具体描述
《百病不生》是一本教人如何才能“百病不生”的五脏气血通补秘笈，在书中，作者巧妙地应用了“气血通补”的概念。在他看来，我们身体的绝大多数疾病都是气血不调造成的，气血淤滞和气血亏虚是疾病的主要原因。那么，要想百病不生就必须调理好气血，气血淤滞的时候要通，气血亏虚的时候要补。掌握好这“通补”的原则，也就是掌握了健康的真谛。
•7种判断身体气血虚实的最准确方法
•55个让五脏气血通畅、充足的奇效调理法
•18道通补气血的食疗佳肴
•42个一用就灵的特效穴位
•8个让女性朋友们瘦身美颜的“燕瘦环肥方”
•3套适合各个年龄层的保健延年操
作者简介
王彤，幼承家学，遍读中医典籍，游历蜀中、南粤、鄂州等地，探访隐居高人，研习传统医术。曾侍诊于针灸泰斗、“全国名老中医”贺普仁先生，在气血养生方面颇有心得，被誉为“中国气血养生第一人”。后被国家五人制足球队聘为随队医师，并应广东省体育局门诊部邀请，成为其特聘医师。
目录信息
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读后感
如今，“看病难、看病贵”的问题已经成了全社会关心的焦点，有病看不好或者看不起的矛盾，让人人都畏惧疾病，谈之色变。我想，每一个被疾病缠身的人大概都渴望过自己能百病不生。 真的可以这样吗？在最近新出版的一本书里面，王彤医生就给出了答案，他说：“百病不生...
评分在一生当中，我们也许做不到百病不生，如果能少生疾病、不生大病，已是一桩幸事，而这本《百病不生》恰恰能帮我们做到少生疾病和不生大病，所以一定要读读它，为了我们的健康。 大学时代研习西医，然而却对中医有着浓厚的兴趣，尤其是近几年来，开始注重自己和家人的健康保健...
评分在一生当中，我们也许做不到百病不生，如果能少生疾病、不生大病，已是一桩幸事，而这本《百病不生》恰恰能帮我们做到少生疾病和不生大病，所以一定要读读它，为了我们的健康。 大学时代研习西医，然而却对中医有着浓厚的兴趣，尤其是近几年来，开始注重自己和家人的健康保健...
评分如今，“看病难、看病贵”的问题已经成了全社会关心的焦点，有病看不好或者看不起的矛盾，让人人都畏惧疾病，谈之色变。我想，每一个被疾病缠身的人大概都渴望过自己能百病不生。 真的可以这样吗？在最近新出版的一本书里面，王彤医生就给出了答案，他说：“百病不生...
评分如今，“看病难、看病贵”的问题已经成了全社会关心的焦点，有病看不好或者看不起的矛盾，让人人都畏惧疾病，谈之色变。我想，每一个被疾病缠身的人大概都渴望过自己能百病不生。 真的可以这样吗？在最近新出版的一本书里面，王彤医生就给出了答案，他说：“百病不生...
用户评价
《百病不生》这本书，我拿到手的时候，其实是带着点怀疑的。毕竟“百病不生”这个名字，未免也太过于宏大，听起来就像是某种夸大其词的宣传语，很难让人相信真的能达到这样的境界。我本身是个比较谨慎的人，对于那些承诺立竿见影、包治百病的“秘籍”类书籍，一向敬而远之。然而，这本书的装帧设计却异常朴实，没有花哨的封面，没有夺人眼球的标题，只是用了深沉的蓝色，搭配着古朴的字体，透露出一种沉静而有力的气息。我翻开目录，发现内容涵盖了从日常饮食、作息习惯，到情绪管理、运动健身，再到一些更为深层的对身体运作机制的解读，感觉更像是一本全方位的健康指南，而不是那种只讲“偏方”的读物。我尤其对其中关于“顺应自然，不违背身体的规律”的章节很感兴趣，这与我一直以来对健康的理解有共通之处。它并没有提出什么惊世骇俗的理论，而是强调回归最基本、最原始的养生之道。在阅读过程中，我发现作者的语言风格非常亲切，仿佛是一位长者在耳边娓娓道来，没有居高临下的说教，而是以一种引导的方式，让你自己去体会、去实践。书中提出的很多建议，虽然看似简单，但细细想来，却蕴含着深刻的智慧。比如，它提到了“饿时吃，饱时停”这样朴素的饮食原则，却将其与身体消化系统的运作、营养的吸收效率，甚至肠道菌群的平衡联系起来，解释得头头是道。我还发现，作者在书中引用了大量的传统医学典籍和现代科学研究成果，并且将它们巧妙地融合在一起，形成了一套系统而易于理解的健康理论。这让我觉得这本书的论述是有根有据的，并非空穴来风。总而言之，我 initial 的怀疑在阅读过程中逐渐消散，取而代之的是一种被知识和智慧所吸引的满足感。
评分这本书，名叫《百病不生》，读完之后，我才真正理解了何为“不生病”的智慧。我之前一直以为，所谓的“不生病”，就是远离疾病，不被病痛折磨。然而，这本书让我明白，真正的“不生病”，是一种由内而外的健康状态，一种与生命和谐共生的状态。作者的笔触细腻而富有哲思，他将很多看似微不足道的细节，提升到了健康层面，并给出了深刻的阐释。比如，书中有一部分专门讲解了“情绪的能量”。我之前总觉得情绪只是心理层面的感受，但这本书却让我了解到，我们的情绪可以转化为一种能量，影响着我们的身体健康。作者还提供了很多实用的情绪管理方法，比如如何通过深呼吸来释放负面情绪，如何通过感恩来提升正能量。这让我意识到，保持积极乐观的心态，也是一种非常重要的养生之道。在运动方面，这本书也提供了一种全新的理念。它不是鼓励你进行剧烈的运动，而是提倡一种“静力”的训练。比如，书中详细讲解了如何通过一些简单的静止姿势，来锻炼身体的稳定性和耐力，并促进身体内部能量的循环。这让我觉得，健康并非一定要追求“快”和“猛”，而是可以是一种“慢”而“稳”的积累。更让我惊喜的是，这本书还触及了“睡眠的艺术”。作者认为，睡眠不仅仅是身体的休息，更是身体进行修复和重塑的关键时期。他提供了很多关于如何改善睡眠质量的建议，比如如何营造舒适的睡眠环境，如何通过睡前放松来帮助身体进入深度睡眠。这让我觉得，这本书真正做到了从生活的方方面面，为我们的健康保驾护航。总而言之，《百病不生》这本书，就像一位智慧的导师，用他深厚的学识和对生命的热爱，引导我走向一条更健康、更美好的人生道路。
评分《百病不生》这本书，给我带来的不仅是知识，更是一种深刻的启发。我常常在想，我们花费了那么多时间和精力去追求外在的成功，却往往忽略了内心最根本的健康。这本书，就是这样一本唤醒我们对自身健康关注的书。作者的视角非常独特，他不是从疾病的角度切入，而是从“健康”本身出发，探讨如何才能真正地“不生病”。我非常欣赏书中关于“身体的觉知力”的论述。作者认为，我们的身体本身就具备一种强大的自愈能力，而我们所要做的，就是学会倾听身体的声音，理解身体的信号。他提供了一些非常实用的方法，比如如何通过触摸自己的身体，感受皮肤的温度、肌肉的紧张程度，来了解身体的真实状态。他还鼓励我们尝试一些温和的身体运动，比如瑜伽、太极，来增强身体的感知能力，并促进身体能量的流动。在饮食方面，这本书也提供了一种非常“人性化”的建议。它并没有要求我们刻意地去改变自己的饮食习惯，而是鼓励我们去了解食物的能量，去选择那些真正滋养我们身体的食物。它提倡“吃真食物”，反对加工食品，并从科学的角度解释了加工食品对身体的潜在危害。这让我觉得，健康饮食并非是一种束缚，而是一种对身体的尊重和爱护。更让我惊喜的是，这本书还触及了“时间管理与健康”的关系。作者认为，合理地安排时间，劳逸结合，是保持身心健康的关键。他提供了一些关于如何提高工作效率，如何平衡工作与生活的实用建议，这让我觉得这本书的价值非常全面。读完《百病不生》，我感觉自己仿佛获得了一张通往健康宝藏的地图，我开始更积极地去探索，去实践，去拥抱一个更健康、更充满活力的自己。
评分说实话，拿到《百病不生》这本书的时候，我并没有抱太高的期望，因为市面上关于健康养生的书籍实在太多了，内容也大同小异，很难再有新的突破。然而，当我翻开这本书，我立刻就被它独特的气质所吸引。它没有华丽的辞藻，没有惊世骇俗的观点，而是以一种非常朴实、接地气的方式，娓娓道来。作者的文字功底非常扎实，而且对人体的构造和运作有着深刻的理解。他能够将一些复杂的生理学知识，用非常生动形象的比喻解释清楚，让我这个没有医学背景的人也能轻松理解。书中有一章节，专门讲解了“情绪与健康”的关系。我之前一直认为，情绪只是心理层面的问题，但这本书却清晰地阐述了负面情绪是如何影响我们的身体机能，比如长期焦虑会导致内分泌失调，易怒会损害肝脏等。作者还提供了一些非常实用的情绪调节方法，比如深呼吸练习、正念冥想，以及如何通过艺术创作来释放压力。这些方法都非常容易实践，而且我已经开始在生活中尝试，发现效果确实不错。另外，我特别喜欢书中关于“睡眠”的部分。很多人都忽视了睡眠的重要性，认为只要白天精力充沛就行，但这本书却从科学的角度解释了睡眠对身体修复、记忆巩固，甚至免疫系统的影响。它提出了“高质量睡眠”的概念，并给出了一些改善睡眠的建议，比如睡前避免蓝光照射、营造舒适的睡眠环境等等。这些细节虽然微小，却往往能起到事半功倍的效果。总而言之，《百病不生》这本书就像一位循循善诱的良师益友，它没有强制你做什么，而是通过知识的传递，激发你对自身健康的关注，并引导你找到最适合自己的健康生活方式。
评分最近一口气读完了《百病不生》这本书，心情十分激动，迫不及待地想和大家分享我的感受。这本书的内容，与其说是教你如何“治疗”疾病，不如说它是在教你如何“不生病”，是一种从根源上预防和改善身体状况的智慧。作者以一种极其细腻和富有洞察力的视角，剖析了现代社会人们之所以普遍面临健康困境的种种原因。他没有将矛头指向单一的某个因素，而是从生活的方方面面进行了深入的探讨。比如，书中有一部分详细阐述了现代人过度依赖电子产品对身体造成的潜在危害，从视力、颈椎，到睡眠质量，甚至是我们内在的生物钟都受到了干扰。作者并没有简单地让你远离手机，而是提供了一系列实用的方法，教你如何在享受科技便利的同时，最大限度地减少其对身体的负面影响，比如一些简单的眼部放松操、调整屏幕亮度和色温的技巧，以及如何在睡前进行数字排毒。更让我印象深刻的是，这本书打破了我以往对“养生”的刻板印象。我之前总觉得养生就是吃各种滋补品，或者做一些枯燥乏味的运动，但《百病不生》这本书呈现的是一种更具艺术性和生活化的养生方式。它将运动融入日常生活，比如鼓励利用碎片时间进行拉伸，或者将步行作为一种冥想的方式。在饮食方面，它也并非要求人们完全放弃美食，而是提倡一种“平衡”和“适度”的智慧，教你如何辨别食物的属性，如何根据季节和身体状况调整饮食结构，让食物真正成为滋养身体的源泉。这本书最让我欣慰的地方在于，它并没有制造焦虑，反而给了我一种踏实和积极的力量。它让我明白，拥有健康的身体，并不是一件遥不可及的事情，而是一个可以通过日常点滴积累，逐步实现的美好愿景。
评分我之前对健康养生这类书籍一直抱有一种观望的态度，总觉得它们要么过于理论化，难以落地，要么过于夸大其词，缺乏科学依据。直到我偶然间翻阅了《百病不生》，我才发现，原来健康是可以如此轻盈而又深刻地融入生活的。这本书并没有像很多养生书籍那样，一开始就抛出一堆复杂的理论或者让人望而却步的食谱，而是从最基础、最贴近生活的角度切入。作者的文笔极其优美，他将一些看似枯燥的健康知识，用一种诗意的方式呈现出来，让人在阅读的过程中，仿佛置身于一个充满生命力的花园。比如，书中有一章节探讨了“水的智慧”。我们都知道水很重要，但这本书却深入挖掘了不同温度、不同状态的水对身体的不同影响，以及如何通过饮水来调理身体。它并没有鼓吹某种神奇的饮水方法，而是强调了“适时适量”的原则，并将其与身体的代谢、排毒联系起来，解释得非常透彻。我还特别喜欢书中关于“环境与健康”的论述。作者并没有简单地说要保持环境整洁，而是从更广阔的视角，探讨了自然环境对我们身心健康的积极影响。他鼓励我们多接触大自然，感受阳光、空气和雨露，这些都是最纯粹、最自然的疗愈力量。他还提到了如何通过营造良好的室内环境，比如摆放绿植、选择天然材质的家具等，来提升居住空间的能量，从而促进身体的健康。这本书的特别之处在于，它将健康看作是一个整体，而不是孤立的身体机能。它强调了身、心、灵的和谐统一，并提供了许多实用的方法，帮助我们在日常生活中实现这种和谐。读完这本书，我感觉自己对“健康”的定义有了更深的理解，它不仅仅是身体没有疾病，更是一种充满活力的、积极向上的生活状态。
评分《百病不生》这本书，给我的感觉就像是打开了一扇通往古老智慧的窗户，让我得以窥见健康生活最本质的奥秘。我一直觉得，现代社会的生活方式，很多时候是在与身体的自然规律背道而驰，而这本书，恰恰是带领我重新回归并顺应这些规律的指引。作者的文字，有一种古朴而真诚的力量，他并没有用那些时髦的词汇来包装他的观点，而是用一种最朴素、最本真的语言，传递着他对健康最深刻的理解。我特别欣赏书中关于“顺应自然，无为而治”的理念。作者认为，健康的根本在于与自然的和谐统一，在于不违背身体的内在节律。他鼓励我们去感受四季的变化，去调整我们的作息和饮食，去适应身体的每一个细微变化。这让我觉得，健康并非是一种征服，而是一种与生命同频的艺术。在饮食方面，这本书也提供了一种非常“智慧”的视角。它不是给你制定一套严苛的食谱，而是教你如何去“感受”食物，如何去选择那些真正能够滋养你身体的食物。作者详细讲解了食物的五行属性，以及它们如何影响我们的身体，这让我对日常的饮食有了更深层次的认识。它让我明白，健康的饮食，并非是一种约束，而是一种对生命能量的尊重和汲取。此外，书中还提到了“心灵的净化”对健康的重要性。作者认为，身体的健康与心灵的健康是密不可分的。他鼓励我们保持内心的平静，学会放下执念，去拥抱生活中美好的事物。这让我觉得，这本书的价值，已经超越了单纯的身体健康，而是一种对生命整体的关怀。读完《百病不生》，我感觉自己仿佛卸下了许多不必要的包袱，开始以一种更轻盈、更智慧的方式去生活，去感受生命的美好。
评分《百病不生》这本书，就像一股清流，在我心中激起了层层涟漪。我常常在想，现代社会节奏如此之快，我们的身体承受着前所未有的压力，我们是否真的了解自己的身体，是否在以一种尊重它的方式生活？这本书，就是这样一本引导我们重新审视与身体关系的书。作者的笔触细腻而温和，他并没有用激烈的言辞来批判现代生活方式，而是用一种平和的语气，层层剖析我们可能忽视的健康盲点。比如，书中有一部分讨论了“呼吸”的智慧。我们每天都在呼吸，但又有多少人真正体会过深沉而有力的呼吸所带来的能量？作者详细讲解了不同呼吸方式对身体的影响，以及如何通过调整呼吸来平静情绪、提升精力。这让我突然意识到，我们最基本、最自然的行为，也可以蕴含着巨大的健康能量。我特别欣赏作者在书中对“慢生活”的倡导。在追求效率和速度的时代，我们似乎忘记了放慢脚步，去感受生活的美好。书中鼓励我们放慢吃饭的速度，细细品味食物的味道；鼓励我们放慢行走的脚步，去观察路边的风景；鼓励我们放慢思考的速度，去倾听内心的声音。这些看似“浪费时间”的行为，恰恰是让我们的身心得到放松和修复的关键。我在这本书中也学到了很多关于“辨证施治”的理念，当然，这里的“辨证”并非医学上的专业术语，而是作者提倡的一种对自身身体状况的敏锐觉察。比如，他教我们如何根据身体的信号来调整饮食，如何根据季节的变化来调整作息。这让我感觉，健康不再是僵化的规则，而是一种灵活的、与身体对话的艺术。读完这本书，我感觉自己对身体的认识提升到了一个新的层次，我不再是那个被动接受身体信号的个体，而是开始主动地去了解、去关怀、去与我的身体和谐共处。
评分《百病不生》这本书，给我带来的震撼是巨大的，因为它彻底颠覆了我以往对健康和养生的认知。我一直以为，要想保持健康，就必须付出巨大的努力，牺牲很多生活中的乐趣，甚至要承受一些不适。然而，这本书却让我看到了另一种可能性：健康可以是一种自然而然的状态，一种与生活和谐共生的状态。作者的叙述方式非常独特，他不是在“教导”你，而是在“分享”他的人生体悟和对健康的深刻理解。他用很多生动的故事和案例，来阐释他的观点，让你在轻松愉快的阅读氛围中，逐渐吸收那些宝贵的健康智慧。我尤其对书中关于“反季节饮食”的讨论很感兴趣。作者详细解释了为什么我们的身体需要遵循自然的节律，为什么食用反季节的食物会对身体造成负担。他并没有简单地禁止，而是鼓励我们去了解食物的本质，去选择那些当季、当地的新鲜食材。这不仅仅是为了健康，更是一种对大自然的尊重和感恩。在运动方面，这本书也提供了一种全新的视角。它不是鼓励你每天去健身房挥汗如雨，而是提倡一种“内功”的修炼。比如，书中详细讲解了如何通过一些简单的姿势和呼吸练习，来激活身体的内在能量，提升身体的柔韧性和力量。这让我意识到，真正的健康，并非来自于外部的强迫，而是来自于内在的唤醒。更让我惊喜的是，这本书还触及了“社交与健康”的关系。作者认为，良好的人际关系，积极的社交互动，也是保持身心健康的重要组成部分。他提供了一些关于如何建立健康人际关系，如何有效地沟通和表达情感的建议，这让我觉得这本书的价值远超出了单纯的身体健康范畴。读完《百病不生》，我感觉自己仿佛打开了一扇新的大门，看到了一个更健康、更美好的生活方式。
评分我一直是一个比较注重养生的人，读过的健康类书籍也算不少，但《百病不生》这本书，却给了我一种耳目一新的感觉。它没有冗长复杂的理论，也没有那些让人难以理解的专业术语，而是以一种非常亲切、平实的语言，娓娓道来。作者的文字功底十分深厚，他能够将一些看似平凡的生活习惯，与身体的健康紧密地联系起来，并用科学的原理加以解释。我印象最深刻的是书中关于“肠道健康”的章节。很多人可能只知道吃益生菌，但这本书却从更深层次，讲解了肠道菌群的平衡对人体免疫力、情绪甚至大脑功能的影响。作者还提供了一些非常实用的建议，比如如何通过调整饮食结构来促进有益菌的生长，如何通过一些简单的按摩手法来促进肠道蠕动。这些建议都非常容易实践，而且我已经开始在生活中尝试，感觉身体有了明显的变化。此外，我还非常喜欢书中关于“排毒”的科学解读。很多人对排毒存在误解，认为可以通过一些极端的手段来达到目的，但这本书却从科学的角度，解释了身体自身的排毒机制，并提供了如何通过健康的饮食和生活方式来帮助身体更好地完成排毒过程。它并不是推崇所谓的“排毒餐”或者“排毒疗法”，而是强调了身体的自我修复能力，以及如何通过科学的方法来激活这种能力。这本书的特别之处还在于，它非常注重“细节”。作者认为，健康并非一蹴而就，而是体现在生活的点滴之中。他鼓励我们关注每一次呼吸，每一次咀嚼，每一次行走，并从中体会身体的感受。这种对细节的关注，让我感觉健康是一种需要细心呵护、用心经营的过程。总而言之，《百病不生》这本书，就像一位智慧的长者，用他的人生经验和对健康的深刻理解，引导我们走向一条更健康、更美好的生活之路。
评分纯赚钱书，内容同养生就是养气血
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