注意力曲线 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
露西•乔•帕拉迪诺博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训，并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）、《华盛顿邮报》（The Washington Post）和全球最大的医疗专业网站（Web MD）等多家媒体中受到广泛关注。
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《注意力曲线:打败分心与焦虑》内容简介：在被信息淹没的数字时代中，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆，难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？《注意力曲线:打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。
具体描述
读后感
在读这本书之前，从来没有觉得自己存在注意力不集中的问题。或许因为我是一个比较有定力的人，坐上三四个小时看一本书完全不成问题。通过书中的注意力与肾上腺素关系表、注意力曲线图等，才发现我将投入时间与注意力弄混淆了。并不是说我坐在桌前看书的那三个小时，注意...
评分 评分1. 现在我们处于一个信息爆炸时代，注意力杀手处处都有 2. 互联网下世界，信息已经多到了惊人的水平 3. 互联网世界让我们的u型曲线不能出在中部 4. 控制注意力是我们健康，幸福，成功的必要元素 5. 注意力有问题的表现 1. 注意力是否难以专注 2. 是不是变得难以决策 3. 注意力...
用户评价
注意力跟肾上腺素有关，这跟力比多驱动是一样的吧
评分因为没有太多东西打动我，就只给个三星。对于how-to books我还是比较苛刻的
评分里面教的方法还是很有效的，尽管本书充斥着各种伪科学。
评分一直知道自己的情绪波动和精神状态的振幅特别小，少大喜大悲，但总能持续性的自产多巴胺。看了这本书意识到这是我能持续保持注意力的一个优势条件。
评分里面教的方法还是很有效的，尽管本书充斥着各种伪科学。
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