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思想与情感

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(美)马修•麦克凯/Matthew McKay 等
重庆大学出版社
王鹏飞 李桃 译
2010-4
247
32.00元
鹿鸣心理
9787562452744

图书标签: 心理学  心理咨询  心理自助  认知行为  认知行为疗法  生活与情趣  美国     


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发表于2024-12-23

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图书描述

《思想与情感》是对大众读者和治疗师都可运用的认知行为疗法的一个介绍。它为十二种具体技法提供了简便而循序渐进的指导。这些认知行为技法以练习册的形式呈现,以方便读者按照其步骤做旨在改变的自助练习。那些从事助人的专业人士——治疗师、医生、护士、社工,甚至老师和管理人员——都会发现,这些技法中许多不仅对他们个人生活有帮助,对他们的患者、病人、学生或者雇员同样颇具价值。

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著者简介

马修•麦克凯 加州大学临床心理学博士,加州伯克利纳特研究所教授,擅长用认知行为疗法治疗焦虑,愤怒以及忧郁症。由他独自完成或者和与他人合著的著作有25部,其中包括《放松与减压手册》《信息》《当愤怒袭来的时候》《自尊》与《自尊引导日志》

玛撒•戴维斯 心理学博士,心理学家,在加利福利亚圣克拉拉Kaiser Permanente医疗中心精神病治疗部,做个人、夫妻以及集体心理治疗;著有《减压方法》以及与人合著了《放松与减压手册》

帕特里克 心理健康领域的专业作家,男士支持团体的创始人之一,与人合著了8本自助类图书,包括《信息》《自尊》《夫妻技巧》。


图书目录


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用户评价

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从图书馆借过两次,不过很多练习根本没做。主要的目的是让人重新回到没有恐惧,自信和放松的状态,就是这么难~

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从图书馆借过两次,不过很多练习根本没做。主要的目的是让人重新回到没有恐惧,自信和放松的状态,就是这么难~

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略读一遍之后一章一章做笔记,历经好久终于是看完了。鹿鸣系列的心理书都不错,但都有点书名和内容对不上的毛病。这本其实才是万用的心理自助指南,虽然是薄薄一本。

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这本书讲述如何通过改变思想来调控情绪,以及如何通过行动控制情绪,思想的改变方法可以通过解开自动思维,再改变固定思维模式,观察各种情绪下的思维模式逐步改进。首先认识自动思维,它是自发的,容易往坏处想重复习惯性主题。接着倾听自动思维,重构问题情景,揭示自动思维发现情绪原因。 当我们遇到情绪时学着立刻冷静,搜索固定思维模式,快速找出解决方案。 当无法快速找到解决方案时,学会停止思想,并学习自我调度,使用五步式解决问题策略

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从图书馆借过两次,不过很多练习根本没做。主要的目的是让人重新回到没有恐惧,自信和放松的状态,就是这么难~

读后感

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