注意力曲线 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
露西•乔•帕拉迪诺博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训，并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）、《华盛顿邮报》（The Washington Post）和全球最大的医疗专业网站（Web MD）等多家媒体中受到广泛关注。
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《注意力曲线:打败分心与焦虑》内容简介：在被信息淹没的数字时代中，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆，难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？《注意力曲线:打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。
具体描述
读后感
1.相当不错的书，尤其喜欢第四章 《我们将如何运用自己的大脑？》 从网易的杏子的博客上看到这本书，他在《微博稀释效应》里说：有个实验表明，在大块的时间面前，如果不同的事情变化太快，比如看5分钟英语马上换数学、5分钟之后再换回英语，那么这样对于大脑的工作是效率很低...
评分 评分看这本书的原因很搞笑——减肥。有一天我突发奇想，想吃东西的原因就是注意力老是停留在吃东西和想着吃什么东西上。就去图书馆借了这本书来看。（虽然不知道和这本书有多大关系，但两年后我真的瘦了30斤。时间有点长。） 看书的时候记下的一些有用的东西： 【什么是注意力专...
评分在读这本书之前，从来没有觉得自己存在注意力不集中的问题。或许因为我是一个比较有定力的人，坐上三四个小时看一本书完全不成问题。通过书中的注意力与肾上腺素关系表、注意力曲线图等，才发现我将投入时间与注意力弄混淆了。并不是说我坐在桌前看书的那三个小时，注意...
评分“我们每天都在与无聊斗争。我们对自己的生活感到厌倦，因为每天的现实并没有带来 “好莱坞电影中的现实” 。我们感到焦躁、不耐烦，并希望我们每天都能以每小时110英里的速度驰骋。电脑中的虚拟世界似乎更加衬托出现实世界的沉闷。在现实世界中的晚上10点钟，你和我都更希望解...
用户评价
读了后可以在理性上纠正自己的心智和行为，培养适合自己的方法乃至于习惯，挺不错的书，就是封面和排版不太喜欢。
评分一个最大的问题：如何确定量化值？特别是中位值的确定，非常模糊。
评分这本书内容比较散，说到注意力比较有用的理论不多，主要围绕注意力曲线展开。还加了点时间管理的知识。
评分比较实用的观点是，提出了注意力曲线，其他许多章节更多是关于作者个人提出的调节情绪想法，缺少一定的理论依据和实践可靠性
评分无法集中注意力源自刺激太多或者刺激太少。新东西没多少，与其他心理学书籍相比，更偏重技巧。突然想到，穿越重生小说大行其道，也和人类本能的战逃反应有关吧
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