讀書別靠意志力

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出版者:究竟出版社股份有限公司
作者:克里斯迪安.格綠寧
出品人:
页数:192
译者:莊仲黎
出版时间:2009-8-31
价格:NT$260
装帧:平装
isbn号码:9789861371153
丛书系列:第一本
图书标签:
  • 读书
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具体描述

本書特色 提升人際關係、創造好人緣的人際相處書籍 內容介紹會交際才能匯人氣!做好交際的關鍵是什麼?是拚酒拚命拚人氣?還是盡忠盡孝講義氣?其實交際很簡單,只要在與人互動上多留意,凡事給人留點情面,乍看是吃虧其實是默默在累積你的人脈資產,讓交際成為一種習慣,不紅也難!網路資訊發達、宅經濟的趁勢崛起,讓許多阿宅們只要動動滑鼠,網路就像神燈一樣要什麼有什麼,造成很多人漸漸失去交際的機會,最後變成只要一聽到「交際」兩個字,眉頭就打結,總認為這是一門很深奧的學問、一種超難理解的技巧,然而,交際真有這麼難嗎?其實與人交往只要少計較、多尊重,不要一出口就傷到別人的自尊心,人氣王自然非你莫屬,現在起就跟著本書的經驗法則去做,即可輕鬆的習慣交際,並讓交際融入你的生活,成為你致勝的習慣!

《心流:最优体验心理学》 作者: [米哈里·契克森米哈伊](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B1%B3%E5%93%88%E9%87%8C%C2%B7%E6%A7%BD%E5%85%8B%E6%A3%AE%E7%B1%B3%E5%93%88%E4%BC%8A) 内容简介: 在快节奏的现代生活中,我们常常感到迷失、焦虑,或是被无聊侵蚀。我们渴望找到一种让自己全心投入、充满成就感的生活方式。著名心理学家米哈里·契克森米哈伊在《心流:最优体验心理学》一书中,为我们揭示了“心流”这一关键概念。 “心流”,又称“沉浸式体验”或“忘我状态”,是指一种人在进行某项活动时,全神贯注,仿佛时间停滞,并从中获得深刻满足感和愉悦感的心理状态。它并非可遇不可求的幸运,而是一种可以通过刻意创造和练习达成的“最优体验”。 契克森米哈伊博士基于长达数十年的深入研究,访谈了来自各行各业、不同文化背景的数千人,从艺术家、运动员到外科医生、企业家,甚至普通劳动者,他们都曾体验过心流。他发现,无论活动本身是何种性质,成功的关键在于活动能否提供适度的挑战,并且与个体的技能水平相匹配。当挑战略高于我们的能力时,我们会感到紧张和不安;当挑战远低于我们的能力时,则会感到厌倦。只有当挑战与能力恰到好处地平衡时,我们才能进入心流状态。 本书详细阐述了心流体验的八个核心要素: 1. 明确的目标: 知道自己要做什么,以及完成的标志。 2. 即时的反馈: 能够实时了解自己的进展和表现。 3. 挑战与技能的平衡: 活动的难度与个人的能力相匹配。 4. 行动与意识的统一: 感觉自己完全沉浸在行动中,意识不到其他干扰。 5. 高度的集中: 注意力完全集中在当下的任务上,不受无关想法打扰。 6. 控制感: 即使面对挑战,也觉得自己能够掌握局面。 7. 自我意识的消失: 暂时忘记了自己是谁,外界的烦恼和顾虑也随之淡去。 8. 时间的扭曲: 感觉时间过得飞快,或者仿佛凝固。 契克森米哈伊博士通过生动的案例和严谨的分析,解释了心流如何在工作、学习、运动、艺术创作、人际交往甚至日常家务中显现。他指出,心流体验能够显著提升个人的幸福感、创造力、学习效率和生活满意度。它不仅仅是一种偶然的快乐,更是一种可以主动追求和培养的生活态度。 这本书并非提供一套简单的“秘诀”,而是引导读者深入理解心流的运作机制,并学会如何在自己的生活中创造条件,主动去体验和拥抱这种“最优体验”。通过阅读《心流》,你将了解到如何识别并构建能够激发心流的活动,如何调整心态和环境以促进心流的发生,从而更有效地管理自己的时间和精力,最终找到属于自己的充实、有意义的人生。 本书对于任何渴望提升生活品质、激发内在潜能、追求工作与生活平衡的读者来说,都是一本不可多得的宝贵指南。它鼓励我们走出被动的、低投入的生活模式,主动地去创造那些能让我们感到真正鲜活和有价值的时刻。

作者简介

德國執業律師. 曾擔任地方法院簡易庭的法官, 後來放棄法官之職, 創立格綠寧學院與格綠寧出版社, 投入學習訓練及出版的市場. 他身兼作家和講師, 也謂企業提供績效管理(CVM)方面的諮詢服務.

就讀於大學法律系時, 格綠寧即已創立市場研究, 資訊科技計畫相關的顧問公司. 畢業考(即德國律師, 法官資格考試)期間, 他因無法像同學一樣有充裕的時間K書, 而坊間的相關參考書也不敷使用, 於是自己整理出一套高效學習法, 順利在國家考試中取得高分! 後來他更參與培訓一群有特殊記憶力的兒童, 參加"世界記憶錦標賽", 並開始密集研究高效率閱讀與學習技巧.

目录信息

读后感

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强烈推荐的一本书! 不仅内容翔实,而且整体的编排非常合理,总是在读者刚刚闹钟有问号的一瞬间,下文马上提出了解答,很棒! 不是那种浮夸的理论,而全部都非常具有实操性,而且例外情况也讲得很全面。 另外,作者的心理学功底也很深厚。 受益匪浅!!  

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本书简单实用,里面提到的视觉卡片其实就是思维导图笔记法,相比《如何阅读一本书》,这本书专注于提升阅读速度,其中关于大脑原理、阅读机制、提速方法等都颇有可取之处,关于练习视角广度和注意力,推荐舒尔特表格,在网上可以找到下载或在线练习。  

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用户评价

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这本书的价值,在于它提供的“视角转换器”。它没有直接给出“做什么”的行动指南,而是专注于构建一个观察世界的新框架。很多时候,我们面对生活中的瓶颈,总是急于寻找一套万能公式,但这本书的厉害之处在于,它拆解了公式本身。它教会我的,是如何去看待那个制造瓶颈的“自己”。比如,作者对于“惯性思维”的剖析,细致到令人发指,他不仅指出了这种惯性的表现,更深入挖掘了其背后的生理和环境成因。读完这些剖析,我并没有获得立刻解决所有问题的灵丹妙药,但我清晰地看到了自己思维的盲区和重复模式。这就像是拿到了一副高清的X光片,虽然片子上只有自己的骨骼结构,但正是看清了结构,我才能开始有针对性地进行调整。这是一种更深层次的赋权,它给予的不是答案,而是重新提问的能力。

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从内容布局来看,作者的逻辑构建堪称教科书级别。全书的章节设置绝非随机堆砌,而是呈现出一种螺旋上升的结构。第一部分像是打地基,确立了核心的观察视角和方法论,奠定了理解后续内容的基石。当你以为你掌握了作者的思路时,进入第二、三部分,他会突然引入一个看似矛盾的对立面观点,然后用更深层的逻辑将其融会贯通,完成了思维上的“跃迁”。这种层层递进,不断推翻旧有认知的过程,是阅读体验中最令人兴奋的部分。我发现自己常常需要停下来,合上书本,在脑海里构建一张思维导图,梳理作者是如何从A点走到B点,再如何巧妙地连接到C点的。这种需要主动参与思考的阅读体验,极大地提升了知识的留存率,让人感觉自己不是在被动接收信息,而是在参与一场智力上的协作。

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我得说,这本书的叙事节奏掌握得非常精妙,简直就像是跟着一个经验丰富的导游在行走。作者似乎深谙“张弛有度”的艺术,他不会像有些理论书籍那样,一上来就抛出晦涩难懂的宏大概念,而是总能找到一个极具生活气息的小切口,用一个生动的案例或是一个略带幽默的自嘲来引入主题。比如在讲到某个复杂的心理学原理时,他会突然插入一段自己年轻时犯下的囧事,一下子就把距离拉近了。这种叙事策略的好处是,你不会感到被知识的洪流裹挟着走,而是有时间消化、咀嚼。读到关键转折点时,情节的铺陈会稍微放慢,细节的描摹会变得异常丰富,让你有足够的时间去感受人物的情绪和环境的氛围。等到了要收束的时候,他又会用一句精炼的总结,精准地敲击在心坎上。整个阅读过程流畅自然,就像观看一场精心剪辑的纪录片,高潮迭起,但绝不拖沓,让人欲罢不能地想知道下一页会揭示什么。

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这本书的语言风格,用“清醒的浪漫主义”来形容或许最为贴切。它既有对现实困境的深刻洞察和不加粉饰的揭露,但字里行间又流淌着一股温暖而坚韧的人文关怀。作者的遣词造句非常讲究,他很少使用那种故作高深的学术术语,而是偏爱用那些充满画面感和画面感的日常词汇去构建复杂的思想体系。我特别喜欢他描述那种“内在冲突”时的笔法,不是一味地进行道德评判,而是像一个经验丰富的外科医生,精准地切开表象,展示组织深处的纹理——那些矛盾、那些挣扎、那些微小的妥协,都被他描绘得无比真实,让人在阅读时产生强烈的共鸣,甚至会忍不住低声感叹“原来不止我一个人这样”。这种不带批判、充满理解的文字力量,比任何空洞的口号都更有穿透力,它让人感觉自己被真正地看见了,而不是被塞入一个预设的标签里。

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这本书的装帧设计简直是直击我心。封面采用了一种低饱和度的灰蓝色调,配上那种略带粗砺感的纸张,拿在手里就有一种沉甸甸的、踏实的阅读感。字体排版也极为考究,主标题的宋体沉稳有力,内文的微软雅黑则清晰易读,字号和行距拿捏得恰到好处,长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。尤其是书脊部分,那个烫金的小小的书名标志,在光线下若隐若现,低调中透着一股匠心。我常常忍不住在翻开书页之前,先抚摸一下书脊和封面的纹理,这种仪式感对于我这个“颜值党”来说,极大地提升了阅读的期待值。它不像那些华而不实的畅销书,一股脑塞满荧光色的宣传语,而是用一种克制、内敛的美学语言,暗示着内容的深度和厚重。每一次把它从书架上取下来,都像是在开启一段精心准备的旅程,光是物质层面的接触,就已经让人感到愉悦和满足。这绝不仅仅是一本书,它更像是一个精心打磨过的物件,值得收藏。

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挺实用的,有些地方蛮适合我的。

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将市面上的一些行之有效的方法进行了总结,但关键还是在于坚持应用并使之成为潜意识的一部分。

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在理解的基础上提高阅读速度,用思维导图做笔记,按照艾宾豪斯遗忘曲线的规律周期性地复习。

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内容不错,就是我不理解为啥要叫这个题目,说到底还是心智图。台版的看的有点累。。。

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做了一个知识的整合。

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