活在幸福的当下 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:文化艺术出版社

作者:[日] 川村妙庆

出品人:

页数:127

译者:王丹妮

出版时间:2010-7

价格:24.80元

装帧:平装

isbn号码:9787503940071

丛书系列:

图书标签:

心灵读物
灵修
心灵的放逐
心理
解压
等待被阅读的书
随笔
散文
幸福
当下
正念
生活
自我提升
心理学
成长
积极
平静
觉知

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

《活在幸福的当下:给心灵减压的108个智慧》是一本温暖朴素的心灵读本。作者比丘尼川村妙庆用简洁易懂的语言娓娓道来108个简单但又深刻的人生道理。108个道理包含生活中的方方面面，无一不是让人们学会通透、豁达的人生观。作者主要从四个方面阐释人生真谛：人际关系的启示、克服困难的方法、有益人生的智慧、爱是什么。让读者有针对性地去通过此书解决身边的琐事。

不同于其他身心灵的图书，《活在幸福的当下:给心灵减压的108个智慧》的语言短小精悍，一语中的，文字隽永，是一本当代版《世说新语》。

《静水深流：现代心灵的深度探索》简介：在喧嚣的现代社会中，我们仿佛被无休止的信息洪流裹挟向前，脚步匆匆，心灵却日益干涸。我们习惯于追逐未来的目标，沉湎于过去的得失，却常常忽略了生命最本真的律动——那份需要我们静心聆听的、深藏于内在的智慧。《静水深流：现代心灵的深度探索》并非一本教人如何“快速致富”或“即时快乐”的实用手册，而是一次对现代人精神困境的深度剖析，以及通往持久内心安宁的哲学式求索。本书的基调是沉稳而内敛的，它摒弃了浮华的口号，转而深入挖掘那些影响我们存在质量的核心议题：意义的消解、连接的缺失、身份的焦虑以及时间感的错位。作者以扎实的心理学理论、经典的哲学思辨和对当代文化现象的敏锐观察为基石，构建了一个多维度的心灵地图。第一部分：迷失的罗盘——现代性的困境本部分首先描绘了我们所处的时代背景。我们生活在一个“加速”的时代，技术进步的悖论在于，它极大地拓宽了我们的物理边界，却可能压缩了我们的精神空间。我们探讨了存在主义哲学家们对“虚无感”的描述，并将其置于当今社交媒体主导的“表演性生活”中进行审视。当每一个瞬间都被记录、编辑并上传以供他人点赞时，我们如何区分“被看见的自我”与“真实的自我”？这种持续的自我监控，如何侵蚀了我们独处的权利和深度思考的能力？书中详细分析了“意义危机”。在传统叙事（如宗教、共同体价值观）日益衰退的背景下，个体被抛入广阔的自由中，但这种无限的选择权往往带来了巨大的“选择疲劳”和对“生命目的”的迷茫。我们不再被告知该如何生活，取而代之的是被推销无数种“理想生活”的模板，这些模板往往以物质占有为衡量标准，使得精神追求显得模糊不清。此外，对“时间感”的考察是本部分的核心。现代生活将时间切割成无数个可量化的片段——工作时长、效率指标、待办事项清单。这种碎片化的时间观，使我们失去了对“过程”的耐心和对“等待”的尊重。我们渴望即时满足，却遗忘了许多深刻的体验（如学习一门手艺、建立深厚友谊、完成一项重大创造）都需要漫长而单调的积累，如同水滴穿石。第二部分：内在的景观——通往觉察的路径一旦确立了困境，本书的重点便转向了向内探索。作者认为，解决外在世界的喧嚣，必须从重建内在秩序开始。 “觉察力”（Mindfulness，在此书中被更深入地理解为“全景式感知”）被视为重建与现实连接的基石。但这并非简单的“放空大脑”，而是学习如何带着一种不评判的好奇心，去观察心流的涌现与消退，去体验情绪的起伏，而非被其淹没。书中提供了详尽的练习方法，着重于如何将这种觉察力融入日常的琐碎活动中——比如品尝食物的层次、感受走路的重量、聆听对话的潜台词。这一部分特别强调了“情绪的炼金术”。现代文化倾向于将某些情绪（如悲伤、愤怒、恐惧）视为需要被“修正”或“压抑”的负面信号。本书则提出了相反的观点：这些看似负面的经验，是心灵成长的关键信息载体。我们必须学会与内在的阴影共处，理解恐惧背后的需求，接纳悲伤带来的净化作用。真正的力量并非来源于对痛苦的免疫，而是来源于与痛苦对话的能力。第三部分：连接的重建——关系与世界心灵的探索终将指向关系。本书认为，人类最深刻的满足感来源于真实的、非功利的连接。我们审视了“亲密关系”的现代陷阱：过度依赖对方来填补自身的空虚，以及将爱等同于占有或控制。作者呼吁回归到“给予”与“接受”的平衡艺术，强调在关系中保持独立的主体性，即“我在你身边，但我仍是我自己”。真正的连接，建立在两个完整自洽的个体之间的互相尊重之上。此外，本书还拓展了“连接”的范畴，探讨了我们与自然、与历史、与我们所从事的工作之间的关系。当工作仅仅成为谋生的手段时，人便异化了；当工作能体现出个人的价值和对世界的贡献时，工作便成为一种“召唤”（Vocation）。最后，《静水深流》并未提供一套僵硬的答案，而是提供了一套审视工具。它邀请读者放下对“完美生活”的执念，转而拥抱生命的“未完成性”。深流静水，意味着力量并非来自于外显的声势，而是来源于一种经过时间淘洗的、坚韧而持久的内在定力。这本书是一面镜子，映照出现代心灵的迷茫，更是一盏灯，指引我们回到那个始终敞开、从未离开的、属于我们自己的真实所在。适合读者：本书献给所有在高速运转的社会中感到精神疲惫，渴望超越表面忙碌，寻求更深层次生命意义与内心安宁的求索者。尤其适合对哲学、深度心理学和内省实践感兴趣的读者。

作者简介

川村妙庆，1964年生于日本福冈县，本名伊知地庆子。同时拥有真宗大谷派僧侣（正念寺守寺僧）、播音员和插花艺术家三个身份。为了“使佛教的教义更容易理解”，她天天更新自己的博客《每日佛法》，每天来访人数多达六万。每天收到的来自男女老少的咨询来信多达200多封，她利用工作之余和晚上的时间，给每个人都一一回信，认真面对那些对人生充满烦恼疑惑的人。有时甚至还因此救了许多人的性命。而且，她在全国举行讲座，以生活中就发生在我们身边的事情为题，教授佛法。

目录信息

序每日佛法之一人际关系的启示　1 当你对对方的“随便”无法释怀时　2 为什么人器量大就好呢？　3 像海绵一样生活　4 仅凭“强硬”是无法做到互相理解的。　5 你有没有变成自我本位主义？　6 彼此认同的启示　7 接纳街坊邻居　8 何谓真正的孤独来信/我想改变一下我丈夫…… 来信/和我们住在一起的公公婆婆与四邻关系很不好　9 “要做个优秀的人”这是我们的一个误解　10 道歉的重要性来信/我对我丈夫总感到很不耐烦　11 能说会道的人未必富有魅力来信/我很不善言辞来信/我是一名教师，但却很害怕在学生面前讲话　12 说别人坏话的同时，自己也会受到伤害　13 说别人是非之前先看看自己　14 不要以怨报怨来信/我无法原谅我的母亲　15 柔化“自我”　16 不可论输赢　17 争吵的原因　18 打开心门就能够看清事实来信/丈夫和我父母不和　19 不以自己的标准判断他人　20 谈话的技巧　21 你没有无意间伤害了别人呢？来信/我动不动就冲部下发火　22 你是容易令人倾诉的人吗？　23 填平人际关系的横沟　24 袒护自己，仅此而已　25 不要只顾自己的快乐每日佛法之二克服苦难的方法　26 生存的课题　27 不能彻悟所以才会痛苦　28 经常抬头仰望一下天空　29 无论何时，都可以重新出发　30 人之初都是婴儿来信/因为妈妈的一句话，我对自己失去了自信来信/活着很痛苦　32 为什么会烦恼？　33 对父母而言，你是“无可替代的生命”　34 痛苦必定会成为力量　35 不接触他人就无法得到成长　36 烦恼的根源在于“得不到他人的认可”　37 好事，坏事，人生的正反面　38 烦恼和痛苦源自事情不随己愿　39 无法独处的人　40 切勿感情用事来信/我丈夫有了外遇，我该怎么办？　41 “不断烦恼”比“明白”更加重要　42 想消除烦恼愁闷的时候　43 想哭就哭　44 写给受欺侮、痛不欲生的孩子们来信/陪酒的工作被人评头论足……　45 凡事因为一念而改变　46 经历了黑暗才能看到光明　47 超脱自我　48 人生没有什么事是“没有用”的　49 发现自己的方法　50 让自己流汗出丑　51 并非独自一人来信/我生完孩子后男朋友的态度突然变了，我很痛苦　52 固执己念会变成一种奴役心理　53 如何从痛苦中获得解脱自己　54 灵活的心理更适宜生存　55 反思一下自己被什么烦恼缠绕着来信/我儿子债台高筑，实在受不了了来信/单位里的朋友突然对我很疏远　56 偶尔让大脑休息一下　57 认识自己的烦恼模式的方法　58 不要欺骗自己　59 怎样才能拯救自己的心灵？　60 放弃执著拘泥，必将迎来新事物每日佛法之三有益人生的智慧　61 你活在“当下”吗？　62 保持平衡很重要　63 成为像海一样深厚的人　64 “明白了”是“不明白”的入口　65 你有没有一味地只在为生存作准备呢？　66 牢骚生于己，毁己身　67 注重“过程” 来信/我想成为一名女演员，可总是不能如愿来信/我无论做什么事都不能长久坚持下去　68 不要过分迷信占卜和通灵　69 写给那些迷信占卜的人们来信/我店里的生意总是不好　70 拓宽心灵的视野　71 稍许的紧张能制造魅力　72 你能不耻下问吗？　73 偶尔也坐一坐慢车，绕个远路　74 所谓“虔诚”是一种更加平心静气、安详的心理　75 “合掌”的意义　76 佛让我们得以生存　77 莫为物欲束缚　78 我们都会一身“赤条条”地离开这个世界来信/浪费的毛病总也改不掉　79 自由好吗？　80 珍惜真实的自己　81 有没有人为自己的经验就是“常识”？来信/我找工作进展不顺利　82 生存的意义　83 你有没有为面子所困？　84 双脚紧紧踏住“温暖的大地”　85 正视自己的存在方式　86 “现在”不是永远　87 身体的不适其实是生命的暗示　88 真实地解剖自己　89 当你厌倦自己的工作时来信/我应该辞掉侦探的工作吗？　90 按自己的速度生活　91 萌芽的人生　92 拼命地生活每日佛法之四爱是什么？　93 怎样才能找到心爱的恋人来信/总是没有遇到心仪的人来信/我的单相思　94 你的爱平静豁达吗？　95 怀疑别人之前先置疑一下疑心深重的自己　96 写给那些这也想要那也想要、心猿意马的人　97 写给那些爱上已婚者的人来信/我没办法停止与同事的婚外恋，内心很痛苦　98 驱赶自己心中的魔鬼　99 你有可以互相诉说真心话的朋友吗？　100 与他人共同生活的思想准备来信/我不断虚荣地对女朋友说谎，感到疲惫不堪。来信/我的结婚对象欠了一身债。　101 无法爱他人的人，也不爱自己　102 爱人比被人爱更加重要　103 温暖的人能够吸引他人　104 想要改变他人首先要“以身作则”　105 无论在什么情况下你都能爱这个人吗？来信/我非常想帮助我女朋友消除她的痛苦 106 认识父母的恩情来信/我突然被女朋友甩了，辗转难眠。来信/我和交往了八年的他分手了，很痛苦。　107 相遇的记忆　108 跨越悲伤后记
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

第一次在这里写书评，这本书的作者的个人经历跟我有些许相似。都是经历过生活的磨难，以及命运的戏弄，可能作者比我更甚。但，直到现在我仍然不觉得自己有多么的不幸，相反我很感谢老天给我的礼赐，因为只有经历过了，你才能真真正正的去了解别人的感受，有了那份感受，你...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体氛围是极其温暖和包容的，它没有采取居高临下的说教姿态，而是把自己放置在与读者平等的探索者的位置上。我尤其欣赏作者在描述“接纳自我阴影”时的那种坦诚。很多书籍倾向于粉饰太平，只谈论光亮面，但这本书却勇敢地深入到人类经验中那些不那么光彩的部分，比如嫉妒、恐惧、小小的自私。作者没有试图“消灭”这些情绪，而是邀请它们入座，如同对待老朋友一般，去理解它们诞生的缘由。这种彻底的、不加批判的接纳，反而消除了这些负面情绪对我的控制力。书中的许多篇章读起来，就像是进行了一场深入的、心与心的对话，让人感觉自己被深深地理解和支持。它最终指向的是一种自洽的圆满，一种不需要外界验证的内在价值感，这对于长期在外界标准中挣扎的读者来说，无疑是一剂强效的定心丸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得极其巧妙，它没有采用传统的线性叙事，而是像一个精妙的万花筒，每一页翻开都是一个不同的切面，但所有的碎片最终都指向同一个核心——如何与不断变化的世界和谐共处。我最佩服的是作者对“不完美”的拥抱态度。市面上很多心灵鸡汤都强调“完美主义”的陷阱，但这本书更进一步，它告诉你，连“完美”这个概念本身就是一种人为的束缚。书中那些关于面对挫折和失落的段落，处理得非常克制而有力，没有过度煽情，而是提供了一种坚实的心理支点。比如，它解析了为什么我们总是在“未来”寻找救赎，却忽略了当下环境的全部可能性。我读到某一部分时，突然明白，我们常常因为期待一个“更宏大”的意义而错过了身边正在发生的“微小奇迹”。这本册子更像是一张邀请函，邀请你暂时放下评判的目光，仅仅作为一名观察者，去细品生命正在为你演奏的交响乐。它的文字密度很高，需要细嚼慢咽，但回报是巨大的心境开阔。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我一种非常原始和纯粹的触动，它没有使用任何晦涩难懂的术语，语言风格犹如一位经验丰富的智者，用最日常的词汇讲述着最深刻的道理。我特别喜欢其中关于“放下控制欲”的那几章。作者通过一系列引人深思的类比，比如河流的流淌、季节的更迭，说明了生命本质上是一种“流动”而非“固化”的状态。我过去总试图把生活规划得井井有条，稍有偏差便会心生焦虑，但读完这段论述后，我开始尝试放手，让事情自然发展。这种感觉很奇妙，就像是卸下了常年紧绷的铠甲，虽然一开始有些不适应，但随之而来的是一种前所未有的轻松感。这本书的伟大之处在于，它没有提供任何“速成秘籍”，而是要求读者付出真实的自我投入和反思。它更像是一面镜子，映照出我们习惯性逃避的内心角落，然后温柔地告诉你：“没关系，我们就在这里，重新开始。”

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏感把握得非常精准，时而缓慢如深海潜水，让人沉浸在对自我根源的探索中；时而又轻快如夏日微风，在不经意间揭示了一个看待世界的全新角度。我印象最深的是它关于“专注力”的探讨，但它关注的不是效率提升，而是如何将全部注意力投注到正在进行的行为本身。作者深入剖析了“多任务处理”对心灵的侵蚀作用，并用生动的案例说明了，当我们全神贯注于一项简单的活动时，那种心流状态带来的满足感是任何外在成就都无法比拟的。这不仅仅是一本关于心理成长的书，它更像是对现代生活节奏的一种温柔反抗宣言。它鼓励我们慢下来，不是为了停滞不前，而是为了真正地“在场”。读这本书的过程，就像是给自己的思绪做了一次彻底的深层清洁，把那些被碎片化信息和无谓担忧堆积起来的杂尘清理干净，让心灵重获呼吸的空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，它没有那些老生常谈的说教，而是用一种近乎诗意的笔触，描绘了一种全新的生活哲学。我尤其欣赏作者那种抽丝剥茧的叙事方式，仿佛带着读者一起，慢慢剥开那些层层叠叠的焦虑外衣，直抵内心深处最渴望的那份宁静。书中的许多小故事，虽然看似零散，但最终汇聚成一股强大的情感洪流，让人在不经意间就完成了自我审视和接纳的过程。我记得有段描述，关于清晨第一缕阳光照进房间时那种微妙的感知，简直是把“存在”本身的美好展现得淋漓尽致。它不是强迫你“必须快乐”，而是引导你去发现，原来“此刻”已经足够丰盈。读完后，我发现自己对那些曾经困扰我的小事，态度明显软化了许多，不再急于去界定对错或好坏，而是允许它们只是发生。这种从“追求”到“体验”的转变，是这本书带给我最宝贵的礼物，它让我的日常呼吸都变得有重量起来。

评分☆☆☆☆☆

文字简洁而富有直击心灵的力量，适合放在手边，随时一翻。

评分☆☆☆☆☆

还是要自己感悟生活，看这类书只能当作点拨。

评分☆☆☆☆☆

治愈系

评分☆☆☆☆☆

治愈系

评分☆☆☆☆☆

治愈系