脊背矫形瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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张钰

2010-12

151

39.90元

9787538449587

图书标签: 瑜伽美体养生 yoga 解剖学健康 R

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发表于2024-11-14

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图书描述

《脊背矫形瑜伽：体式训练解剖图谱》为读者提供关于瑜伽各种不同体式的图片和文字解析，同时也指导读者如何进行练习以及如何安全有效地矫正体态保持健康。

《脊背矫形瑜伽：体式训练解剖图谱》分为两部分内容：第一部分介绍了解剖学定义和一些专用术语以及姿势、冥想、呼吸和人体各气轮的概述。这就使得在第二部分中使用到的词语不会显得那么神秘与陌生，更容易理解。第二部分有四个章节，第一章是关于驼背，第二章是关于脊椎前凸，第三章是关于平背，第四章是关于摇摆背。每个体式介绍中，都有一部分“如何进行练习”的内容来指导读者进行一系列的训练，同时附上图示和专业分析，显示哪块肌肉得到了伸展以及哪块肌肉处于活跃状态。每个体式都有详细的描述和专业的技巧提示。

《脊背矫形瑜伽：体式训练解剖图谱》旨在帮助您矫正姿势，增强活力，增进健康，供广大热爱健康的朋友们阅读学习。

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著者简介

尼基·詹金斯，在过去的十年当中，尼基·詹金斯一直致力于瑜伽的研究与教学。她拥有自己的输伽工作室，教授不同程度的瑜伽课程。她特别关注身体的各种运动与姿态平衡；人体内在的稳定性、背部的柔韧度与力度：肌肉平衡以及不良姿态的矫正问题，以帮助瑜伽练习者在从初级到高级转变的过程中改善身体灵活度的同时，最大程度地预防生理伤謇。此外尼基·詹金斯也倡导整体平衡的生活方式．并帮助指导人们进行健身塑形。她推崇的CHEK协会是以正确性（Corrective），整体性（Holistic）、有效练习（Exercise）以及逅动机能学理论（Kinesiology）为宗旨的教学机构。为人们提供改善健康状况，提高运动水平的专业训练。尼基·詹金斯坚信，人们在瑜伽课程中学到的功能性动作以及保持脊柱自然状态的方法。无论对于他们的练习还是日常生活都是尤为重要的。因为它能在潜移默化中改变您的身体，让您拥有健康。