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发表于2024-07-04
注意力曲线 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《注意力曲线:打败分心与焦虑》内容简介:在被信息淹没的数字时代中,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆,难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?《注意力曲线:打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。
露西•乔•帕拉迪诺博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训,并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》(Los Angeles Times)、《华盛顿邮报》(The Washington Post)和全球最大的医疗专业网站(Web MD)等多家媒体中受到广泛关注。
当改变行为的时候,同时也在塑造大脑。大脑指挥着行为,但要意识到这一点并加以控制。
评分一个最大的问题:如何确定量化值?特别是中位值的确定,非常模糊。
评分其实只有两章核心内容,剩下的只不过是应用层的普世观点。
评分一直知道自己的情绪波动和精神状态的振幅特别小,少大喜大悲,但总能持续性的自产多巴胺。看了这本书意识到这是我能持续保持注意力的一个优势条件。
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评论里说这个书全是cliché 和重复观点的,还有说只看第一部分理论就够了的,大概都是生活中并不是真正需要这本书的,要么是幸运的没有受过注意力问题困扰,要么就是把这个书当机场成功学看的吧。 作为一个add,我整个人生就是无数次被无法管理时间和生活的挫败感击垮。虽然这...
评分“我们每天都在与无聊斗争。我们对自己的生活感到厌倦,因为每天的现实并没有带来 “好莱坞电影中的现实” 。我们感到焦躁、不耐烦,并希望我们每天都能以每小时110英里的速度驰骋。电脑中的虚拟世界似乎更加衬托出现实世界的沉闷。在现实世界中的晚上10点钟,你和我都更希望解...
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