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積極心理學方麵有實踐性的好書。書中主張，個體的幸福感有50%由先天幸福感基點（set point）決定，僅有10%由外界境遇（circumstances）決定，而有高達40%由我們主動的選擇和行動（intentional activity）決定——這個說法挺鼓舞人心。此書提供瞭12個範疇的幸福感提升活動，考慮到不同人的需要，可以利用書後的自測錶和計分標準來輔助選擇適閤自己的優先活動。每項活動帶有實驗論證增強說服力，因此覆蓋麵很廣。自己適閤的優先活動，在逐步實踐中：flow experiences；coping strategies；savoring joy；spirituality； commiting to goals；gratitude。

The mind is its own place, and in itself can make a heaven of hell, or a hell of heaven.

積極心理學方麵有實踐性的好書。書中主張，個體的幸福感有50%由先天幸福感基點（set point）決定，僅有10%由外界境遇（circumstances）決定，而有高達40%由我們主動的選擇和行動（intentional activity）決定——這個說法挺鼓舞人心。此書提供瞭12個範疇的幸福感提升活動，考慮到不同人的需要，可以利用書後的自測錶和計分標準來輔助選擇適閤自己的優先活動。每項活動帶有實驗論證增強說服力，因此覆蓋麵很廣。自己適閤的優先活動，在逐步實踐中：flow experiences；coping strategies；savoring joy；spirituality； commiting to goals；gratitude。

都是知道的道理，就是要一遍又一遍地聽，直到internalized

用過於實用主義的態度對待本該自然而然發生的各種情緒，感到不適…這本書太美國化瞭，我該怎麼詮釋我在提美國化這個形容詞時，我在談論什麼…我在讀之前就是抱有偏見的，因為它長得像市麵上的“心理學暢銷書”。

这本书中提到的十二个幸福行动其实我觉得更加深刻的理解是作者在总结幸福的来源，作者将幸福的来源进行了分类，当然不够全面，但是能够做到这种程度已经很不容易了。在对幸福来源分类的基础上，针对每一种幸福来源，作者还提出了一些具体的行动来帮助我们来获得这一类的幸福。...  

本书对我来说一直没有提起兴趣，断断续续的看，差不多看完了。一本心里学的书，里面有大量的论例，和很多不同的人不同的故事。书中举例告诉人们可以从哪些方面来提高自己的幸福感。里面有测试题，还是很准的。针对测试结果，给出了很多从不同方面来提高自己幸福感的方式和方法。