阿师汤伽串联瑜伽初级、二级练习手册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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李晓钟

中国青年

2010-1

364

38.00元

9787500690788

图书标签: 瑜伽阿斯汤加 Ashtanga 阿师汤伽串联瑜伽初级、二级练习手册 yoga 健康养生修行灵

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发表于2024-11-22

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图书描述

《阿师汤伽串联瑜伽(初级、二级练习手册)》内容简介：近年来，随着瑜伽运动在国内的日益普及，使得练习者从中受益很多，身心更加健康。但是，由于我们国内练习者所接触的瑜伽风格大多是传统的哈他瑜伽体系，而其他风格的瑜伽很少接触，甚至没有练习过。因此大家对于在国际上非常流行的阿师汤伽串联瑜伽知之甚少。《阿师汤伽串联瑜伽(初级、二级练习手册)》作为普及读物，尽可能用最简练的语言，最直接的表达方式来描述、来介绍这个已有近千年历史的古老体系。

阿师汤伽串联瑜伽以严格的练习规则，科学的组合排列，完整健康的呼吸，让练习者充分发挥自己的潜能。它在体位、呼吸、凝视、收束法等方面的练习有自己非常独到的特点。阿师汤伽串联瑜伽讲究人体的身体构造、生理特点和气息能量的应用，非常适合大众练习，现在许多健身房中开设了本课程，吸引了众多的瑜伽以及健美操、舞蹈、武术、普拉提的爱好者。

本手册可以作为专业的阿师汤伽串联瑜伽练习者的指导教材，也可以作为教师培训指导教材。

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著者简介

图书目录

写在前面的话敬告关于本手册参考书目我写这本书的一些想法初识阿师汤伽串联瑜伽关于帕塔比·乔伊斯大师阿师汤伽串联瑜伽综述概念介绍和分析阿师汤伽瑜伽同阿师汤伽串联瑜伽如何用《瑜伽经》来指导阿师汤伽串联瑜伽当今阿师汤伽串联瑜伽的技术发展身体构成脉和脉轮元素和脉轮拙火生命之气和生命能量甘露和月露关于印阿师汤伽串联瑜伽练习中的喉呼吸（Ujjiayi）关于锁印（Bandha）关于会阴收束法（Mulabandha）关于收腹收束法（Uddiyanabandha）关于收颔收束法（Jalandharabandha）阿师汤伽串联瑜伽中的凝视点阿师汤伽串联瑜伽的喉呼吸，锁和凝视点的内涵意义阿师汤伽串联瑜伽初级序列的内涵意义和重要性阿师汤伽串联瑜伽的串联（vinyasa）概念阿师汤伽串联瑜伽序列练习中的完整串联和半串联阿师汤伽串联瑜伽序列练习中的计数法则阿师汤伽串联瑜伽序列练习中的串联技术的意义和内涵阿师汤伽串联瑜伽初级练习解析阿师汤伽串联瑜伽初级序列练习的内在精髓阿师汤伽串联瑜伽初级序列练习介绍第一部分练习：拜日式A／B练习拜日式练习的内容拜日式中体位练习的重点拜日式练习的收获第二部分练习：站立体位练习站立体位练习的内容站立体位练习的具体分析第三部分练习：坐立体位练习坐立体位练习的内容坐立体位练习的具体分析第四部分练习：后弯体位练习的内容与具体分析第五部分练习：结束体位练习结束体位练习的内容结束体位练习的具体分析阿师汤伽串联瑜伽二级序列步骤阿师汤伽串联瑜伽二级序列练习介绍二级序列练习的内容二级序列练习的具体分析阿师汤伽串联瑜伽的教与学阿师汤伽串联瑜伽的练习口令新月满月休息制采取何种方式练习如何安排个人练习教授和练习阿师汤伽串联瑜伽的心得用心感受阿师汤伽串联瑜伽练习中的每一个细节北京李晓钟瑜伽之光培训中心教授阿师汤伽串联瑜伽初级、二级和高级序列培训课程致谢
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