同,父母的、老师的、朋友的、伴侣的、同事的、上司的等等。否则,你的人生毫无意义,这个世界就会抛弃你。所以,你以为人生最重要的东西都在外面,譬如安全感、...  

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摘录几句触动较深的话语: “今生你要经历的最长的旅程就是从头到心的这段距离。”想起另一句:“世界上最难跨越的距离就是从头到手的距离。” “通往心的旅程是我们的未来之路,以及我们唯一的一条能够创造未来的路,它是朝着一体、整合和慈悲的转变。这就是我们每个人都渴望...  

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而如果你将你寻求救赎的注意力放到你的身体感受上,你就成了你自己的救赎。(P230) ——花非花 作者的基本意思就是你的情绪就是你的老师你的课堂,归根到底还是“向内求”。生气,不是别人让你生气,而是你自己让自己不快乐。 111106下外公家  

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摘录几句触动较深的话语: “今生你要经历的最长的旅程就是从头到心的这段距离。”想起另一句:“世界上最难跨越的距离就是从头到手的距离。” “通往心的旅程是我们的未来之路,以及我们唯一的一条能够创造未来的路,它是朝着一体、整合和慈悲的转变。这就是我们每个人都渴望...  

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花一点时间去审视自己的内在,看看你都登记了哪些课程(比如说,愤怒、悲痛、嫉妒、恐惧、仇恨、怨恨、感激、感恩、满足、喜悦,等等)。将这些课程列在清单上。注意到其中有哪些是关于恐惧,哪些是关于爱的。如果你足够勇敢的话,你可以和一个朋友来一同做这个练习。 渐渐的...

用户评价

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你遇到的境遇,跟人的互動,關係,就想一面鏡子,如果看到,就照見你內在的豐盛或者匱乏,喜悅或者痛苦。

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在线阅读地址 http://blog.sina.com.cn/s/blog_64886d1b0100hbc4.html?retcode=0

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看了前半部,觉得它自成系统,有一整套完整的理论和解释,7个能量系统,能量以爱还是疑惧的方式离开,分别形成积极或者消极的情绪,而人活着,是来上宇宙学校,要完成各种作业,走向最后的超脱。不知怎么地,看停了下来,过了好久再拿起来,又觉得好看,大概看了其他书,能触类旁通这本书里的,就喜欢看了。这本书里每个章节其实都简单的,反复在讲,不要逃避,不要借外物来逃避直面痛苦情绪的机会,好像怕你不懂,再三告知。书里罗列了好多种上瘾症来分析。从这本书得到的最大的启示是,除了观察情绪,还要观察情绪后面的念头,这么做之后,有很大收获。书不艰深,主题突出,值得一看。

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翻译太不通了,减分。不同于学术读物和外交辞令,这种读物翻译应该更重视灵活性。至于作者,则是把简单问题复杂化,本书旨在强调情绪管控需要反观自身,转变思维方式,提升适应能力。如果采用类比的方法会比生造一堆莫名其妙的名词更具有可读性。

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